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무릎통증 유독 장마철에 심한 이유는? 2023.07.12해당카페글 미리보기
근력을 강화하는 게 권장됩니다. 추천 운동으로는 체중 부하가 상대적으로 적은 수영, 걷기, 자전거 타기 등이 있습니다. 3...주요 원인 중에 하나가 비만일 만큼 체중을 지탱하는 무릎 관절에는 큰 영향을 줍니다. 체중이 1kg씩 늘어날 때 무릎 관절이...
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스쿼트로 무릎 연골+근육 손상 후기 2022.10.26해당카페글 미리보기
넘게 운동했는데 크게 아프고나니 정신이 듦 2일차 진료비 13000원 +3일치 약값 2500원 어제랑 통증 별 차이 없음 오른쪽 다리에 힘주고 못일어남 조금만 지면을 딛고 힘을주면 무릎 끊어질거 같은 통증이 생김 오늘은 이온치료만 했고 약처방이 나온 이유...
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무릎 연골 강화하는 간단한 운동과 요령 2007.06.25해당카페글 미리보기
무릎연골로 내려가는 충격을 흡수하여 무릎에 무리를 최소화 하니까요! 등산 하시는분중에 무릅 통증을 호소 하시는 분이의외로 많습니다, 무릅 보호대 같은것이 어느 정도 효과는 봅니다, 보호대가 근육을 압박하기 때문에 근육이 보다 더 강하게 무릅뼈...
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무릎 통증에 좋은 운동 2023.04.08해당카페글 미리보기
일어남) , 연골의 손상등 구조적인 변화 때문에 일어나는 경우가 있고 골격의 부정렬, 신체의 손상과도 같은 구조적인 변화 없이...골반과 고절절에 연관이 있고 국소 원인일 경우는 무릎에 원위 원인일 경우는 발목에 문제가 있다고 볼 수 있다 근위 문제...
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심상찮은 갱년기 무릎, 독 되는 운동 vs 약 되는 습관 2023.03.30해당카페글 미리보기
관절 연골은 몸의 노화뿐만 아니라 비만, 지나친 관절 사용, 반복적인 부상 등에 의해서도 손상될 수 있다. 퇴행성 관절염이...잘 걷지 못한다면 헛된 꿈이 되고 삶의 질이 급격히 떨어질 수 있다. ◆ 무릎 보호 위해 운동 피하라?… 잘못된 생각, 적절한...
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운동한 뒤 ‘앞무릎’이 시큰…피해야 할 운동은? 2023.03.25해당카페글 미리보기
근력을 강화할 수 있다. 슬개대퇴관절 통증이 나타나면 대부분 통증을 줄이는 약물, 물리치료 등을 하는 보존적 치료를 한다. 큰 조각 연골이 갑작스럽게 떨어진다면 수술적 치료가 필요할 수 있으나 이는 매우 드물다. 최 교수는 “슬개대퇴관절의 통증은...
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노원통증클리닉 퇴행성관절염 비오는날 유독 무릎이 시큰시큰 2023.06.29해당카페글 미리보기
손상으로 무릎에 통증이 발생하기 시작하면서 계단을 오르고 내릴 때 통증이 발생하는데요. 더불어 말기에는 연골이 광범위하게 손상된 상태에서 걸을 때 통증이 심해 걷는 것조차 어려워지고 계단을 이용하는 게 힘들 정도로 극심한 통증이 나타납니다...
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운동한 뒤 ‘앞무릎’이 시큰…피해야 할 운동은? 2023.03.24해당카페글 미리보기
근력을 강화할 수 있다. 슬개대퇴관절 통증이 나타나면 대부분 통증을 줄이는 약물, 물리치료 등을 하는 보존적 치료를 한다. 큰 조각 연골이 갑작스럽게 떨어진다면 수술적 치료가 필요할 수 있으나 이는 매우 드물다. 최 교수는 “슬개대퇴관절의 통증은...
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다리에 힘 풀리고 무릎 붓는 사람 '이 병' 의심 2023.05.29해당카페글 미리보기
무릎 주위의 허벅지 근육을 강화하는 운동을 규칙적으로 하면 무릎 관절의 지탱력을 키울 수 있다. 무릎 관절이 건강한 사람들이...10~15초 동안 정지하면 된다. 이 동작을 적당한 휴식과 함께 10회씩 3번 반복하면 좋다. 무릎 연골에 좋은 음식 블루베리...
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무릎 관절염 탈출법 총정리 2023.05.17해당카페글 미리보기
완전히 연골이 없어지기하고 뼈에 스트레가 가해져 뼈 변행이 오게 된다 나이가 많을수록 관절염이 생기기 쉽다 【名品】 벗...한 자세로 있다가 움직이면 뻣뻣하다 2. 많이 걷거나 운동후 무릎이 붓고 통증이 느껴진다 3.아침보다 저녁에 통증이 더...