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체지방 감량에 성공한 사람들의 식단 공개 2004.12.25해당카페글 미리보기
500g ~ 1kg 또는 자신의 현재 체중에서 5~10% 정도를 감량하는 것이 적당하다. 체지방을 감소시키는 키포인트는? 물론 절식과 운동이다. 여기서 분명하게 짚고 넘어가야 할 점은 금식이 아니라는 사실. 평상시 먹던 양보다 조금 덜 먹고, 기름진 메뉴를...
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전략적 식단이 당신을 가볍게 하리라! 2010.05.28해당카페글 미리보기
담고 볶은 버섯을 스파게티 위에 올린 후 소스를 뿌린다. 4 해초 비빔밥 재료 밥 1공기, 오이 ½개, 당근 ⅓개, 톳, 각종 해초 70g 양념장 재료 고추장 2큰술, 식초 1작은술, 설탕 ½작은술, 청· 홍고추 1개씩, 날치알 45g 조리법 1 밥을 준비한다. 2...
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고혈압환자의식이요법 2008.05.04해당카페글 미리보기
0.5~1kg씩 체중을 줄이는 것이 바람직하다. 비만 참조 보통 성인이 하루에 필요하는 칼로리량은 활동하는 정도에 따라 다른 데 안정 상태에 있는 사람은 체중kg당 20~30 칼로리 경도의 육체활동을 하는 사람은 30~35칼로리 중등도의 육체활동을 하는 사람...
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은실이네쌀가게 잡곡*슈퍼푸드♡ 2016.09.02해당카페글 미리보기
강낭콩 1kg 12,000원 홈쇼핑에서도 방송하는 흰강낭콩 입니다 다이어트에 특히나 뱃살 빠지는데 일등이지요? 중국산이며 흰...참 맛있죠? 맛있는 육포에 견과류가 더해져 굿! 아몬드와 호두, 해바라기씨가 들어있습니다 국내산 소고기 65.3% (아래 오픈...
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당신을 강하게 만드는 요리법 45가지 2009.06.16해당카페글 미리보기
홍합 1kg을 붓고, 먹다 남은 화이트와인 한 잔을 뿌려 뚜껑을 닫는다. 5분 동안 익혀라. 폼나게 프라이팬을 한번 흔들고, 뚜껑을 열어 다진 파슬리 한 줌을 넣으면 레스토랑이 부럽지 않다. 입이 벌어지지 않은 홍합은 열어봤자 별것 없으니 버려라...
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약이 되는 식품 2019.06.05해당카페글 미리보기
결명자 볶은 것 약간 넣어 끓여면 더좋다. 두충어린순은 나물로 먹는다. 간과 신에도 좋다고 한다. 7. 파 는 파란부분은 오한이들때 끓여 먹는 것이 좋고 흰부분은 열이 날때 좋다. 8. 팥은 해독작용이 뛰어나다. 붉은 팥은 연탄가스 중독치료에 이용될...
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체지방 감량에 성공한 사람들의 식단 공개 2004.12.25해당카페글 미리보기
500g ~ 1kg 또는 자신의 현재 체중에서 5~10% 정도를 감량하는 것이 적당하다. 체지방을 감소시키는 키포인트는? 물론 절식과 운동이다. 여기서 분명하게 짚고 넘어가야 할 점은 금식이 아니라는 사실. 평상시 먹던 양보다 조금 덜 먹고, 기름진 메뉴를...
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10/30 좋은 것으로 배불리시고 2017.10.31해당카페글 미리보기
맛있게 볶은 짜장과 매콤한 굴짬뽕을 직접 차에 싣고 오셔서 선물해 주십니다. 짜장 덮밥으로도, 짜장 라면으로도 잘 드십니다. 남동공단의 숨은 후원자께서는 십년도 훨씬 넘는 동안 매달 두 번씩 싱싱한 닭을 손질해서 백 마리 씩 보내주십니다. 닭백숙...
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살을 빼주는 음식들 2011.07.21해당카페글 미리보기
떠올려라. 아몬드 버터를 빵에 발라 먹으면 그냥 먹을 때보다 혈당 수치가 훨씬 안정화 되는 것으로 실험 결과 나타났다. 커피 커피 한잔에 들어 있는 카페인 분량이면 신진대사률을 15%까지 증가시켜 평균 15-25칼로리를 더 빠지게 만드는 것으로...
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고혈압환자의식이요법 2012.10.22해당카페글 미리보기
0.5~1kg씩 체중을 줄이는 것이 바람직하다. 비만 참조 보통 성인이 하루에 필요하는 칼로리량은 활동하는 정도에 따라 다른 데 안정 상태에 있는 사람은 체중kg당 20~30 칼로리 경도의 육체활동을 하는 사람은 30~35칼로리 중등도의 육체활동을 하는 사람...