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“늘어진 살보다 무섭다”…몸속 꽉 채운 지방, 빼는 법은? 2024.04.23해당카페글 미리보기
1. 앉아서 일하는 시간이 많다 2. 최근 1년간 별다른 운동을 하지 않았다 3. 주 2회 이상 술을 마신다 4. 식사가 불규칙하고...다리는 가늘고 배만 볼록 나왔다 8. 살에 근육이 없고 물렁하다 내장지방 빼는 방법은? 먼저 가공을 거친 정제 탄수화물(빵...
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살 빼기 셈법…최적의 운동, 식단 실행 방법은? 2022.11.01해당카페글 미리보기
살 빼기 셈법…최적의 운동, 식단 실행 방법은? 식단 비중이 80%로 더 커 살 빼는 데 최적의 효과를 낼 수 있는 운동과 식단 관리법이 있다. [사진=게티이미지뱅크] 나름대로 다이어트를 계획해 실행하고 있는데 생각보다 살이 잘 빠지지 않는다면...
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걷기 운동의 종류와 효과 2024.05.06해당카페글 미리보기
각자의 신체 바이오리듬에 맞게 걷는 방법을 선택해서 운동하면 되겠죠. ▦ 걷기 운동 종류 별 효과 ▦ 1) 만보걷기 (만보걷기...인증샷이렷다!) • '만보 걷기'는 장시간 걷기 운동으로 천천히 살을 빼는 데 도움이 됩니다. • 하루 만보 걷기는 당뇨병...
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중년의 뱃살빼는 법은 달라야 한다 2024.04.18해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 법은 달라야 한다! 입력 2024.04.01 06:30 김수현 기자 잘 빠지지 않는 중년 뱃살을 확실하게 줄이기 위해서는 유산소와 근력 운동을 병행하고 저지방 고단백 식사를 해야 한다. [사진=클립아트코리아] 나이가 들수록 유독 살이 찌는 부위가...
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나이 들수록 배만 볼록…중년 뱃살 빼는 법은 달라야 한다! 2024.04.14해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 법은 달라야 한다! 입력 2024.04.01 06:30 김수현 기자 Print나누기 잘 빠지지 않는 중년 뱃살을 확실하게 줄이기 위해서는 유산소와 근력 운동을 병행하고 저지방 고단백 식사를 해야 한다. [사진=클립아트코리아] 나이가 들수록 유독 살이...
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나이 들수록 배만 볼록…중년 뱃살 빼는 법은 달라야 한다! 2024.04.04해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 법은 달라야 한다! 입력 2024.04.01 06:30 김수현 기자 Print나누기 잘 빠지지 않는 중년 뱃살을 확실하게 줄이기 위해서는 유산소와 근력 운동을 병행하고 저지방 고단백 식사를 해야 한다. [사진=클립아트코리아] 나이가 들수록 유독 살이...
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운동 안하고 금식해도 살 안빠져요/ 일상생활 속에서 실천할 수 있는 운동법 2024.03.05해당카페글 미리보기
운동방법이예요 또 엘리베이터나 에스컬레이터를 이용하지 않고 조금 일찍 내려서 걷기 운동을 하게 되면 굳이 따로 시간을 내지 않아도 유산소 운동을 할 수 있죠 근데 여기서 중요한건 이러한 방식을 다 지키더라도 실패하는 분들은 존재하죠...
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직장인들이 출퇴근길에 살 빼는 법 5 2024.01.31해당카페글 미리보기
직장인들이 출퇴근길에 살 빼는 법 5 내려야 할 곳보다 한 정거장 먼저 내린다 직장으로 향하는 출퇴근길에 약간의 걷기로 살을...몇 걸음만 걸어보자. 자동차로 통근하는 경우 조금 더 멀리 주차하는 방법도 있다. 책상에서 할 수 있는 운동을 한다 늑골...
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체지방이 늘어나는 이유/체지방을 빼는 방법/체중감량할때 2024.03.05해당카페글 미리보기
높아지며 체지방이 급격하게 늘어나게 되요. 그 다음은 운동부족이예요. 남성보다 여성이 체지방량이 많은데 그 이유가 여성...지방량이 많이 있기 때문에 체지방량이 높을 수 밖에 없어요. 살이 찌기 쉬운 부위는 일상생활을 하면서도 움직임이 거의...
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빠진 살 다시 안 찌게 '유지어터' 되는 의외의 방법 2024.03.17해당카페글 미리보기
살 빼는 전략은 그리 오래가지 못하는데요, 체중 감량 후 6개월 이상 몸무게를 유지했을 때 비로소 성공한 다이어트라고 볼 수...도루묵! 일상생활에서 쉽고 오랫동안 유지할 수 있는 다이어트 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 요요 현상의 원인은? 무리한...