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무릎건강을 위한 근력운동 4가지 2023.09.05해당카페글 미리보기
활용해야 합니다. 대퇴사두근 근육 대퇴사두근은 위의 그림처럼 외측광근, 중간광근, 대퇴직근, 내측광근 총 4개의 근육으로...움직임이 불안해지고 무릎 관절에 좋지 않은 영향을 주기 때문에 무릎 통증이 생길 수 있습니다. 즉 무릎건강을 지키기 위해서...
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무릎건강을 위한 근력운동 4가지 2023.12.13해당카페글 미리보기
활용해야 합니다. 대퇴사두근 근육 대퇴사두근은 위의 그림처럼 외측광근, 중간광근, 대퇴직근, 내측광근 총 4개의 근육으로...움직임이 불안해지고 무릎 관절에 좋지 않은 영향을 주기 때문에 무릎 통증이 생길 수 있습니다. 즉 무릎건강을 지키기 위해서...
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무릎건강을 위한 근력운동 4가지 2023.09.05해당카페글 미리보기
활용해야 합니다. 대퇴사두근 근육 대퇴사두근은 위의 그림처럼 외측광근, 중간광근, 대퇴직근, 내측광근 총 4개의 근육으로...움직임이 불안해지고 무릎 관절에 좋지 않은 영향을 주기 때문에 무릎 통증이 생길 수 있습니다. 즉 무릎건강을 지키기 위해서...
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무릎건강을 위한 근력운동 4가지 2023.09.22해당카페글 미리보기
활용해야 합니다. 대퇴사두근 근육 대퇴사두근은 위의 그림처럼 외측광근, 중간광근, 대퇴직근, 내측광근 총 4개의 근육으로...움직임이 불안해지고 무릎 관절에 좋지 않은 영향을 주기 때문에 무릎 통증이 생길 수 있습니다. 즉 무릎건강을 지키기 위해서...
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무릎건강을 위한 근력운동 4가지 2023.09.05해당카페글 미리보기
활용해야 합니다. 대퇴사두근 근육 대퇴사두근은 위의 그림처럼 외측광근, 중간광근, 대퇴직근, 내측광근 총 4개의 근육으로...움직임이 불안해지고 무릎 관절에 좋지 않은 영향을 주기 때문에 무릎 통증이 생길 수 있습니다. 즉 무릎건강을 지키기 위해서...
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무릎건강을 위한 근력운동 4가지 2023.09.04해당카페글 미리보기
활용해야 합니다. 대퇴사두근 근육 대퇴사두근은 위의 그림처럼 외측광근, 중간광근, 대퇴직근, 내측광근 총 4개의 근육으로...움직임이 불안해지고 무릎 관절에 좋지 않은 영향을 주기 때문에 무릎 통증이 생길 수 있습니다. 즉 무릎건강을 지키기 위해서...
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무릎건강을 위한 근력운동 4가지 2023.09.17해당카페글 미리보기
활용해야 합니다. 대퇴사두근 근육 대퇴사두근은 위의 그림처럼 외측광근, 중간광근, 대퇴직근, 내측광근 총 4개의 근육으로...움직임이 불안해지고 무릎 관절에 좋지 않은 영향을 주기 때문에 무릎 통증이 생길 수 있습니다. 즉 무릎건강을 지키기 위해서...
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증상별 통증을 예방하는데 도움 주는 단우얼드 기체조 2023.09.15해당카페글 미리보기
흉추통증을 예방하고 혈액순환에 도움을 줘요~*^^* 2. 손끝 발끝 혈액순환 돕는 단월드 기체조 - 활대자세 몸의 일부가 자신의 의지와 상관없이 규칙적으로 흔들린다면 몹시 피곤하거나 긴장, 또는 불안할 때, 화가 나는 상황에서 손이 떨리기 쉬운데요...
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무릎 관절운동 2023.08.16해당카페글 미리보기
무릎 통증을 예방① 가볍게 의자에 앉은 상태에서 한쪽 다리를 발목을 당긴 채 들어 올려준다. ② 완전히 뻗은 상태에서 6초간...시간 : 6초간 멈춤 - 운동주기 : 10개씩 3번 반복, 하루에 두번 - 적용신체 : 허벅지 아랫쪽 근육을 강화 ① 무릎을 90...
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무릎 관절운동 2023.08.16해당카페글 미리보기
무릎 통증을 예방① 가볍게 의자에 앉은 상태에서 한쪽 다리를 발목을 당긴 채 들어 올려준다. ② 완전히 뻗은 상태에서 6초간...시간 : 6초간 멈춤 - 운동주기 : 10개씩 3번 반복, 하루에 두번 - 적용신체 : 허벅지 아랫쪽 근육을 강화 ① 무릎을 90...