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몸속 노폐물 배출에 도움되는 단월드 기체조! 2024.08.24해당카페글 미리보기
간 건강을 지키기 위해서는 과음, 폭음하는 음주습관을 버리고 설탕, 꿀, 액상과당 등 단순한 함유 음식과 정제된 쌀, 밀가루 등 탄수화물을 과도하게 섭취하지 말아야 한다고 해요. 평소 일주일에 2~3회 이상, 한번에 30분 이상 가볍게 땀이 날 정도의...
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오랜만에 소식 전하러 왔어요! 이식 519일차 2024.06.12해당카페글 미리보기
그래서 아침마다 올리브유2큰술, 식전 애사비라고 식초 챙겨먹고 채소나 야채 과일을 먼저 먹는 식습관 을 지키고 과자 밀가루 탄수화물같은건 일절 멀리 했으며 매일을 빼지않고 식후 30분 후 무조건 1시간씩 운동하는 생활을 몇달을 하니 첨엔 인슐린...
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경기도의 탐나는 굿즈 4 2024.08.05해당카페글 미리보기
도는 경기도 쌀로 다양한 쌀 디저트를 만들기도 한다. 포슬포슬한 파운드케이크부터 쫀득한 쌀 크림빵까지, 밀가루보다 건강한 탄수화물로 행복해질 시간이다. 5천 년 전 볍씨에서 시작된 빵, 열두톨 쌀파운드케이크 재료부터 근본 있다. 5,000여 년 전...
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식사 때 밥·면보다 먼저?… “체중 조절 위해 이때 드세요” 2024.08.05해당카페글 미리보기
체중에 영향을 미친다. 국수를 먹을 때 반찬은 거들떠보지도 않고 급하게 면부터 입에 넣는 사람이 있다. 과장하면 밀가루(탄수화물)를 위에 쏟아붓는 격이다. 몸에 어떤 일이 생길까? 감자 반찬 많이 먹었더니… 탄수화물(밥+감자) 과잉 섭취 가능성 살을...
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살며 생각하며(내가 살아가는 이유) 2024.08.24해당카페글 미리보기
보니 혈당 204 당화혈색소 9.1 상상도 못한숫자에 쓸어질뻔 한 충격이있었는대 3달간 하루 한알의 당뇨약을 먹고 밀가루 음식등 탄수화물 덜먹고 하루 1시간걷기 를 하며 신경좀 썼더니 피검사 결과 120 에 6,4 그러나 내생각엔 피골이 상접해졌지만 줄을...
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라면에 배추 콩나물 듬뿍 넣었더니 2024.07.25해당카페글 미리보기
지면… 혈당 빨리 올리고 비만 유발 라면에 밥을 넣으면 ‘탄수화물+탄수화물’이다. 질병관리청 자료에 따르면 라면은 밀가루(탄수화물)를 기름에 튀긴 것으로 혈당을 빨리 올리는 당 지수가 높다. 자주 먹으면 살이 찌고 당뇨병 예방-조절에 좋지 않다...
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김장에 찹쌀 풀 넣는 이유는? 밀가루 풀 넣으면 어떻게 될까 2023.11.28해당카페글 미리보기
들어있는 영양분으로는 김치를 발효시키는 미생물의 먹잇감으로 부족하다. 이 먹잇감을 보충해 주는 것이 바로 찹쌀 풀 또는 밀가루 풀이다. 찹쌀 풀은 유산균의 생육을 촉진해 젖산의 발효를 돕는다. 뿐만아니라 찹쌀 풀의 탄수화물이 분해하면서 만들어...
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라면에 공깃밥 추가?… 배추·콩나물 듬뿍 넣었더니 몸에 변화가? 2024.07.25해당카페글 미리보기
지면… 혈당 빨리 올리고 비만 유발 라면에 밥을 넣으면 ‘탄수화물+탄수화물’이다. 질병관리청 자료에 따르면 라면은 밀가루(탄수화물)를 기름에 튀긴 것으로 혈당을 빨리 올리는 당 지수가 높다. 자주 먹으면 살이 찌고 당뇨병 예방-조절에 좋지 않다...