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젊게 살려면 ‘염증성 노화’부터 잡아라… ‘비타민K’ 식품 10 2024.02.16해당카페글 미리보기
복용량의 4분의 1을 섭취할 수 있다. 석류 주스 한 컵(약 227g)을 마셔도 좋다. ◆ 쇠고기 간 소 간을 먹으면 비타민K의 하루 권장 섭취량의 50% 이상을 섭취할 수 있다. 소의 다른 부위에도 비타민K가 소량 들어 있다. ◆ 단단한 치즈 체다 치즈, 파마산...
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젊게 살려면 ‘염증성 노화’부터 잡아라… ‘비타민K’ 식품 10 2024.04.09해당카페글 미리보기
복용량의 4분의 1을 섭취할 수 있다. 석류 주스 한 컵(약 227g)을 마셔도 좋다. ◆ 쇠고기 간 소 간을 먹으면 비타민K의 하루 권장 섭취량의 50% 이상을 섭취할 수 있다. 소의 다른 부위에도 비타민K가 소량 들어 있다. ◆ 단단한 치즈 체다 치즈, 파마산...
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‘A부터 K까지’ 비타민 종류별 효능과 복용법 총정리 ①지용성 비타민 2024.01.06해당카페글 미리보기
등에 많이 함유되어 있다. 지용성 비타민인 비타민 D는 식후에 복용하는 것이 좋다. 성인의 하루 권장 섭취량은 600IU이며, 비타민 D 제제 투여 시 하루 칼슘 섭취량(약 800mg)을 음식 또는 칼슘제를 통해 적절히 섭취하도록 한다. 칼슘 함유제제를 과다...
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😋젊게 살려면 ‘염증성 노화’부터 잡아라… ‘비타민K’ 식품 10 2024.02.05해당카페글 미리보기
복용량의 4분의 1을 섭취할 수 있다. 석류 주스 한 컵(약 227g)을 마셔도 좋다. ◆ 쇠고기 간 소 간을 먹으면 비타민K의 하루 권장 섭취량의 50% 이상을 섭취할 수 있다. 소의 다른 부위에도 비타민K가 소량 들어 있다. ◆ 단단한 치즈 체다 치즈, 파마산...
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젊게 살려면 ‘염증성 노화’부터 잡아라… ‘비타민K’ 식품 10 2024.02.05해당카페글 미리보기
복용량의 4분의 1을 섭취할 수 있다. 석류 주스 한 컵(약 227g)을 마셔도 좋다. ◆ 쇠고기 간 소 간을 먹으면 비타민K의 하루 권장 섭취량의 50% 이상을 섭취할 수 있다. 소의 다른 부위에도 비타민K가 소량 들어 있다. ◆ 단단한 치즈 체다 치즈, 파마산...
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젊게 살려면 ‘염증성 노화’부터 잡아라… ‘비타민K’ 식품 10. 2024.04.11해당카페글 미리보기
복용량의 4분의 1을 섭취할 수 있다. 석류 주스 한 컵(약 227g)을 마셔도 좋다. ◆ 쇠고기 간 소 간을 먹으면 비타민K의 하루 권장 섭취량의 50% 이상을 섭취할 수 있다. 소의 다른 부위에도 비타민K가 소량 들어 있다. ◆ 단단한 치즈 체다 치즈, 파마산...
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비타민A 및 정보 음식 과다 임산부 2024.07.16해당카페글 미리보기
하지만 과다 섭취는 태아에게 해를 끼칠 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 임산부의 비타민 A 권장 섭취량은 하루에 700マイク로그램입니다. 임산부는 비타민 A 보충제를 복용하기 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다. 비타민 A를 함유한 음식: 비타민 A...
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겨울 대표 열매채소 ‘딸기’로 입맛 살리고 건강 챙기고- 7~8알이면 성인 하루 비타민 시(C) 권장 섭취량 충분 - 2022.12.29해당카페글 미리보기
비타민 시(C)와 폴리페놀 함량은 딸기가 오렌지보다 각각 1.3배, 1.1배 높다. 특히 딸기 7~8알이면 성인이 하루 필요한 비타민 시(C) 권장 섭취량(100mg)을 거뜬히 채울 수 있다. 딸기는 신선할 때 생 열매 그대로 먹는 것이 가장 맛있지만, 크기가 작거나...
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아몬드 효능 및 효과 하루 섭취량 2023.05.30해당카페글 미리보기
오늘의 포스팅은 아몬드 효능 및 효과 하루 섭취량에 대해서 알아보겠습니다. 일상에서 가장 많이 먹는 아몬드는 고소한 맛과...대해서 알아볼게요. 아몬드는 불포화지방산이 풍부하고 비타민E가 풍부하여 피부 미용에도 좋으며 철분과 칼슘이 풍부...
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피칸 효능 및 효과 부작용 하루 섭취량 2023.05.30해당카페글 미리보기
오늘의 포스팅은 피칸 효능 및 효과 부작용 하루 섭취량에 대해서 이야기해보겠습니다. 피칸은 미국산 호두 열매로 불포화지방산이 풍부하며 칼슘과 비타민이 많아 견과류의 여왕이라 불린다고 합니다. 아메리칸인디언의 주요 식량이었으며 호두보다 달고...