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노년층의 단백질 섭취 2023.08.10해당카페글 미리보기
되는 양이 됩니다. 성인 하루 단백질 섭취량은 개인 체중과 건강상태에 따라 다르다고 하는데 한국인의 영양소 섭취기준에...하루에 필요한 단백질의 절반을 섭취하게 되는 양입니다. 그러면 계란은 어떻게 섭취하는게 좋을까요? 전문가들은 아침 공복에...
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완전식품 슈퍼푸드 계란 효능, 영양성분과 먹는 법, 눈 건강 뇌신경 강화 치매예방에 좋은 2023.08.03해당카페글 미리보기
하루 섭취량을 300mg으로 제한하라는 권장 사항을 제거하였다. 우리 몸의 간은 매일 많은 양의 콜레스테롤을 생성하는데 식이...맞춘다는 연구 결과가 발표되었기 때문이다. 그래서 계란이 슈퍼푸드 리스트에 등재되었다. 그럼에도 불구하고 경고 메시지...
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제 4기~산과야 식단.7/17 2023.07.17해당카페글 미리보기
오늘도 간단하게 산과야 실천 합니다. 장 유산균 요거트 아삭이고추 1개~하루 비타민c섭취량. 오이 반개~~ 당근 작은것 반개,~~~ 참외 반개~~바나나 반개~ 삶은계란 1개~~토마토 작은것 1개~~요래 간단하게 먹으니 속도 거부감 없이 편하고 좋으네요...
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함께먹으면..안되는 음식 / 좋은음식 2023.06.22해당카페글 미리보기
2 계란1 소금3 반죽 동그랗땡보다 크게 중불간장쇼스 진장1식초1/2 설탕1/4 물1/2 ②부추절임소금2 설탕5 식초10 부추절임쇼스넣어 접시눌러 실온2-3일후 건져 물기빼고 당근 양파채 마늘2 통깨 듬뿍 액젓2 고추가루10 생강무쳐 김치 장아찌 나물무침도...
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[정보] 아침밥 대용식(단백질 섭취) 2023.06.06해당카페글 미리보기
단백질 섭취량은 개인 체중과 건강상태에 따라 다르다고 하는 데 한국인의 여양소 섭취 기준에 따르면 몸무게 1kg당 0.73g을...달걀은 어떻게 섭취하는 게 좋을까요? 전문가들은 아침 공복에 삶은 달걀 2개를 섭취하는 게 좋다고 했는 데, 이때 삶은 달걀...
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렌틸콩 효능 렌틸콩 부작용 2023.06.16해당카페글 미리보기
알려진 계란에 비해서도 월등히 많은 양의 류신을 함유하고 있습니다. 류신은 체내에서 단백질의 분해를 막아주고 단백질의 합성을 촉진하여 체내 근육량을 유지하거나 늘려주는데 탁월할 효능을 지니고 있습니다. 연구에 따르면 류신 섭취 군과 비 섭취...
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계란 단백질과 어울리는 식품 2024.06.17해당카페글 미리보기
양이 됩니다. 성인 하루 단백질 섭취량은 개인 체중과 건강상태에 따라 다르다고 하는 데 한국인의 영양소 섭취 기준에 따르면...되는 양입니다. 그러면 달걀은 어떻게 섭취하는 게 좋을까요? 전문가들은 아침 공복에 삶은 달걀 2개를 섭취하는 게 좋다고...
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우유활용법>우유 !!! 알아두면 편리한 요리 활용법 2023.12.06해당카페글 미리보기
간혹 계란말이가 잘 안된다 하시는 분들 계시죠!! 달걀 1개에 우유 1큰수을 넣어 보세요~~ 맛도 부드럽고 모양도 풀어지지 않는 달걀말이가 된답니다. 성격이 예민한 아이들 같은 경우 우유의 비린내가 싫어 우유를 안 마시기도 하죠~~ 이렇때 레몬즙을 한...
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우유활용법 알아두면 편리한 생활의 지혜 2023.04.27해당카페글 미리보기
간혹 계란말이가 잘 안된다 하시는 분들 계시죠!! 달걀 1개에 우유 1큰수을 넣어 보세요~~ 맛도 부드럽고 모양도 풀어지지 않는 달걀말이가 된답니다. 성격이 예민한 아이들 같은 경우 우유의 비린내가 싫어 우유를 안 마시기도 하죠~~ 이렇때 레몬즙을 한...
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노년의 단백질 섭취(계란.김) 2024.04.19해당카페글 미리보기
양이 됩니다. 성인 하루 단백질 섭취량은 개인 체중과 건강상태에 따라 다르다고 하는 데 한국인의 여양소 섭취 기준에 따르면...되는 양입니다. 그러면 달걀은 어떻게 섭취하는 게 좋을까요? 전문가들은 아침 공복에 삶은 달걀 2개를 섭취하는 게 좋다고...