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젊어지는 살 빼기 <체지방 분해법> 2023.11.05해당카페글 미리보기
먹게 되면 체지방이 늘어 처음의 상태보다 더 찌기가 쉽다. 즉 근육이 줄고, 체지방이 느는 악순환이 계속 되면서 점점 더 살찌는 체질로 변하는 것. *지방을 태운다! 지방 분해 운동법 1. 운동 강도 - 강도 높이면 탄수화물 소모 - 강도 낮으면 지방 소모...
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살 찌는 의외의 이유와 대처법 6 2022.12.24해당카페글 미리보기
살 찌는 의외의 이유와 대처법 6 우울증, 변비, 영양소 결핍 등 입력 2022.12.22 09:05 수정 2022.12.22 09:41 권순일 기자 체중을 증가시키는 뜻밖의 이유가 있다. [사진=게티이미지뱅크] 체중이 늘면 많은 이들이 잘못된 생활 습관을 탓하기 일쑤다...
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살 찌는 의외의 이유와 대처법 6 2022.12.22해당카페글 미리보기
살 찌는 의외의 이유와 대처법 6 우울증, 변비, 영양소 결핍 등 체중이 늘면 많은 이들이 잘못된 생활 습관을 탓하기 일쑤다. 전문가들은 "비만은 우리가 통제하기 어려운 요인들에 대한 신체의 반응일 수 있다"며 "호르몬 불균형, 비타민 결핍, 처방약...
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탄수화물 현명하게 먹기.. 살찌는 vs 살 빼는 음식 2023.06.28해당카페글 미리보기
살찌는 나쁜 식습관? 탄수화물은 단백질, 지방과 더불어 몸에 가장 필요한 3대 영양소이며 중요한 에너지원이다. 탄수화물은 1g 당 4kcal의 열량을 내고 세포에 에너지를 공급한다. 특히 적혈구와 뇌세포, 신경세포는 주로 포도당을 에너지원으로 사용한다...
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'술배' 그나마 덜 찌는 음주법 2023.08.18해당카페글 미리보기
'술배' 그나마 덜 찌는 음주법 ‘술배’라는 말이 있을 만큼, 술을 많이 마시면 살찌기 쉽다. 무더운 여름 술 한 잔의 유혹을...내는데, 이는 1g당 4kcal를 내는 탄수화물보다 많은 양이다. 술을 먹으면 살이 찌는 이유는 함께 먹는 안주 탓이 크다...
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식탐 적은데 살찌는 이유와 대처법. 2023.02.02해당카페글 미리보기
잠 부족, 일부 약 등 많이 먹지 않는데도 체중을 증가시키는 뜻밖의 원인이 있다. [사진=게티이미지뱅크] 비만한 사람들을 보면 "저 사람들은 아마 먹는 걸 좋아할 꺼야"라고 생각하기 쉽다. 실상은 그렇지 않은 경우가 많다. 전문가들은 "과체중이나 비만...
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'술배' 그나마 덜 찌는 음주법 2023.08.02해당카페글 미리보기
있고 영양소는 없는 식품이다. 알코올은 1g당 7kcal를 내는데, 이는 1g당 4kcal를 내는 탄수화물보다 많은 양이다. 술을 먹으면 살이 찌는 이유는 함께 먹는 안주 탓이 크다. 알코올은 몸속에 필요 없는 영양성분이라, 에너지원으로 사용되는 물질들...
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심장 나빠지고 살찌는 나쁜 식사 습관은? 2023.05.29해당카페글 미리보기
예방법은?… 금연, 짠 음식 절제, 스트레스 조절 등 1) 위에서 열거한 위험 요인을 최소화하면 심부전 예방에 도움이 된다. 혈압과 비만을 관리하고 술도 절제해야 한다. 담배는 무조건 끊어야 혈관-심장 건강을 지킬 수 있다. 늘 과식하는 습관도 고쳐야...
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심장 나빠지고 살찌는 나쁜 식사 습관은? 2023.05.30해당카페글 미리보기
예방법은?… 금연, 짠 음식 절제, 스트레스 조절 등 1) 위에서 열거한 위험 요인을 최소화하면 심부전 예방에 도움이 된다. 혈압과 비만을 관리하고 술도 절제해야 한다. 담배는 무조건 끊어야 혈관-심장 건강을 지킬 수 있다. 늘 과식하는 습관도 고쳐야...
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심장 나빠지고 살찌는 나쁜 식사 습관은? 2023.05.29해당카페글 미리보기
살찌는 나쁜 식사 습관은? 혈압 높고 살찐 상태에서 음주, 흡연이 지나치면 심부전 위험이 높아질 수 있다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 심장은 혈액 순환을 위한 펌프 역할을 한다. 심장 기능이 떨어져 몸에 충분한 피를 보내지 못하면...