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2019년 2차 창원시계종주 2019.03.30해당카페글 미리보기
견디시고 참여 바랍니다. . 보조구 사용을 권합니다. 스틱사용법을 유튜브나 블로그를 참조해서 실전 연습하시고 참여바랍니다...가면 훨씬 편하고 오래도록 멀리 갈 수 있습니다. . 보호대 착용을 권합니다. 종주하다보면 전부터 아픈곳이 드러납니다...
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30사단 최신정보! 2004.07.20해당카페글 미리보기
교관 발목잡고 살려달라고 막 비는사람도있습니다 -_- "교관님 숨이~ 숨이~ 살려주세요~~ 우웨에엥 ㅡ,.ㅡ" 뛰쳐나가는사람도있고 초반엔 장관입니다 -0- 한 30초정도는 이렇게 고통스러운데 그쯤지나고나면 정도껏 적응이되서 숨은쉽니다. 말그대로 숨만...
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[두준/요섭] 나비의 제국_열두 번째 날개짓 2015.12.03해당카페글 미리보기
손에 착용하는 조그만 손가락 보호대 하나가 들어 있었다. "쟁이라... " 다음 장소는 요섭의 연주를 처음 보았던, 그리고 악기를 배우던 곳, 숭교전이다. "이번엔 어디로 가면 됩니까? " 치야의 물음에 숭교전에서 찾은 쪽지 사이에서 나온 물건을 손바닥...
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※등산 안전하게 하는 방법※ 2013.09.17해당카페글 미리보기
무릎보호대는 하산 때 무릎 관절을 잡아줘 무릎 연골과 십자인대의 손상을 줄인다. 무릎이 아프지 않더라도 착용하는 게 좋지만 정 거추장스럽다면 통증이 있는 한 쪽만이라도 착용해야 한다. 깔창은 발바닥 피로를 줄여준다. 실리콘, 폴리우레탄 등 재질...
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[미키의 어메리카스토리]1. 왜 미국을 가려하는가? 2006.11.28해당카페글 미리보기
먹는 법도 다정히 알려줬으니 내가 얼마나 좋았겠는가~~아하하하 비행기는 12시간정도를 날아 오전 10시35분에 시카고 오헤어 공항에 도착을 했다. 이제부터는 그 무섭다던 입국심사를 받아야하는데 하필이면 까딸스럽게 생긴 여자에게 걸렸다. 호텔예약...
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7개월 후기 2020.07.23해당카페글 미리보기
패드 발목보호대 다 필요가 없더군요... 한번도 착용 안했습니다 5.20일 첫 축구(풋살)5개월4주차정도 그렇게 시간이 흘러 어느정도 천천히 축구해도 괜찮겠다라는 몸에서 신호를 보내는거 같았습니다 종아리 허벅지 근육은 많이 부족했지만(헬스장에서...
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산악인 엄홍길대장의 무릎에대한 조언 2009.01.09해당카페글 미리보기
최소한 발목과 무릎을 식혀라. 온욕보다는 냉욕이 훨씬 좋다. * 대부분이 무릎인대(건)에 이상이 생기는 것이고 그 대표적 것이 장경인대염이다 * 산행 때마다 8시간 이상 종주코스를 택하곤 하는 베테랑 산행족 박 모씨. 산에만 가면 훨훨 날아다닌다...
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온라인강좌(스노우보드사관학교 : 2교시) 2005.09.08해당카페글 미리보기
컨트롤하는 법을 익힘으로써 뽀드가 뽀더의 의지와 달리 옆으로 미끄러지는 것을 방지하는 것 되겠다. 자 역시 아래를 눌러서 사진을 보며 연습을 해 보도록 하자. (참고로 뽀드가 없다면, 베개의 앞쪽에 한쪽발을 단단히 묶고 방바닥을 미끄러지며 연습해...
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평가 200 달성 후기.(장문주의) 2017.09.12해당카페글 미리보기
해도 착용가능 평가대에 맞춰서 입을수가 없어요.) 수정장비를 구하는 경로는 지머드의 지도상에 정리가 아주 잘 되어 있습니다. 열쇠로 마킹된 방을 1번부터 7번까지 순서대로 돌면 되고 각 열쇠는 바닥에 떨어져 있거나 바닥에 떨어져 있지 않다면 해당...
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알라딘의 산행시 응급처치법과 산행예절...!! 2008.03.11해당카페글 미리보기
호흡 법을 취하면 소생할 수 있다. 이때 환자를 소생시키기 위해서는 신속하고 정확한 구조호흡 이 이루어져야 한다. 구조호흡 ① 환자를 딱딱한 곳에 눕히고 5∼10초간 호흡과 맥박을 확인한다. ② 호흡이 없으면 부상자는 반듯이 눕히되 다리를 약간...