카페검색 본문
카페글 본문
-
피부가 푸석푸석? 역시 콜라겐…듬뿍 든 음식10 2023.10.08해당카페글 미리보기
당근 당근 속 비타민A가 콜라겐을 만드는 데 중요한 역할을 한다. 당근을 그대로 먹거나 샐러드에 추가하거나 병아리콩과 섞어 으깬 음식(후무스)을 만들어 먹을 수 있다. 9.살구 달콤한 맛을 내는 살구에는 콜라겐의 구성요소인 비타민A가 풍부하다...
-
피부가 푸석푸석? 역시 콜라겐…듬뿍 든 음식10 2023.04.03해당카페글 미리보기
당근 당근 속 비타민A가 콜라겐을 만드는 데 중요한 역할을 한다. 당근을 그대로 먹거나 샐러드에 추가하거나 병아리콩과 섞어 으깬 음식(후무스)을 만들어 먹을 수 있다. 9.살구 달콤한 맛을 내는 살구에는 콜라겐의 구성요소인 비타민A가 풍부하다...
-
[노년기 삶의 여정(旅程) 재확인(再確認) 하기] 2022.09.12해당카페글 미리보기
붉은 피망을 그릴에 함께 익혀서 먹거나, 으깬 병아리콩과 타히니(참깨를 으깬 반죽이나 소스)를 넣어 영양이 풍부한 후무스(병아리콩, 오일, 마늘을 섞은 중동 음식)를 만들어 먹을 수도 있다. 05. 블루베리 모든 베리(장과류)는 몸에 좋지만 특히...
-
해당카페글 미리보기
-
피부가 푸석푸석, 역시 콜라겐...듬뿍 든 음식10 2023.04.04해당카페글 미리보기
당근 당근 속 비타민A가 콜라겐을 만드는 데 중요한 역할을 한다. 당근을 그대로 먹거나 샐러드에 추가하거나 병아리콩과 섞어 으깬 음식(후무스)을 만들어 먹을 수 있다. 9.살구 달콤한 맛을 내는 살구에는 콜라겐의 구성요소인 비타민A가 풍부하다...
-
[아름답게 늙어가고 싶다] 2022.10.04해당카페글 미리보기
가반조 콩이라고도 불리는 이 콩도 반 컵당 8g의 단백질을 제공한다. 사람들은 고대 이집트 시대부터 병아리 콩을 즐겨 먹었다. 이들은 요즘 ‘후무스’라는 중동지역의 요리의 베이스로 가장 잘 알려져 있다. 병아리콩을 샐러드에 한 줌 넣거나, 풍성한...
-
아름답게 늙어가고 싶다 2022.10.06해당카페글 미리보기
가반조 콩이라고도 불리는 이 콩도 반 컵당 8g의 단백질을 제공한다. 사람들은 고대 이집트 시대부터 병아리 콩을 즐겨 먹었다. 이들은 요즘 ‘후무스’라는 중동지역의 요리의 베이스로 가장 잘 알려져 있다. 병아리콩을 샐러드에 한 줌 넣거나, 풍성한...
-
닭 가슴살 말고…근육 만드는 식품 6 2023.01.09해당카페글 미리보기
콩에는 단백질이 풍부하다. 풋콩 한 컵 당 단백질 19g을 섭취할 수 있다. 샐러드에 넣거나 간식으로 그냥 먹어도 좋다. 후무스 (병아리콩을 으깬 것에 오일과 마늘을 섞어서 만든 중동 지역의 음식) 등에 사용되는 병아리콩 한 컵에는 약 15g의 단백질이...
-
면역 체계를 향상시키는 슈퍼푸드 15(What Superfoods Improve Your Immune System 15) 2022.07.23해당카페글 미리보기
콩(Chickpeas) 1-2 #14. 병아리콩(Chickpeas) -비타민 B6,C,A(Vitamin B6,C,A) -칼슘(Calcium) -철(Iron) 후무스(이집트콩, hummus, 병아리콩)를 좋아하는 분들을 위해 이 인기 있는 소스에 피타(pita, 지중해 중동 지역의 납작한 빵) 를 넣어야 하는 또...
-
암 전문가 냉장고 열어봤더니…‘무지갯빛’ 항암식품 2022.11.08해당카페글 미리보기
비타민C를 제공해준다. 카로티노이드 성분이 함유된 식품을 충분히 먹으면 유방암에 걸릴 위험이 낮아진다. 7.후무스 후무스는 병아리콩을 으깨 만든 음식(디핑 소스)이다. 콩과 식물에 속하는 병아리콩에는 엽산, 단백질, 식이섬유가 많이 들어 있다...