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통풍 초기 음식 요산수치 통풍에 좋은 음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
발목, 무릎, 손목, 손가락 등 다른 관절에도 발생할 수 있습니다. 주요 초기 은 다음과 같습니다. 심한 관절 통증: 칼로 찌르는 듯한 급격하고 심한 통증이 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. 발적 및 부종: 통증이 있는 관절은 붉게 부어 오르고 뜨거워질...
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차근차근 명상을 가르쳐주는데, 명상 기교 명상 하셔야 합니다! 2024.07.14해당카페글 미리보기
아픈 관절과 근육 한두 개에 집중하지 않고 명상하는 동안 두뇌를 이완시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 사람은 목, 어깨, 허리를 스트레칭하는 것을 잊지 마세요.연꽃을 타는 사람은 다리, 특히 허벅지의 이완에 주의...
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이 글은 당신에게 명상 기초지식을 소개하겠습니다. 2024.07.14해당카페글 미리보기
아픈 관절과 근육에 집중하기 보다는 명상하는 동안 마음을 편안하게 하는 데 도움이 됩니다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 사람은 목, 어깨, 허리를 스트레칭하는 것을 잊지 마세요.연화좌로 명상을 하는 사람은 다리, 특히 허벅지 이완에 신경을 써야...
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유산소운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 등의 여러 건강 효과를 낸다. 하지만 본인의 상태에 맞지 2024.07.14해당카페글 미리보기
때문에 무릎 관절에 무리를 주지 않는다. 반면 어깨 관절 질환이 있는 사람은 수영은 피하도록 한다. 수영은 어깨를 반복적으로 사용해야 해서, 어깨충돌증후군이나 회전근개파열 등 어깨 손상을 악화할 수 있다. AD DB손해보험 다이렉트 광고 DB다이렉트...
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♦️😝 70~80대 노인별곡⚘ //♦️♦️♦️ 100세까지 걸을 수 있는 방법4가지 ♦️♦️♦️♦️ 2024.07.13해당카페글 미리보기
있는 음식 중 하나는 돼지목살을 삶아서 기름을 쫙 뺀 수육이다. 🔸️중년이 되면 고기를 잘 소화시키지 못해 육류를 피하는 경우가 있다. 위산 분비가 줄어들어 고기를 소화하는 능력이 떨어지기 때문이다. 위산 분비를 촉진하기 위한 방법은 식사 전이나...
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입. 명의 5인.백합 2024.06.27해당카페글 미리보기
교수 ★ 7. 힘의 균형 맞춰 여유갖기 ‘구르는 잎을 보고도 까르르 웃는 나이' 라는 말이 있다. 나이들면 그때와 달리 호기심이 적어지고 힘이 떨어져 기쁨과 슬픔에 둔감해진다. 그런데 최근 들어 연세 드신 분들이 실제 나이보다 훨씬 활동적으로 살는...
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무릎에 가장 좋은 운동은 2014.06.28해당카페글 미리보기
드시고 무릎관절에 좋은 음식들 1. 대두 두부와 같은 콩류 식품이 건강식 중 우위로서 비타민 E와 칼슘이 풍부하고 심혈관을 보호하는 외에 뼈를 강하게 하는 데는 우유와 비교될 정도로, 단맛을 싫어할 경우 ‘또우장’(豆醬, 일종의 두유)이 최적임 2...
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장마철 건강관리는 어떻게? 이렇게!을지대병원 오한진 교수 "만성 질환 환자들 건강관리에 특별히 주의 2024.07.10해당카페글 미리보기
보관했던 음식이라 하더라도 시일이 경과하게 되면 역시 식중독의 원인이 될 수 있으므로, 한 번에 먹을 만큼씩만 조리하는 지혜가 필요하다. 세균이 번식하기 쉬운 도마는 마지막에 뜨거운 물을 끼얹어서 세균 번식을 막고, 행주는 자주 삶아서 사용한다...
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[관절내시경] 관절내시경의 적용? 관절염의 증상과 치료! 2011.11.09해당카페글 미리보기
관절 무릎관절에 좋은 음식은? 1.평소 지방이 많이 들어간 음식을 즐긴다면 붉은 고기보다는 생선을 주로 섭취하고 특별히 튀긴 음식(라면 과자 도너츠 등)은 가급적 피하는 것이 좋다. 또한 음식에 사용되는 오일은 식물성 오일인 올리브유, 아마씨유 등...
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질병과 영양소 강의를듣고/안성환 2024.07.05해당카페글 미리보기
들어도 무릎을 칠 것 같다. 사실 나 스스로 화장실에 갈 수 없다면 산에서 자나 방에 자나 같다. 인간의 욕심은 건강하고 장수하려는 것은 어제오늘이 아닌 오랜 세월 사람들의 바램이고 염원이었다. 무엇보다 건강 장수를 해결하는 데서 제기되는 것은 왜...