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살을 빼고 싶다면 아침 운동, 젊음 유지는 저녁 운동 추천 2007.09.21해당카페글 미리보기
운동 추천 파란 하늘이 유난히 눈부신 가을철. 아침저녁으로 날씨가 많이 선선해지면서 운동을 시작하려는 사람들이 늘고 있다. 얼마 전까지 '아침형 인간'이 유행하면서 이른 아침에 운동을 즐기는 사람들이 많아진 것은 사실이다. 그런데 최근 미국...
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살을 빼고 싶다면 아침 운동, 젊음 유지는 저녁 운동 추천 2007.11.21해당카페글 미리보기
운동 추천 보통 운동하기 가장 좋은 때로 알려진 시간은 오후 3시~6시. 이때 체온이 가장 높고 신진대사와 근육 활동이 활발해 운동 효과가 가장 좋다는 것이 이유다. 그러나 가장 바쁜 오후 시간대에 운동하기가 어디 쉽겠는가? 대부분의 사람은 출근 전...
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살을 빼고 싶다면 아침 운동, 젊음 유지는 저녁 운동 추천 2009.08.28해당카페글 미리보기
운동 추천 파란 하늘이 유난히 눈부신 가을철. 아침저녁으로 날씨가 많이 선선해지면서 운동을 시작하려는 사람들이 늘고 있다. 얼마 전까지 '아침형 인간'이 유행하면서 이른 아침에 운동을 즐기는 사람들이 많아진 것은 사실이다. 그런데 최근 미국...
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살을 빼고 싶다면 아침 운동, 젊음 유지는 저녁 운동 추천 2008.05.22해당카페글 미리보기
운동 추천 보통 운동하기 가장 좋은 때로 알려진 시간은 오후 3시~6시. 이때 체온이 가장 높고 신진대사와 근육 활동이 활발해 운동 효과가 가장 좋다는 것이 이유다. 그러나 가장 바쁜 오후 시간대에 운동하기가 어디 쉽겠는가? 대부분의 사람은 출근 전...
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[다이어트]살을 빼고 싶다면 아침 운동, 젊음 유지는 저녁 운동 추천 2009.02.07해당카페글 미리보기
운동 추천 파란 하늘이 유난히 눈부신 가을철. 아침저녁으로 날씨가 많이 선선해지면서 운동을 시작하려는 사람들이 늘고 있다. 얼마 전까지 '아침형 인간'이 유행하면서 이른 아침에 운동을 즐기는 사람들이 많아진 것은 사실이다. 그런데 최근 미국...
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살을 빼고 싶다면 아침 운동, 젊음 유지는 저녁 운동 추천 2009.08.28해당카페글 미리보기
운동 추천 파란 하늘이 유난히 눈부신 가을철. 아침저녁으로 날씨가 많이 선선해지면서 운동을 시작하려는 사람들이 늘고 있다. 얼마 전까지 '아침형 인간'이 유행하면서 이른 아침에 운동을 즐기는 사람들이 많아진 것은 사실이다. 그런데 최근 미국...
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살을 빼고 싶다면 아침 운동, 젊음 유지는 저녁 운동 추천 2009.09.03해당카페글 미리보기
운동 추천 파란 하늘이 유난히 눈부신 가을철. 아침저녁으로 날씨가 많이 선선해지면서 운동을 시작하려는 사람들이 늘고 있다. 얼마 전까지 '아침형 인간'이 유행하면서 이른 아침에 운동을 즐기는 사람들이 많아진 것은 사실이다. 그런데 최근 미국...
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다이어트는 아침에, 근육운동은 저녁에! 내게 맞는 운동시간대는? 2022.11.08해당카페글 미리보기
좋다. 하지만 이는 숙면을 방해할 위험이 있다. 조영진 트레이너는 저녁 6~7시 경에 운동을 시작하는 것을 추천했다. 이렇게 할 경우, 운동 시작 후 15~20분 후부터 운동 효과로 인해 성장호르몬이 분비되기 시작한다. 그러고 밤 10시~새벽 2시 사이에...
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아줌마 홀로 자전거여행(아침운동)[새벽, 황금빛 길을 달려 암사생태공원- 미사리 조정경기장] 2012.05.22해당카페글 미리보기
아침운동을 나섰습니다. 요즘은 지방으로 자전거여행이 잦아 오히려 서울 근교 집 가까운 풍경이 어떻게 변해가는 지도 확인을 못하기에 일부러 암사생태공원에 들러 자전거 끌면서 새벽풍경을 담아 보았습니다. 아침이슬이 영롱하고 갈대 숲 속에서 반겨...
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체형별 추천 운동법 2011.04.11해당카페글 미리보기
같은 정적인 운동을 추천. 어이쿠 눈부셔라.. 4. 관절염, 고혈압이 있는 경우 관절 질환에는 관절을 천천히 구부렸다 펴는 동작...혈압을 높일 수 있는 근력운동은 주의해야 하며, 일교차가 클 때는 혈압의 변화가 심해질 수 있는 새벽운동은 삼가는...