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16주 2일차...앞꿈치에 힘이 없다??? 2011.10.20해당카페글 미리보기
까치발을 시도하거나 일반적인 보행을 하려고 하면 다친발 앞꿈치는 힘이 안들어가는데...원래 이런건지... 아직 종아리 근육은...뛸 일도 없고...하는 운동도 정적 비스므리..(골프&볼링)... 혹시 앞꿈치 통증이나 발목통증 경험이 있으신 분들 좋은 방법...
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발바닥 통증, 족저근막염의 원인과 치료법 2016.06.01해당카페글 미리보기
일단 통증을 느끼신다면 휴식이 최선의 방법이라고 보시면 됩니다. 초기일때는 대부분 운동을 그만두고 휴식을 취해주는 것만으로도 대부분 치료가 가능 합니다. 하지만 의욕이 너무나도 넘치셔서 아프신데도 이를 악물고 참고 운동을 계속 하시는 분들이...
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좌완파 11주차 - 걸음걸이 교정 2023.05.05해당카페글 미리보기
무릎에 통증이 느껴질 때가 있어서 더더욱 자세 교정에 힘써보려고 합니다. 교정 후 걸음걸이를 영상으로 찍어봤습니다...배운 드릴 하나를 적어보겠습니다. 정상 발 뒤꿈치가 닿는 시점부터 다친 발 발가락이 땅에서 떨어지기 직전까지를 반복해주는...
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발바닥 통증, 족저근막염의 원인과 치료법 2023.07.22해당카페글 미리보기
일단 통증을 느끼신다면 휴식이 최선의 방법이라고 보시면 됩니다. 초기일때는 대부분 운동을 그만두고 휴식을 취해주는 것만으로도 대부분 치료가 가능 합니다. 하지만 의욕이 너무나도 넘치셔서 아프신데도 이를 악물고 참고 운동을 계속 하시는 분들이...
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발바닥 통증/족저 근막염의 원인과 치료법 2017.06.29해당카페글 미리보기
일단 통증을 느끼신다면 휴식이 최선의 방법이라고 보시면 됩니다. 초기일때는 대부분 운동을 그만두고 휴식을 취해주는 것만으로도 대부분 치료가 가능 합니다. 하지만 의욕이 너무나도 넘치셔서 아프신데도 이를 악물고 참고 운동을 계속 하시는 분들이...
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●―∞발바닥 통증/족저 근막염의 원인과 치료법 2018.07.20해당카페글 미리보기
일단 통증을 느끼신다면 휴식이 최선의 방법이라고 보시면 됩니다. 초기일때는 대부분 운동을 그만두고 휴식을 취해주는 것만으로도 대부분 치료가 가능 합니다. 하지만 의욕이 너무나도 넘치셔서 아프신데도 이를 악물고 참고 운동을 계속 하시는 분들이...
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김천정형외과 다리에 쥐가 자주 나는 이유 빨리 푸는 방법은? 2023.09.08해당카페글 미리보기
발의 앞꿈치에 무게 중심을 두고 발뒤꿈치 들고 내리기를 반복하고 경련이 사라지면 발을 가볍게 주물러 준다. ▲장딴지에 쥐가 난 경우 의자에 앉은 상태에서 무릎을 쭉 피고 발을 올렸다 내리기를 반복하고 경련이 사라지면 근육을 주물러 준다...
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등산무릎통증 무릎통증증상 대처하기! 2013.03.26해당카페글 미리보기
주의할 점, 예방법을 살펴보도록 할게요. <발목통증> 산행 중에 발목 통증이 일어나는 이유는 주로 잘못된 걷는 습관과 자신의...생기는 경우가 많습니다. 걸을 때 발 뒤꿈치부터 발바닥 앞꿈치 순으로 땅에 닿게 하여 발바닥 전체로 땅을 밟도록...
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발바닥 통증, 족저근막염의 원인과 치료법 2018.01.18해당카페글 미리보기
일단 통증을 느끼신다면 휴식이 최선의 방법이라고 보시면 됩니다. 초기일때는 대부분 운동을 그만두고 휴식을 취해주는 것만으로도 대부분 치료가 가능 합니다. 하지만 의욕이 너무나도 넘치셔서 아프신데도 이를 악물고 참고 운동을 계속 하시는 분들이...
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수술 후 15개월...통증이 사라졌습니다. 2018.07.23해당카페글 미리보기
어느 날 부터 에스컬레이터에 탑승하여 계단 끝부분에 발 앞꿈치로 타서 에스컬레이터가 올라갈 때 뒤꿈치를 최대한 내리는 동작...처음보다 1/3 정도는 얇아 진 것 같다고 하더군요. 역시 통증이 없으려면 아킬이 부더러워 져야 한다는 걸 알 수...