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건강한 밥상 2024.05.29해당카페글 미리보기
통밀로 만든 천연 발효 빵, 유기농 무염버터, 여기에 블루베리를 얹은 요거트는 건강한 아침 식사가 될 수 있다지만, 밥을 주식...건강식이다. 10. 하루 300~400g의 탄수화물 적정 섭취량을 지킨다. 쌀밥 한 공기(210g)의 탄수화물 양은 약 68g, 과자 한...
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당뇨에 좋은 차 과일 간식 음식, 당뇨 전단계 당뇨에 안좋은 음식 알아보자 2024.07.17해당카페글 미리보기
더욱 좋습니다. 하루 섭취량은 한 줌 정도 (약 30g)를 권장합니다. 견과류는 칼로리가 높으므로 과식하지 않도록 주의해야...조절에도 도움이 되고 심혈관 위험을 줄이는 데 적입니다. 팁: 무지방 또는 저지방 요거트를 선택하세요. 블루베리, 라즈베리...
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건강한 밥상 2024.06.07해당카페글 미리보기
통밀로 만든 천연 발효 빵, 유기농 무염버터, 여기에 블루베리를 얹은 요거트는 건강한 아침 식사가 될 수 있다지만, 밥을 주식...건강식이다. 10. 하루 300~400g의 탄수화물 적정 섭취량을 지킨다. 쌀밥 한 공기(210g)의 탄수화물 양은 약 68g, 과자 한...
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신장에 좋은 음식 신장에 안좋은 음식 2024.07.18해당카페글 미리보기
딸기, 블루베리 등 칼륨 함량이 낮고 항산화 성분이 풍부한 과일은 신장 건강에 좋습니다. 통곡물: 현미, 귀리, 보리 등 식이섬유가 풍부한 통곡물은 신장 건강에 좋습니다. 저지방 단백질: 생선, 닭고기, 콩류 등 저지방 단백질은 신장에 부담을 줄 수...
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건강한 밥상 2024.05.28해당카페글 미리보기
통밀로 만든 천연 발효 빵, 유기농 무염버터, 여기에 블루베리를 얹은 요거트는 건강한 아침 식사가 될 수 있다지만, 밥을 주식...건강식이다. 10. 하루 300~400g의 탄수화물 적정 섭취량을 지킨다. 쌀밥 한 공기(210g)의 탄수화물 양은 약 68g, 과자 한...
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건강한 밥상' 2024.07.02해당카페글 미리보기
통밀로 만든 천연 발효 빵, 유기농 무염버터, 여기에 블루베리를 얹은 요거트는 건강한 아침 식사가 될 수 있다지만, 밥을 주식...건강식이다. 10. 하루 300~400g의 탄수화물 적정 섭취량을 지킨다. 쌀밥 한 공기(210g)의 탄수화물 양은 약 68g, 과자 한...
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건강한 밥상 2024.05.28해당카페글 미리보기
통밀로 만든 천연 발효 빵, 유기농 무염버터, 여기에 블루베리를 얹은 요거트는 건강한 아침 식사가 될 수 있다지만, 밥을 주식...건강식이다. 10. 하루 300~400g의 탄수화물 적정 섭취량을 지킨다. 쌀밥 한 공기(210g)의 탄수화물 양은 약 68g, 과자 한...
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건강한 밥상' 2024.07.02해당카페글 미리보기
통밀로 만든 천연 발효 빵, 유기농 무염버터, 여기에 블루베리를 얹은 요거트는 건강한 아침 식사가 될 수 있다지만, 밥을 주식...건강식이다. 10. 하루 300~400g의 탄수화물 적정 섭취량을 지킨다. 쌀밥 한 공기(210g)의 탄수화물 양은 약 68g, 과자 한...
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건강한 밥상' 2024.05.28해당카페글 미리보기
통밀로 만든 천연 발효 빵, 유기농 무염버터, 여기에 블루베리를 얹은 요거트는 건강한 아침 식사가 될 수 있다지만, 밥을 주식...건강식이다. 10. 하루 300~400g의 탄수화물 적정 섭취량을 지킨다. 쌀밥 한 공기(210g)의 탄수화물 양은 약 68g, 과자 한...
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다이어트 할때 알아야할 정보(펌) 2024.06.18해당카페글 미리보기
적정 섭취량을 알아야함. 비정상적인 식욕이 없어진 상태를 기준으로, 정상적인 식욕을 채울 수 있어야 하는 정도. 배가 너무 고프지 않고, 어느 정도 포만감이 느껴지는 정도. 몸에 기운이 없지 않고, 에너지를 쓰는데 무리가 없는 정도여야 함...