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2주 만에 효과보는 단기 다이어트 성공법 2010.08.02해당카페글 미리보기
타입 빠른 시간에 큰 감량 효과를 원하는 엄마, 달걀을 좋아하는 엄마 기간&효과 2주/ 7~12kg 감량 방법 고단백, 저탄수화물, 저열량 무염 식이요법의 식단으로 하루에 700~900㎉ 정도 섭취한다. 60g의 단백질이 포함돼 있고 그중 80%가 동물성 단백질...
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오유 다이어트게시판 다이어트 총 정리 上 2013.07.01해당카페글 미리보기
고정시키고 상체만 들어올리는 운동입니다. 그러나 이 역시 운동효과에서 고중량을 들어올리는 데드리프트에 비교할 수 없습니다. 데드리프트는 squat, 벤치프레스와 함께 3대운동으로 불리는 웨이트트레이닝의 핵심입니다! 고로 꼭 해주세요.. 3. 아무...
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2주 만에 효과보는 단기 다이어트 성공법 2010.07.19해당카페글 미리보기
타입 빠른 시간에 큰 감량 효과를 원하는 엄마, 달걀을 좋아하는 엄마 기간&효과 2주/ 7~12kg 감량 방법 고단백, 저탄수화물, 저열량 무염 식이요법의 식단으로 하루에 700~900㎉ 정도 섭취한다. 60g의 단백질이 포함돼 있고 그중 80%가 동물성 단백질...
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2주 만에 효과보는 단기 다이어트 성공법 2010.08.12해당카페글 미리보기
타입 빠른 시간에 큰 감량 효과를 원하는 엄마, 달걀을 좋아하는 엄마 기간&효과 2주/ 7~12kg 감량 방법 고단백, 저탄수화물, 저열량 무염 식이요법의 식단으로 하루에 700~900㎉ 정도 섭취한다. 60g의 단백질이 포함돼 있고 그중 80%가 동물성 단백질...
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다이어트 미션 (10월27일) 2006.10.27해당카페글 미리보기
좋은 효과를 기대하기 힘들어요~ 다이어트를 하면서도 체중에 스트레스 받지 마시고요~ 최대한 즐기면서 재밌게 하면요~ 저절로 몸매도~ 건강도 좋아 질꺼예요^^ 그런 의미로 오늘은 한바탕 웃고~다이어트 미션 임무를 시작 하도록 할께요^^(재미없어도...
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다이어트 미션 (1월16일) 2007.01.15해당카페글 미리보기
본격적인 다이어트 임무(운동)를 드릴께요^^ 오늘도 화이팅 해서 열심히 해 주세요~~ 운동 전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기◀ 훌라후프 반대로 돌리기 10분하기 (평소에 돌리는 반대 방향으로 10분 돌려 주세요^^) (잘 돌리는 것이 목적이 아니고 운동...
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다이어트 미션 (11월21일) 2006.11.20해당카페글 미리보기
본격적인 다이어트 미션 임무를 드릴께요^^ 운동 전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기◀ 훌라후프 반대로 돌리기 10분하기 (평소...있다고 생각하고 그냥 동작을 크게해서 돌리는 거예요^^) (못 돌려도 열심히 돌려 주세요^^) (빠른걷기나 싸이클로 대처...
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다이어트 미션 (5월15일) 2007.05.15해당카페글 미리보기
본격적인 다이어트 미션 임무를 드릴께요^^ 운동 전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기◀ 훌라후프 반대로 돌리기 10분하기 (평소...있다고 생각하고 그냥 동작을 크게해서 돌리는 거예요^^) (못 돌려도 열심히 돌려 주세요^^) (빠른걷기나 싸이클로 대처...
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체형별 올바른 다이어트 운동방법!~효과적인 다이어트 방법! 2010.11.29해당카페글 미리보기
올바른 다이어트 운동 방법 1.운동 초보자 그동안 운동을 해보지 않았던 분들은 처음부터 격렬하고 난이도가 높은 운동을 선택하게 되면 무리가 많이 가게 됩니다. 의욕이 넘처 무리하게 시작하는 분들은 대부분 처음에 너무 힘들게 느껴 포기를 하시는 분...
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댄스다이어트의 효과 2005.04.23해당카페글 미리보기
해 줄 수 있고 유산소 운동이기 때문에 체지방 분해에 매우 효과적이다. 댄스로 다이어트 효과를 보려면 전신의 근육을 모두 사용하고, 동작은 부드럽고 유연하게 연결돼야 한다. 또 빠른 맥박이 20분 이상 계속 유지돼야 한다. 물론 부분 비만에도 댄스는...