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내 인생의 노래 183 : 활기찬 인생을 위한 명상 체조(서서 하는 12가지 몸풀기 동작) 2023.08.11해당카페글 미리보기
살며 몸을 많이 움직인다는 것, 마지막으로 하루 30분 명상 체조를 꾸준히 해왔다는 것 정도이다. 지금 소개하는 명상체조는...가 있으면 기계적인 몸체조가 되고 만다. 이 운동은 지극히 쉽고 간편하지만 효과는 놀랍다. 직접 해보시고 주변 사람들에게...
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장마철 관절통을 예방하는데 도움을 주는 단월드 기체조 2023.06.29해당카페글 미리보기
철 관절통을 완화하는데 도움을 주는 운동법 "단월드 기체조"를 소개할게요!!!! 단월드 기체조 - 온몸털기 하는 방법 단월드 기체조 - 온몸털기는 우리 몸의 주요 관절인 어깨, 허리 골반, 고관절의 회전 운동으로 관절 가동 범위를 넓혀주고 정체된...
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단월드 기체조로 혈당잡고 간건강 챙기기 2023.06.24해당카페글 미리보기
즉시 효과가 나타난다고 합니다. 혈당 수치를 낮추고 안정적으로 혈당을 유지해서 지방간을 예방해야 해야겠습니다. 단월드 기체조로 혈당잡고 간 건강 챙기기 모관운동 자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 힘을 살짝 뺀 상태...
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숙면을 위한 습관을 알아보고 단월드 기체조로 도움받으세요! 2023.06.17해당카페글 미리보기
예방하는 효과가 있다고 합니다. 현대인의 건강을 위협하는 수면장애를 예방하기 위해서는 가장 기본적으로 규칙적인 생활과 식습관, 적정한 운동, 금연, 금주를 통해 건강한 수면습관을 유지하는 것이 중요하다고 하는데요 . 1. 먼저, 정해진 시간에...
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여름감기로 고생한다면 간단한 운동, 단월드 기체조 하세요 *^^* 2023.06.01해당카페글 미리보기
주는 효과가 있어요. 단월드 기체조 하는 방법 - 조타법 <출처:코리안스피릿> 1. 자리에 편안하게 앉아서 가볍게 주먹을 쥐고...왼쪽 부위 위장과 오른쪽 부위 간장을 번갈아 두드린다. 단월드 기체조 하는 방법 - 온몸털기 <출처:코리안스피릿> 1. 다리를...
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디스크 튼튼히 하는 방법 2023.06.01해당카페글 미리보기
온몸이 원활하게 돌아갈 수 있다. 척추는 자신이 중요한 역할을 하는 것을 알고 있는 듯 조금이라도 관리에 소홀하면 통증으로 되갚아 준다. 특히, 척추뼈와 뼈 사이에 있는 ‘디스크’는 더욱 가차 없기로 유명하다. 조금만 함부로 대하면 걷기, 달리기...
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디스크 튼튼히 하는 방법 2023.05.29해당카페글 미리보기
온몸이 원활하게 돌아갈 수 있다. 척추는 자신이 중요한 역할을 하는 것을 알고 있는 듯 조금이라도 관리에 소홀하면 통증으로 되갚아 준다. 특히, 척추뼈와 뼈 사이에 있는 ‘디스크’는 더욱 가차 없기로 유명하다. 조금만 함부로 대하면 걷기, 달리기...
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디스크 튼튼히 하는 방법 2023.05.29해당카페글 미리보기
온몸이 원활하게 돌아갈 수 있다. 척추는 자신이 중요한 역할을 하는 것을 알고 있는 듯 조금이라도 관리에 소홀하면 통증으로 되갚아 준다. 특히, 척추뼈와 뼈 사이에 있는 ‘디스크’는 더욱 가차 없기로 유명하다. 조금만 함부로 대하면 걷기, 달리기...
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디스크 튼튼히 하는 방법 2023.05.29해당카페글 미리보기
온몸이 원활하게 돌아갈 수 있다. 척추는 자신이 중요한 역할을 하는 것을 알고 있는 듯 조금이라도 관리에 소홀하면 통증으로 되갚아 준다. 특히, 척추뼈와 뼈 사이에 있는 ‘디스크’는 더욱 가차 없기로 유명하다. 조금만 함부로 대하면 걷기, 달리기...
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디스크 튼튼히 하는 방법 2023.05.29해당카페글 미리보기
온몸이 원활하게 돌아갈 수 있다. 척추는 자신이 중요한 역할을 하는 것을 알고 있는 듯 조금이라도 관리에 소홀하면 통증으로 되갚아 준다. 특히, 척추뼈와 뼈 사이에 있는 ‘디스크’는 더욱 가차 없기로 유명하다. 조금만 함부로 대하면 걷기, 달리기...