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면역력 키우는 음식 41 2009.04.28해당카페글 미리보기
22 브로콜리 항암의 전사로 ‘슈퍼푸드’ 영예의 전당에 올랐다. 비타민이 풍부하며 100g당 4.4g의 식이섬유가 들어 있다. 줄기에도 영양소가 풍부하므로 버리지 말고 먹을 것. 23 가지 칼로리도 낮고 따져보면 영양가도 별로 없다. 하지만 우리가 가지를...
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면역력 키우는 음식 41 2009.04.28해당카페글 미리보기
22 브로콜리 항암의 전사로 ‘슈퍼푸드’ 영예의 전당에 올랐다. 비타민이 풍부하며 100g당 4.4g의 식이섬유가 들어 있다. 줄기에도 영양소가 풍부하므로 버리지 말고 먹을 것. 23 가지 칼로리도 낮고 따져보면 영양가도 별로 없다. 하지만 우리가 가지를...
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면역력을 키우는 음식 2009.10.04해당카페글 미리보기
22 브로콜리 항암의 전사로 ‘슈퍼푸드’ 영예의 전당에 올랐다. 비타민이 풍부하며 100g당 4.4g의 식이섬유가 들어 있다. 줄기에도 영양소가 풍부하므로 버리지 말고 먹을 것. 23 가지 칼로리도 낮고 따져보면 영양가도 별로 없다. 하지만 우리가 가지를...
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[보부]9월9일 화.. 2014.09.09해당카페글 미리보기
따라 시간조절 한번더 익혀서 넣음) 미니 단호박 (집사람이 중년 여성에 좋다고 꼭 먹어야된다해서 조금씩 구워서 넣음) 잘씻고...익혀서 까서 먹음. 호박씨를 잘까는듯.. ㅋㅋ 냉동 브로콜리 냉동이 좋은 점은 보관이 용이 하고 제품에 따라서 유기농도...
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가을이자나...ㅎㅎㅎ 2006.09.27해당카페글 미리보기
경우, 삶는 과정 중에 젓가락으로 찔러 보아 푹 들어갈 정도가 되면 체에 쏟아 물기를 빼고 뜨거울 때 체에 내려서 사용하는 것...잘 밴다 볶음이나 조림, 구이 등을 할 때는 바로 조리하면 시간도 오래 걸리고 양념이 속까지 배지 않는 경우가 많으므로...
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커피 대신 드세요! 졸음 쫓는 건강한 음식 10 2019.02.20해당카페글 미리보기
담가 삶는 것보다 찌는 것을 권장한다. 시간도 절약되고 껍질이 잘 벗겨진다. 반숙은 6분, 일반은 11~12분이 적당하다. 에너지 전환 ‘녹색 채소’ 녹색 채소에 풍부한 비타민B는 음식물을 에너지로 전환하는 것을 돕는 효과가 있다. 아침식사 시 샐러드에...
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면역력 키우는 음식 41 2010.04.10해당카페글 미리보기
22 브로콜리 항암의 전사로 ‘슈퍼푸드’ 영예의 전당에 올랐다. 비타민이 풍부하며 100g당 4.4g의 식이섬유가 들어 있다. 줄기에도 영양소가 풍부하므로 버리지 말고 먹을 것. 23 가지 칼로리도 낮고 따져보면 영양가도 별로 없다. 하지만 우리가 가지를...
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면역력을 키우는 음식 2010.11.13해당카페글 미리보기
22 브로콜리 항암의 전사로 ‘슈퍼푸드’ 영예의 전당에 올랐다. 비타민이 풍부하며 100g당 4.4g의 식이섬유가 들어 있다. 줄기에도 영양소가 풍부하므로 버리지 말고 먹을 것. 23 가지 칼로리도 낮고 따져보면 영양가도 별로 없다. 하지만 우리가 가지를...
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맘대로 만들어서 더 맛있다, 그 남자의 파스타 2008.05.10해당카페글 미리보기
것. 브로콜리나 아스파라거스를 삶아서 만들면 물기 때문에 맛이 없다. 날 채소를 약한 불에서 15분 정도 ‘천천히, 느리게’ 볶아야 고소한 맛이 난다. 볶은 채소를 다른 그릇에 옮겨놓고 그 팬에 마늘과 고추를 역시 ‘천천히’ 볶아서 고추기름을 만든...
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시판 크림스프가루로 쉽게 만들어 먹는 크림파스타 2017.10.09해당카페글 미리보기
변하지 않는 로인햄은 좀 작게 썰어주는 것이랍니다. 브로컬리는 작은 크기로 송이를 따서 끓는 물에 소금 약간 넣고 데쳐냅니다...80% 정도만 삶아주세요. 포장지에 나와있는 삶는 시간보다 1~2분정도 덜 삶아주시면 좋답니다. 그래야 후에 소스와 함께...