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크로스핏이란 무엇인가? 2012.06.29해당카페글 미리보기
연령층도 다양하다. 왜냐하면 바로 스케일링이라는 특징때문이다. 가족이 다같이 즐기는 크로스핏. 각자 들고 있는 케틀벨 무게가 스케일링 되었다. 스케일링이 무엇이냐면 자신의 운동 수준에 맞게 조절할 수 있기 때문이다. 예를 들어 턱걸이를 하는...
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[구베이 퀸스 스포츠] 2014년 새해 건강관리 저희 퀸스가 책임지겠습니다! 2014.01.08해당카페글 미리보기
전문 트레이너가 개개인의 기술 및 신체 능력에 맞게 강도를 조절하는 비례축소 과정을 거쳐 나이,성별, 운동 경력에 상관없이...진화중에 있는 피트니스의 최신 트렌드입니다. 케틀벨 케틀벨은 흡사 투포환 경기에 사용되는 쇠덩어리에 손잡이가 달린...
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제대로 배워보자 - 턱걸이 2014.09.24해당카페글 미리보기
무게를 조절하여 가벼운 무게부터 시작할 수 있지만 턱걸이같은 맨몸운동의 경우 본인의 몸무게가 최소중량이 되어 초보자의 경우 한개도 하지 못하는 상황이 생길 수 있습니다. 그러므로 각 근력에 맞춰 보조적인 방법을 동원하는 방식으로 운동의 강도를...
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12-7,86일(하체운동)스플릿-오버헤드, 크로스 / 스쿼트-와이드, 백, 싱글레그 / 싱글레그데드리프트 2014.12.16해당카페글 미리보기
10kg 캐틀벨 이용 6. 싱글 레그 데드리프트 : 15kg 원판 이용 7. 싱글 레그 스쿼트 8. 런지 : 6kg 덤벨 이용 9. 스티프 레그 데드리프트 : 바 20kg + 5kg 10. 하체 운동 전후 복근운동 총 800개 및 유산소 운동 주절주절 - 오늘운동은 어땠나요? 전날 PT샵...
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[구베이 퀸스 스포츠] 2014년 건강 & 다이어트 저희 퀸스가 책임지겠습니다! 2013.12.14해당카페글 미리보기
전문 트레이너가 개개인의 기술 및 신체 능력에 맞게 강도를 조절하는 비례축소 과정을 거쳐 나이,성별, 운동 경력에 상관없이...진화중에 있는 피트니스의 최신 트렌드입니다. 케틀벨 케틀벨은 흡사 투포환 경기에 사용되는 쇠덩어리에 손잡이가 달린...
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2014년 건강 & 다이어트 저희 퀸스가 책임지겠습니다! 2013.12.12해당카페글 미리보기
전문 트레이너가 개개인의 기술 및 신체 능력에 맞게 강도를 조절하는 비례축소 과정을 거쳐 나이,성별, 운동 경력에 상관없이...진화중에 있는 피트니스의 최신 트렌드입니다. 케틀벨 케틀벨은 흡사 투포환 경기에 사용되는 쇠덩어리에 손잡이가 달린...
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2014년 건강 & 다이어트 저희 퀸스가 책임지겠습니다! 2013.12.07해당카페글 미리보기
전문 트레이너가 개개인의 기술 및 신체 능력에 맞게 강도를 조절하는 비례축소 과정을 거쳐 나이,성별, 운동 경력에 상관없이...진화중에 있는 피트니스의 최신 트렌드입니다. 케틀벨 케틀벨은 흡사 투포환 경기에 사용되는 쇠덩어리에 손잡이가 달린...
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[구베이 퀸스 스포츠] 2014년 새해 건강관리 저희 퀸스가 책임지겠습니다! 2014.01.07해당카페글 미리보기
전문 트레이너가 개개인의 기술 및 신체 능력에 맞게 강도를 조절하는 비례축소 과정을 거쳐 나이,성별, 운동 경력에 상관없이...진화중에 있는 피트니스의 최신 트렌드입니다. 케틀벨 케틀벨은 흡사 투포환 경기에 사용되는 쇠덩어리에 손잡이가 달린...
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[구베이 퀸스 스포츠] 2014년 건강 & 다이어트 저희 퀸스가 책임지겠습니다! 2013.12.18해당카페글 미리보기
전문 트레이너가 개개인의 기술 및 신체 능력에 맞게 강도를 조절하는 비례축소 과정을 거쳐 나이,성별, 운동 경력에 상관없이...진화중에 있는 피트니스의 최신 트렌드입니다. 케틀벨 케틀벨은 흡사 투포환 경기에 사용되는 쇠덩어리에 손잡이가 달린...
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[구베이 퀸스 스포츠] 2014년 건강 & 다이어트 저희 퀸스가 책임지겠습니다! 2013.12.28해당카페글 미리보기
전문 트레이너가 개개인의 기술 및 신체 능력에 맞게 강도를 조절하는 비례축소 과정을 거쳐 나이,성별, 운동 경력에 상관없이...진화중에 있는 피트니스의 최신 트렌드입니다. 케틀벨 케틀벨은 흡사 투포환 경기에 사용되는 쇠덩어리에 손잡이가 달린...