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건강장수교실 5 -허정박사 2024.01.30해당카페글 미리보기
없다. 변비 예방에도 도움이 되고, 만성적인 위장병에도 위벽을 보호해주며 소화가 쉬운 단백질을 공급하기 때문에 우유와 함께 중년기 이후엔 많이 먹는 것이 바람직하다. 간장이 좋지 않은 경우도 양질의 단백질을 공급해주므로 다양하게 요리해서 많이...
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피부 노화 늦추고, 혈당 관리하려면… 식탁에 '이것' 두세요 2024.01.27해당카페글 미리보기
위약 음료를 마신 뒤 4주 동안 관찰했다. 그 결과, 4주간 콤부차를 마신 당뇨병 환자는 평균 공복혈당 수치가 164에서 116으로...소금만 많이 안 넣는다면 한국의 전통음식인 김치는 좋은 발효음식이다. 김치에는 30여 종이 넘는 유산균이 들어 있다. 김치...
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막걸리효능 2024.01.19해당카페글 미리보기
만듭니다. 막걸리는 단순히 술이 아니라 건강에도 좋은 음료로 알려져 있습니다. 막걸리에는 비타민, 아미노산, 프로바이오틱스...효능을 줄 수 있습니다 소화 개선: 막걸리에는 생효모와 유산균이 풍부하게 들어 있어 장내 유익균을 증식시키고, 장운동을...
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Chapter 1. 먹는 것을 바꿔라 / 유당까지 작성 2024.01.13해당카페글 미리보기
먹고, 변비를 개선하기 위해 건강기능식품을 먹는다 한들 '먹는 것'을 바꾸지 않는다면 문제는 반복된다. 이 챕터에서는 글루텐, 유당, 과당과 설탕 처럼 우리 일상에서 쉽게 접할 수 있는 성분들이 얼마나 몸에 유해한지 짚고 넘어가고자 한다. 또, 이...
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유산균 음료 어디에 어떻게 좋은걸까요? 2009.02.28해당카페글 미리보기
건 알겠는데.. 유산균 음료는 몸에 어떻게 좋은지는 잘 모르겠더군요. 장에 좋은건 압니다. 그 밖에 효능도 알려주시면 도움이 될것 같습니다. 건강에 대해서 관심이 높아지면 유산균이 관심을 받기 시작했는데요. 요즘에는 집에서 '유산균 제조기'를...
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변비-변비에좋은음식으로 변비에좋은 식사법 2012.12.16해당카페글 미리보기
가지 건강유지에 매우 중요하므로 배변횟수를 늘리도록 노력해야 한다. 대변 횟수를 늘리기 위해서는 평소의 식사내용을 변비에좋은음식으로 바꾸어 식이섬유가 많은 음식 위주로 먹도록 하고 장내 세균의 균형을 맞춰 주는 유산균음료나 유산균이 많은...
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유산균 음료가 장건강에 해로울 수 있는 이유 2022.03.27해당카페글 미리보기
수분의 흡수가 제대로 관리가 안 되어서 설사가 발생하게 됩니다. 이런 이유로 유산균 음료를 장건강이나 변비를 예방하고 치료하기 위해서 먹는 것은 좋은 방법이 아닌 것이죠. 장건강을 높이는 방법이 궁금하시다면 아래의 건강 상식 자료 파일을 다운...
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변비에 좋은 음식과 변비없애는법 2011.10.19해당카페글 미리보기
변비에 좋은 음식과 변비없애는법 섬유질이 많은 음식은 대변의 양을 증가시키고 대장운동을 돕는다고 합니다. 가벼운 변비라면 음식을 조절하는 것만으로도 증상을 호전시킬 수 있습니다. 섬유질이 많은 음식으로는 현미, 보리밥, 오트밀, 콘, 팥, 깨...
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다이어트의 적 변비를 이겨내는 좋은 생활습관 두가지!! 소식과 유산균 2012.10.19해당카페글 미리보기
속 좋은 균으로 유산균이 있는데요 장 내 유산균이 증가하면 체내에 지방을 배설하는 작용이 활발해지고 칼슘의 흡수는 촉진되는...것이지요. <유익균 : 유산균 > 최근에는 유산균의 항암작용, 콜레스테롤 저하, 변비개선 등에 대한 많은 연구결과가 발표...
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다이어트의 적 변비를 이겨내는 좋은 생활습관 두가지!! 소식과 유산균 2011.06.09해당카페글 미리보기
속 좋은 균으로 유산균이 있는데요 장 내 유산균이 증가하면 체내에 지방을 배설하는 작용이 활발해지고 칼슘의 흡수는 촉진되는...것이지요. <유익균 : 유산균 > 최근에는 유산균의 항암작용, 콜레스테롤 저하, 변비개선 등에 대한 많은 연구결과가 발표...