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[여의도정형외과] 골프엘보, 욱신욱신한 팔꿈치통증의 주원인?? 2013.11.08해당카페글 미리보기
통증이 심하지 않고 욱신욱신한 열감이 없다면 온찜질, 중기 이후에도 통증이 있고 열감이 있을 때는 오히려 냉찜질을 하는 것이...근육(손목 굴곡근, 손목 신전근, 손목 회전근, 상완 삼두근 등)에 충분한 스트레칭을 해주고, 자신의 체력과 근력에 맞는...
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[삼두근] 벤치 딥스 (의자 뒤 팔굽혀펴기) 2006.05.09해당카페글 미리보기
편다. <주의 및 참고사항> - 간혹 이 운동을 한 후 어깨에 통증을 느끼는 경우가 있는데, 이는 너무 깊숙히 몸을 내렸기 때문...느낀다면 팔꿈치의 각도를 조금 줄이고 운동 전후에 충분한 스트레칭을 해줍니다. <효과> 삼두근 [참고] 다양한 벤치 딥스 자세
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[삼두근] 벤치 딥스 (의자 뒤 팔굽혀펴기) 2006.12.16해당카페글 미리보기
편다. <주의 및 참고사항> - 간혹 이 운동을 한 후 어깨에 통증을 느끼는 경우가 있는데, 이는 너무 깊숙히 몸을 내렸기 때문...느낀다면 팔꿈치의 각도를 조금 줄이고 운동 전후에 충분한 스트레칭을 해줍니다. <효과> 삼두근 [참고] 다양한 벤치 딥스 자세
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[삼두근] 벤치 딥스 (의자 뒤 팔굽혀펴기) 2007.09.25해당카페글 미리보기
편다. <주의 및 참고사항> - 간혹 이 운동을 한 후 어깨에 통증을 느끼는 경우가 있는데, 이는 너무 깊숙히 몸을 내렸기 때문...느낀다면 팔꿈치의 각도를 조금 줄이고 운동 전후에 충분한 스트레칭을 해줍니다. <효과> 삼두근 [참고] 다양한 벤치 딥스 자세
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[용산구한의원,용산구정형외과] 팔꿈치통증, 무엇이든 물어보세요~! 2013.06.30해당카페글 미리보기
올바른 찜질법이다. [용산구한의원,용산구정형외과] 팔꿈치통증, 무엇이든 물어보세요~! 골프엘보를 예방하기 위해서는 골프를...관련 근육(손목 굴곡근, 손목 신전근, 손목 회전근, 상완 삼두근 등)에 충분한 스트레칭을 해주고, 자신의 체력과 근력에...
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[갈현동한의원] 팔꿈치통증의 흔한 원인인 되는 엘보 2013.06.30해당카페글 미리보기
선택하는 것이 올바른 찜질법이다. [갈현동한의원] 팔꿈치통증의 흔한 원인인 되는 엘보 골프엘보를 예방하기 위해서는 골프를...관련 근육(손목 굴곡근, 손목 신전근, 손목 회전근, 상완 삼두근 등)에 충분한 스트레칭을 해주고, 자신의 체력과 근력에...
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테이핑요법: 어깨통증 2009.10.06해당카페글 미리보기
통증이 있는 경우는 경견완증후군 테이프를 2-3일 반복하고 경과를 관찰합니다. 통 증 테이핑 작용근육 비 고 굴 곡 삼각근...시 통증 신 전 전삼각근, 대원근, 소원근, 광배근, 상완삼두근, 대·소 능형근 소원근 : 상완의 회전상태(특히120。)에서 굴곡...
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[삼두근] 내로우 그립 벤치 프레스 (좁게잡고 누워서 역기 밀어올리기) 2009.11.21해당카페글 미리보기
② 가슴 중간 부위까지 바벨을 내렸다가 다시 똑바로 바를 치켜들며 원래의 자세로 돌아온다. <주의 및 참고사항> - 팔꿈치에 많은 스트레스가 주어지는 운동으로 너무 무거운 무게를 사용할 경우 팔꿈치에 통증을 느낄 수 있습니다. <효과> 삼두근, 흉근
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무릎관절(슬관절)통증에따른 데이핑 2009.03.26해당카페글 미리보기
b. 통증이 없으나 무릎이 불안정한 사람 c. 거퇴관절을 트랙션 했을 때 족수의 미끄러짐이 나쁜 사람 d. 무릎에 물이 고이기 쉬운 사람, 부종이 있는 사람 e. 무릎에 힘이 없는 사람 f. 종지뼈가 종, 횡으로 흔들림이 있는 사람 g. 근육의 당김이 있는...
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상완삼두근 Triceps Brachii 2006.03.01해당카페글 미리보기
옴. ⑥TP6(주근의 TP, 주두와 외측상과 사이)-외측 팔꿈치의 통증 ․주관절을 약간 굴곡시킨 상태를 유지하고, 신전 제한을 보상...하배부, 손목, 손에서 따끔거림, 저림을 일으킴 【검사】상완삼두근 검사법(장두)─주관절을 곧게 편 채 외전하여 귀에...