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벤치 프레스 질문입니다. 2012.01.13해당카페글 미리보기
손가락으로 봉을 꼭 감싸쥐라고 하시더군요. 그리고 전완근을 안쪽으로 회전시키면서 올리는 방법은 잘못되었다 팔꿈치에 부상을 가져온다고 하셨는데 제가 오늘 처음이라 그런지 몰라도 확실히 새롭게 배운 그립으로 했더니 가슴이 좀더 모아지는게 자극...
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벤치벤치프레스!!질문요!⒟ 2012.01.18해당카페글 미리보기
헬스다녔다가 90도가 없체입니다. 90도가 공간활용도가 봉을 사용하는 봉을 파워렉기구입니다 질문드리는데요양쪽팔이 고등학생...벤치프레스 별로인가요?? 하이폴리만능벤치는 가장좋은가요? 팔의 있겠지만 쥐듯이 없을 벤치프레스!!질문요! 벤치프레스...
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12-4,83일(프레스) 벤치, 인클라인 프레스, 플라이, 숄더, 딥, 사이드레터럴, 라잉익스텐션, 덤벨킥백 외.... 2014.12.13해당카페글 미리보기
잘못된 자세인 듯.... 6. 인클라인 벤치프레스 : 25kg, 등 뒤 날개뼈를 벤치에 가볍게 밀착시키고 어깨에 힘을 뺀다. 7. 덤벨...레이즈: 10kg, 5kg 원판을 이용 10. 라잉 익스텐션 : 빈 봉으로 힘 주어 잡고 팔꿈치 고정, 팔에 힘 주고 빼기.. 11. 킥백...
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2016.09.14 벤치프레스[문지훈]-갈빗대 브레이커 2016.09.14해당카페글 미리보기
이왕 체육관 가는 김에 가볍게 훈련이나 할까 해서 벤치 프레스 훈련을 했습니다. 계획은 120 5회, 125 4회 130 3회 이렇게...3회를 못 하고 깔리는 바람에 갈빗대에 실금이 간 것 같습니다. 다른때에는 동영 봉으로 훈련을 해서 봉을 살짝만 기울이면...
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충격이였습니다벤치프레스 2006.12.15해당카페글 미리보기
허리를 들고 하는걸로만 알았던 벤치 프레스가 잘못된거였습니다 벤치와 운동하는사람은 하나가되듯 골반가 허리를 붙여야...닿은 상태에서 허리를 붙이고 다리에서 부터 허리를 거처 힘이 봉까지 전해진다는 느낌으로 들어야된다네요... 오늘 사부님한테...
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벤치프레스 시작 전 제발 도와주세용 ㅠ 2020.05.13해당카페글 미리보기
ㅠ 횟수 다 채운 후 다시 거치하려고 가져다 놓을때 또 힘이들어가서 끝나면 근육통을 느낍니다 ㅠ 거치된 곳에서 벤치프레스 시작전까지 봉을 옮길때 팁이 있을까요?? 진짜 왜 갑자기 승모근쪽 힘이 들어가는 지 너무 답답하네여 ㅠ 운동은 격일로 하고...
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벤치프레스 정말 안팔리는군요!! 그냥 헐값에 판매하려합니다. 다시 올릴께요. 2008.03.27해당카페글 미리보기
7. 제품구성 : 1. 10kg 바벨 2개, 5kg 바벨 2개, 3kg 바벨 2개, 2kg 바벨 2개 2. 역기봉 (1500mm) 한개 3. 덤벨봉 1개 4. 아령봉 2개 5. 역기지지대(벤치프레스) - 윗몸일으키키도 가능합니다! 6. 고급 3구장갑(헬스장갑) 7. 가죽헬스장갑 8. 손에 차는...
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밴드로우 & 벤치프레스 2022.04.04해당카페글 미리보기
삼두가 다 털렸네요. 운동할 생각없이 빈봉으로 몇백번 밀다가 운동시작 밴드로우(장력 60KG) 위 & 아래 20회씩 X 3SET 벤치프레스 20KG 20회 밴드로우 (아래 & 위) 20회씩 X 2SET & 20회 벤치프레스 60KG 10회 밴드로우 (아래 & 위) 20회씩 벤치프레스...
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상태좋은 벤치프레스 판매합니다. 사진첨부해서 다시 올립니다!! 2008.03.05해당카페글 미리보기
7. 제품구성 : 1. 10kg 바벨 2개, 5kg 바벨 2개, 3kg 바벨 2개, 2kg 바벨 2개 2. 역기봉 (1500mm) 한개 3. 덤벨봉 1개 4. 아령봉 2개 5. 역기지지대(벤치프레스) - 윗몸일으키키도 가능합니다! 6. 고급 3구장갑(헬스장갑) 7. 가죽헬스장갑 8. 손에 차는...