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신달자이야기 vol.6 - 시화방조제 로드런 MT 2004.07.22해당카페글 미리보기
꽈광....모서리에 부팆혀 넘어졌습니다. 에고 내 카본........... 내 팔꿈치와 종아리도 다쳤지만 순간 카본의 더 소중함을.... 둘째...(시화 방조제 로드런) 그건 바로 어제 일입니다.... 저녁늦게 시화방조제 민박집에 도착후 라면을 간단히 먹고...
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장거리 등산 시 괴롭히는 장경 인대염... 2015.11.11해당카페글 미리보기
무릎보호대 및 스틱 등을 이용하면 예방에 도움이 된다”고 강조했다. * 장경인대와 햄스트링 스트레칭 방법 1 마라톤 스트레칭' 이렇게 한 자세에 20초, 뻐근할때까지 '쫙~' ▲ 김학윤 정형외과 전문의 달리기 부상자들을 많이 진료해본 결과 공통적으로...
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9/23-24고루포기능경봉(삽당령-대관령)종주-백두대간29 2006.09.26해당카페글 미리보기
무릎에 보호대를 착용한다.(08:00) 가끔씩 마주치는 대관 령에서 새벽 02시에 출발했다는 남하 대간팀들을 만나고 배낭없이 아버지와 함께 걸어 오르는 열서 너살 어린 학생의 예쁜 손도 잡아 본다. 참 보기 좋은 삶이요, 자식 교육은 이런 것이 아닐까...
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오랫만입니다. 2010.06.10해당카페글 미리보기
스텐레스 모서리 삼각 보호대를 사오셔서 못질을 하셨습니다. 쇠는 못 씹겠죠? ㅎㅎ 토끼가 지나다니곤 하던 아주 작은 울타리 구멍을 보고, 앞집 옆집으로 주니가 빠져나가서 옆집에서 전화 오고, 앞집에서 전화가 왔습니다. 어이쿠... 캐내디언 맘 앤...
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한남검단지맥 2구간(이배재~검단산~은고개~용마산~검단산) 2013.12.16해당카페글 미리보기
지화문으로는 사람만 다니고 있습니다. 등로 상황이 이러니 배낭에서 아이젠을 꺼내어 착용을 합니다. 역시 추워진 날씨에도 아랑곳 없이 많은 산객들이 성곽을 따라 걷고 있습니다. 돌아서서 지나온 검단산도 돌아보고....... 좌측으로 영장산으로 진행...
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장경인대염(도가니 통증) 2009.10.28해당카페글 미리보기
무릎보호대 및 스틱 등을 이용하면 예방에 도움이 된다”고 강조했다. * 장경인대와 햄스트링 스트레칭 방법 1 마라톤 스트레칭' 이렇게 한 자세에 20초, 뻐근할때까지 '쫙~' ▲ 김학윤 정형외과 전문의 달리기 부상자들을 많이 진료해본 결과 공통적으로...
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주공과의 진행과정 공지 2007.10.31해당카페글 미리보기
관련 문은 현재 검토중 48. 주방 하부장 상부 대리석상판 코팅처리 마감 요구. 답변) 봉담 5블럭의 주방가구 상부 대리석 상판은 LG 하이막스 제품으로 모델하우스 대로 시공될 예정이며, 코팅관련은 LG 홈페이지에서 확인하시기 바람. 49. 509동 앞...
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꿈에 그리던 ..미닫이 유리 수납장 만들기 [DIY/가구만들기/미닫이수납장/주방가구/유리수납장] 2012.08.13해당카페글 미리보기
장착합니다!! 보호대를 제거하면 훨씬 더 위험하므로 작업시 정신 똑바로 차리고 하셔야해요!! 원형톱날을 0.5 cm정도 높이로...번 잘라서 사진처럼 홈이 만들어지도록 해줍니다. 그리고 문 만들기를 위한 45도 각도 절단을 해볼께요. 각도를 조절 할 수...
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Re:2월14일 사업단 방문 후... 2008.02.15해당카페글 미리보기
12. 지하주차장 기둥 보호대 설치 : 기둥 모서리 4곳에 설치 된것이 아니고 주차시 앞면의 2곳에만 보호대가 설치됨. 기둥 모서리 4곳에 모두 보호대 설치 불가하다 함. 13. 지하주차장 출입구 계단 문 설치 : 우천시 빗물의 내부유입을 막기 위해 문 설치...
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꿈에 그리던 ..미닫이 유리 수납장 만들기 [DIY/가구만들기/미닫이수납장/주방가구/유리수납장] 2013.09.06해당카페글 미리보기
장착합니다!! 보호대를 제거하면 훨씬 더 위험하므로 작업시 정신 똑바로 차리고 하셔야해요!! 원형톱날을 0.5 cm정도 높이로...번 잘라서 사진처럼 홈이 만들어지도록 해줍니다. 그리고 문 만들기를 위한 45도 각도 절단을 해볼께요. 각도를 조절 할 수...