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[단기거주시설]2024.05.21 신나는 놀이체육 2024.05.21해당카페글 미리보기
[단기거주시설]2024.05.21 신나는 놀이체육 윗몸일으키기를 한후 고리를 발목에 낀 채 달리면서 앞사람 치기, 바톤이어받고 달리기, 조별로 스택스 컵 높게 쌓기, 베드민턴 공 튕기기를 해보았습니다. 주마다 새로운 게임으로 운동을 하니 흥미로워하는...
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백두산(102살) 가는길 2024.07.03해당카페글 미리보기
마시기 * 잠자리에 들기 전 6. 손뼉치기 100회 7. 발끝 부딪치기 100회 8. 종아리 맛사지 2분정도 9. 손,발목운동, 발바닥 맛사 지 10. 괄약근 운동 100회 ➡점점 늘려가면 좋습니다. 🎈노익장 의 글🎈 나는 늙는 것도 참 행복 하다고 느낀다. 어떤 사람은...
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[강천석 칼럼] 호남 유권자 투표 성향 ‘정말’ 전략적인가 2024.04.13해당카페글 미리보기
초를 치기도 한다. 한국 역사보다 피가 흥건했던 유럽 근현대사에는 100년 200년이 흘렀는데도 사상자 규모나 진상에 대해 지금도 엇갈린 주장과 해석이 나오는 사건이 수두룩하다. 딱 한 번 기회가 김영삼-김대중 정권으로 이어졌던 10년이다. 김영삼...
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변산시대와 지리산 시대를 중심으로 - 송수권 ‘나의 삶 나의 문학’ 2024.05.03해당카페글 미리보기
독립운동을 함께한 동지였다. 공주경찰서장, 그 아들 차일진(불교산문 사장 역임)은 생존, 이현상의 처 하수복도 생존 o콩고기 o승소 o도끼나물/ 미팔군 지령/ 7)지리산 사찰 3백개를 불태워라: 차일혁 반항, 화엄사 각황전 문짝만 살짝 불태웠다...
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[김창균 칼럼] 총선 결과에 늘 놀라곤 했다 2024.04.04해당카페글 미리보기
야당 발목 잡는 다는 말도 하면 안 됩니다. 윤대통령이 이재명이 한번이라도 만나서 국정 의논한 적 있습니까? 어쨌든 민주당은 180 거대양당입니다. 협박하던 구워삶던 회유하던 어떻게든 일을 해내야 하는 것이 바로 집권여당의 실력입니다. 맨날 야당탓...
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♣ 간과 당뇨에 좋은 발끝 부딪히기 2024.04.27해당카페글 미리보기
3. 언제, 어디서든 할 수 있다. 4. 꾸준하게 해야 한다. 5. 발목펌프 운동과 병행 하면 더욱더 효과 있다. 6. 아프면 참지 말고...부위를 바꿔라. 7. 근육 통증 이완으로 통증완화 8. 발끝 치기는 앉아서나 누워서 모두 가능하다. 체온상승으로 면역력이...
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^백두산(102세) 가는길" 2024.05.17해당카페글 미리보기
마시기 * 잠자리에 들기 전 6. 손뼉치기 100회 7. 발끝 부딪치기 100회 8. 종아리 맛사지 2분정도 9. 손,발목운동, 발바닥 맛사 지 10. 괄약근 운동 100회 ➡점점 늘려가면 좋습니다. 🎈노익장 의 글🎈 나는 늙는 것도 참 행복 하다고 느낀다. 어떤 사람은...
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요양병원 가지않으려면 2024.04.28해당카페글 미리보기
30회 3. 눈동자 좌우로굴리기 30회 4. 이빨 부딪치기 30회 5. 따뜻한 물 마시기 ◈ 잠자리에 들기 전 6. 손뼉치기 100회 7. 발끝 부딪치기 100회 8. 종아리 맛사지 2분정도 9. 손,발목운동,발바닥 맛사 지 10. 괄약근 운동 100회 ➡점점 늘려가면 좋습니다...
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제1305회(2024.03.27) 공식훈련공지_창원보조경기장 마라톤훈련 2024.03.25해당카페글 미리보기
되면 더 좋습니다. - 주요 부상 부위로는 무릎, 장단지, 발목, 족저근막염, 햄스트링, 정강이 근육 등이 있습니다. - 무릎을...운동, 푸시업, 턱걸이 - 무릎 아래쪽 부상방지 보조운동 : 제자리 뛰기, 무릎치기(경사면에서 효과 좋음), 계단뛰기, 언덕훈련...
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2024년 4월 11일 함마음노인대학 5회기 2024.04.12해당카페글 미리보기
웃음레크레이션 진행되었습니다. 음악에 맞춰서 앉아서 박수치기, 손가락 움직이기, 일어나서 체조하기, 사방걷기 등을 해...콧노래를 부르며 즐거워하는 모습 보였습니다. 2교시는 노인운동교실 진행되었습니다. 빠를 수도 있는 속도지만 어르신들의 열정...