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수면 줄이는 법... 강추 2004.02.03해당카페글 미리보기
지금까지 여러 가지로 설명해 온 숙면의 비결을 한 번 정리해 보기로 한다. 1) 검소, 필요최소한 양의 식사 2) 9시 이후는 먹지...않는다 4) 매약류는 입에 대지 않는다 5) 부드러운 베개나 이부자리는 사용하지 않는다 어느 것을 보아도 <인색>한 이야기...
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아침에 일어나면 얼굴이 붓는 이유와 치료법 2016.08.07해당카페글 미리보기
나타난다. 온몸이 나른해지고 다리가 붓기 시작하는데 다른 부종과는 달리 부은 곳을 손가락으로 누르면 안으로 쏙 들어가지 않는다. 증상이 진행되면 목소리가 갈라지고 탈모 증상도 나타난다. ▽ 빈혈이나 영양실조가 있는 경우 골수 등의 이상으로 적혈...
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당신의 호르몬은 안녕하십니까? 2020.09.24해당카페글 미리보기
일어나면 베개 자국이 그대로 남는 등 피부 회복이 더뎌지고 있어요. 평소에는 괜찮다가도 스트레스를 받으면 즉각적으로 피부 트러블이 생기거나 피부 톤이 칙칙해지기도 합니다. 과도한 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형 상태가 되면 우리 몸은 긴장...
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필라테스 지도자에서 SNPE 바른자세 운동 지도자로 전환 2013.12.31해당카페글 미리보기
근육의 발란스를 잡아주고 체력 향상에 도움을 줄 수는 있었지만 실제 요통환자들이 어려운 동작을 따라하지도 못할 뿐더러 어떤 방법으로 디테일하게 운동시킬 수 있는지에 대해서는 저도 무지했던 것 같습니다. 오로지 근육학적, 동작 위주로 접근 했던...
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방송 제작PD에서 요가강사로 그리고 SNPE수석강사가 되기까지 2015.07.27해당카페글 미리보기
웨이브 베개와 SNPE 도자기(투레일, 원형도자기, 도자기손 등)를 사용하여 SNPE 척추운동을 시작였습니다. 기대에 찼던 SNPE지도자 교육과정 중, X-ray 일자허리를 발견 요가 수련을 하며 궁금했었던 부분인 ‘왜 어떤 동작은 잘 안되는지’ 대한 의문은...
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우리의 뜨거운 여름을 부탁해 2016.08.24해당카페글 미리보기
가운, 베개, 벽시계 등으로 꾸며진 코코몽 캐릭터 룸에 들어서는 순간 아이들은 무장 해제된다. 호텔 객실 곳곳에서 코코몽 친구들을 만날 수 있으니 환상적인 기분에 사로잡힐 수밖에 없다. 7월 1일부터 선보인 ‘에이스ACE 체험 프로그램’은 아이들을...
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전방십자인대 수술후 가속 재활운동 2013.10.25해당카페글 미리보기
치료해온 병원 시스템에서는 초기 응급 처치 및 수술만 담당하고, 이어지는 길고도 복잡한 재활 과정은 환자가 알아서 해야 하는 일로 여겨졌다. 하지만 전문적인 지식과 지도가 필요한 재활 과정을 갑자기 어려움에 닥친 환자가 제대로 시행할 수 없었던...
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[2500모 / 절개법 / 7일차] 후기 올립니다. 2013.12.06해당카페글 미리보기
우 발란스를 맞추시더군요. 후두부 절개 수술 전 머리상태 촬영하고 뭔 주사 한대 더 맞고 후두부 절개를 위하여 수술실로 이동...여기에 엎드리세요' 수술침대가 있고 머리쪽으로 목베개가 있던데 거기에 얼굴을 파묻고 엎드렸습니다. 잠시 후 머리카락을...
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자기 건강을 체크하는 방법 2015.02.08해당카페글 미리보기
이상이 온 것을 쉽게 발견할 수 있다. 5. 잠 버릇으로 건강 상태 체크하는 방법! http://blog.naver.com/joyro35/40025527158 1...안 되는 경우다. 힘들어도 바르게 눕는 습관이 중요. 베개나 쿠션을 이용해서 척추를 바르게 할 것. 척추 문제는 만병의...
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당신의 호르몬은 안녕하십니까? 2020.03.10해당카페글 미리보기
일어나면 베개 자국이 그대로 남는 등 피부 회복이 더뎌지고 있어요. 평소에는 괜찮다가도 스트레스를 받으면 즉각적으로 피부 트러블이 생기거나 피부 톤이 칙칙해지기도 합니다. 과도한 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형 상태가 되면 우리 몸은 긴장...