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복횡근 턴 ㅡ 전환동작, 스텐스 넓히기, 물수제비 뜨기 2016.10.11해당카페글 미리보기
복횡근 턴 ㅡ 전환동작, 스텐스 넓히기, 물수제비 뜨기 다운스윙에서 오른발바닥이 밀어줄 때, 왼골반이 아닌 왼복횡근에 힘이 실리게 만들어주면 왼복횡근 ㅡ 왼골반 ㅡ왼배근ㅡ왼다리가 한세트로 밀리다가 회전하면서 힘찬 임팩이 나옵니다 또한 오른...
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23년 6월 코어근육 신경지배 골반교정 임상시술세미나 이론 후기 입니다. 2023.06.25해당카페글 미리보기
가득 차있기 때문에 배출을 먼저 해야한다. 그렇게되면 속이 비워지면서 머리가 맑아지고 잠을 잘자며 자동으로 좋아진다. 복횡근의 문제가 있으면 좌, 우 스트레칭을 반복적으로 해주면 되고 횡격막에 문제가 있으면 쟁기자세(=여왕자세)를 취하면...
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복횡근 아래쪽과 위쪽사용의 차이 ㅡ배치기 2016.10.03해당카페글 미리보기
다운스윙에서 복횡근을 사용할 때 위쪽이 주로 사용되면 배치기에 가까워지고 샷이 날리는 경향이 있고 슬라이스성 구질에 가까워지고 벨트라인 주변의 아래쪽 복횡근이 사용되면 골반턴이 수평으로 길게 나오고 구질이 드로우성으로 되고 복횡근과 가슴판...
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복횡근 2015.06.30해당카페글 미리보기
가장 심층에 있다 기시 제7-12갈비뼈연골 요근막 장골릉 정지 백선 치골 신경 제8-11늑간신경 늑하신경 장골하복신경 장골서혜신경 작용 복부내장을 압박하고 늑골을 아래로 당긴다 >복압상승 복횡근과 골반각도 하체의 내전과 외전 연관성
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Re:복횡근?? 이렇게 단련하세요.^^ 2006.08.30해당카페글 미리보기
ㅎㅎㅎ 잘못아셨습니다. 복횡근은 복직근과는 틀려서 복직근 운동으론 단련하기 힘듭니다.^^이유는 이 복횡근은 척추에 영향을 주지 않는 복근이기에 척추에 영향이 가는 운동일 경우 그 효과가 확연히 떨어지게 됩니다. 잘못하면 늘어날수도 있습니다. 힘...
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전환동작, 몸통스윙 ~ 복횡근만 쓰여지고, 양손과 양팔, 양어깨가 나대지 못하게 만드는 자세 2016.10.11해당카페글 미리보기
전환동작, 몸통스윙 ~ 복횡근만 쓰여지고, 양손과 양팔, 양어깨가 나대지 못하게 만드는 자세 백윙탑에서 오른가슴판이 제껴져서 견갑골이 척추기립근이 있는 등축에 가까워지게 해서, 자유로운 양손과 양팔, 양어깨를 다운스윙에서 사용불가 상태로...
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다열근과 복횡근 2021.05.27해당카페글 미리보기
https://m.blog.naver.com/ptful/222268448738 복횡근과 다열근에 대한 상식 뒤집기 김형욱의 칼럼언어 복횡근과 다열근은 우리들에게 있어 굉장히 익숙한 근육 중 하나입니다. 특히 이 두 근... blog.naver.com
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왼무릎과 다운스윙, 왼발바닥턴ㅡ골반턴, 복횡근 턴 2016.10.03해당카페글 미리보기
합쳐져서 두번 만들어지는 겁니다 "류소현 프로"가 다운스윙 도중 멈칫하는 하체동작이 나오는 이유이기도 합니다 복횡근은 단독으로 복횡근 턴동작을 합니다 왼무릎 동작으로 골반턴 동작은 리액션으로 나오기 때문에 골반턴은 잊어버리고 복횡근턴에...
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요통환자의 재활운동!! 잠들어있는 복횡근과 내복사근을 깨우자!!! <외국논문 참고> 2011.06.01해당카페글 미리보기
B)사진은 필라테스의 한 동작인 Imprint라는 동작을 정확히 시켰을때 local m.의 수축을 보여주는 사진입니다. 수축하니깐 복횡근과 내복사근의 두께가 두꺼워지는게 확연히 보이네요^^ 참 재미있죠.. 우리도 운동시킬때 이런 초음파 하나 두고 트레이닝...
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🌞맛저하기.💚 2023.07.17해당카페글 미리보기
자극점이 다른,,,, 어제는 명치에 근육통이 와서~체한줄 알았네🤣 크런치도 안했는데 대박이징~~ 오늘은 갈비뼈쪽 근육이 아프더라고 복횡근에 근육이 없었나봐 ~ 바로 보이는 눈바디는 최고넼~😅 그리고 저번 14일에 드하 초대했던 울산타지가 비맞으면서...