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산행중 `쥐` 나면 아스피린으로 응급처치를~~ 2009.05.13해당카페글 미리보기
수분까지 지속될 수 있으며 쥐가 해소된 이후에도 통증이 상당시간 잔존할 수 있다. 윤동환 교수는 “먼저 자신의 운동습관 및 자세를 살펴보고 수분 및 전해질을 충분히 섭취하는지, 휴식과 스트레칭은 잘 실시하고 있는가를 점검해 보아야 합니다. 일상...
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산행중 다리에 쥐날 때 "코끝에 침 바르지 말자" 2010.10.04해당카페글 미리보기
때에는 쥐가 나는 것은 위험 신호이다. 우리몸이 더 이상 운동하면 안된다는 겻을 통증과 함께 행동의 제한을 통해서 알려주는 준엄한 신호로 보면된다고 한의학 박사 김규만 원장은 주간산행 10월13일자 한방칼럼을 통해서 말하고 있다. 푸른하늘이...
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한밤에, 그것도 수면 중에 찾아오는 다리 쥐 2015.02.06해당카페글 미리보기
올라온 발가락을 아래쪽으로 구부려준다. 스트레칭으로 경련이 해소된 뒤에는 경련이 일어났던 부분을 마사지해주면 좋다. 전문 교수는 “경련을 해소하는 스트레칭은 정적스트레칭으로써 천천히 지그시 유지하는 것이 핵심”이라고 말한다. 지그시 유지...
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갑자기 다리 쥐 도대체 왜? 2015.06.01해당카페글 미리보기
올라온 발가락을 아래쪽으로 구부려준다. 스트레칭으로 경련이 해소된 뒤에는 경련이 일어났던 부분을 마사지해주면 좋다. 전문 교수는 “경련을 해소하는 스트레칭은 정적스트레칭으로써 천천히 지그시 유지하는 것이 핵심”이라고 말한다. 지그시 유지...
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다리에 쥐가나는 이유_발에쥐가나는이유_근육경련_ 리업필라테스 2019.04.24해당카페글 미리보기
시간 지속되기 때문이에요. 장시간 운전을 하는 경우 오른쪽 종아리에 쥐가 많이 나며 만약 다리에 쥐가 난 경우에는 갓길로 차를 빼고 충분한 휴식을 취해주셔야 해요. 갓길에 차를 댄 경우 상체를 등받이에 붙이고 다리를 쭊 편 후에 발목을 위로 당기듯...
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갑자기 '다리쥐 ' 도대체 왜? 2018.08.22해당카페글 미리보기
올라온 발가락을 아래쪽으로 구부려준다. 스트레칭으로 경련이 해소된 뒤에는 경련이 일어났던 부분을 마사지해주면 좋다. 전문 교수는 “경련을 해소하는 스트레칭은 정적스트레칭으로써 천천히 지그시 유지하는 것이 핵심”이라고 말한다. 지그시 유지...
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갑자기 ‘다리 쥐’ 도대체 왜? 2015.03.01해당카페글 미리보기
올라온 발가락을 아래쪽으로 구부려준다. 스트레칭으로 경련이 해소된 뒤에는 경련이 일어났던 부분을 마사지해주면 좋다. 전문 교수는 “경련을 해소하는 스트레칭은 정적스트레칭으로써 천천히 지그시 유지하는 것이 핵심”이라고 말한다. 지그시 유지...
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발가락이 아파요.. 발 맛사지가 좋은 이유?.... 2005.04.07해당카페글 미리보기
가량 지속한다면 어느덧 강해진 자신을 발견하게 될 것이다. 모쪼록 오늘부터라도 열심히, 부지런히 주물럭거리시길 바란다. 발가락별 관련부위와 마사지 효과 엄지발가락: 머리와 간 - 엄지발가락에 반점이 생기면 뇌에 이성이 생겼다는 신호다. 과음 등...
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산행중 쥐가 났을때 대처법 2014.01.08해당카페글 미리보기
나타나거나 지속되면 드물긴 하지만 일부 병적인 원인에 의해서 쥐가 날 수 있어서 이런 경우는 혈관, 신경 또는 근육 이상에 대한 정밀검사가 필요하다. 쥐가 나면 수축된 근육을 펴주고 마사지를 해줘야 한다. 수축된 근육을 펴주면 대개 빠르게 회복...
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산행중 다리에 쥐가 날때는 어떻게 하면 될까 2011.12.19해당카페글 미리보기
이때 발가락 부분이 위로 향하도록 발목을 움직여 쭉 뻗어 올린다.5초간 지속한 뒤 10번을 반복한다. 반대쪽 다리도 마찬가지로 5초간 10번을 하면 무릎 관절에 좋다. 자신이 운동을 할 때에는 그 목적이 있다. 등산도 그 목적에 따라 강도를 조절하는 등...