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평소에 발목에 통증이 있다면? 2017.06.19해당카페글 미리보기
미세한 통증이 느껴진다면 (특히 복숭아뼈 위쪽) 비골근을 의심해봐야 합니다. 무리한 운동, 잦은 발목 접지름 등으로 말미암아 생긴 발목 염좌의 대부분은 이 비골근이 주 요인이라고 합니다. 비골근은 종아리 측면의 장비골근과 복숭아뼈 부근을 지나는...
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◈ 테이핑 요법 - 무릅 주변 근육 테이핑 2009.03.09해당카페글 미리보기
테이핑 ☞ 넓적다리를 가늘게 하고 싶거나 엄지발가락의 변형이 있을 경우의 테이핑으로 기본 아치 테이핑(왼쪽 사진)을 추가로 한다. 발목의 안쪽 염좌시 테이핑 ☞ 통증이 심한 경우에는 X-ray를 찍어 전문의와 상담하십시오. 발목의 바깥쪽 염좌시...
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발목테이핑 2009.09.17해당카페글 미리보기
3. 발목을 최대한 펴서 장무지신근이 늘어난 상태에서 테이프를 붙여야 한다. → 외반모지 - 엄지발가락 중간부분에서 굽는 현상(무릎, 허리통증 동반 및 신체균형이 무너져 비만유발) 1. 엄지발가락 바깥쪽 측면에 테이프의 한끝을 고정한다. 2. 엄지를...
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운동 중 발목 접질릴 때, 삐었을 때 테이핑 방법은? & 암이 무서우면 이렇게 삽시다 2019.06.04해당카페글 미리보기
시 흘리는 땀 등에 떨어질 가능성이 높다. 테이프가 떨어지기 시작하면 떼낸 후 교체하는 것이 좋다. 발목을 접질리거나 삐었을 때는 테이핑을 하여 통증을 약화시킬 수 있다. 병원에 가기 전까지 응급처치로 가능하다. 1. 발 앞꿈치를 최대한 몸쪽을...
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테이핑요법 2015.01.04해당카페글 미리보기
테이핑 ☞ 넓적다리를 가늘게 하고 싶거나 엄지발가락의 변형이 있을 경우의 테이핑으로 기본 아치 테이핑(왼쪽 사진)을 추가로 한다. 발목의 안쪽 염좌시 테이핑 ☞ 통증이 심한 경우에는 X-ray를 찍어 전문의와 상담하십시오. 발목의 바깥쪽 염좌시...
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[Taping] 무릎 테이핑 2010.08.16해당카페글 미리보기
테이핑 ☞ 넓적다리를 가늘게 하고 싶거나 엄지발가락의 변형이 있을 경우의 테이핑으로 기본 아치 테이핑(왼쪽 사진)을 추가로 한다. 발목의 안쪽 염좌시 테이핑 ☞ 통증이 심한 경우에는 X-ray를 찍어 전문의와 상담하십시오. 발목의 바깥쪽 염좌시...
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산행관련 테이핑 요법 2007.08.20해당카페글 미리보기
테이핑 ☞ 넓적다리를 가늘게 하고 싶거나 엄지발가락의 변형이 있을 경우의 테이핑으로 기본 아치 테이핑(왼쪽 사진)을 추가로 한다. 발목의 안쪽 염좌시 테이핑 ☞ 통증이 심한 경우에는 X-ray를 찍어 전문의와 상담하십시오. 발목의 바깥쪽 염좌시...
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발목·종아리 통증, 스트레칭으로 막는다 2010.02.20해당카페글 미리보기
같이 테이핑하기를 권합니다. 발목의 염좌(삠)와 불안정 발목의 염좌는 대부분이 내번(inversion: 발바닥 외측으로 땅에 닿는 것) 손상이므로 발목의 외측에 있는 인대가 주로 손상을 받습니다. 즉 하퇴의 바깥쪽이 주로 손상을 입는데, 근육학적으로 볼...
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테이핑 요법의 개요 2008.05.23해당카페글 미리보기
테이핑 ☞ 넓적다리를 가늘게 하고 싶거나 엄지발가락의 변형이 있을 경우의 테이핑으로 기본 아치 테이핑(왼쪽 사진)을 추가로 한다. 발목의 안쪽 염좌시 테이핑 ☞ 통증이 심한 경우에는 X-ray를 찍어 전문의와 상담하십시오. 발목의 바깥쪽 염좌시...
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발목·종아리 통증, 스트레칭으로 막는다 2009.09.05해당카페글 미리보기
같이 테이핑하기를 권합니다. 발목의 염좌(삠)와 불안정 발목의 염좌는 대부분이 내번(inversion: 발바닥 외측으로 땅에 닿는 것) 손상이므로 발목의 외측에 있는 인대가 주로 손상을 받습니다. 즉 하퇴의 바깥쪽이 주로 손상을 입는데, 근육학적으로 볼...