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건강 관리 열량 탄수화물 지방 2024.07.18해당카페글 미리보기
과일, 채소, 통곡물 섭취: 식이섬유, 비타민, 미네랄 풍부 건강한 지방 섭취: 불포화 지방(견과류, 생선) 선택 규칙적인 운동...아침: 현미밥, 닭가슴살 구이, 샐러드 점심: 통밀빵 샌드위치(구운 칠면조, 채소), 과일 저녁: 현미밥, 두부조림, 나물, 맑은...
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포만감 높은 음식 7가지 건강한 체중감량 2024.07.17해당카페글 미리보기
풍부하여 소화 속도를 느리게 하고 포만감을 오래 유지해줍니다. 레시피 아이디어: 구운 고구마 고구마 샐러드 고구마 샌드위치 3. 두부 m.choroc.com 포만감 비결: 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 건강한 체중 감량에 도움이 됩니다. 레시피...
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휴일아침 치킨샌드위치 2024.05.26해당카페글 미리보기
거품 쫀쫀하게 카프치노만들고 닭가슴살 삶아 매운소스에 버무려 넣어만든 치킨샌드위치 휴일 아침식사 입니다 한쪽만 먹어도 든든 ~~ 오늘도 잘보내자~^^ #나의소소한일상 #나의건강먹거리 #치킨샌드위치 #카프치노 #아침식사 #날씨좋다 #오늘도좋은날이길
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4월 <쿠킹앤아트-증편 샌드위치> 2024.04.16해당카페글 미리보기
<쿠킹앤아트-증편 샌드위치> 안녕하세요! 오늘은 탐구리더 친구들과 함께 증편으로 샌드위치를 만들어 보았어요! 건강한 재료로 직접 만들어 더욱 맛있었다는 탐구리더반 친구들입니다! 가정으로 보내드린 증편 샌드위치도 함께 맛있게 드셔보세요...
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4월3주 [오감요리활동] 나비 롤샌드위치만들기 2024.04.21해당카페글 미리보기
배고픈애벌레 동화를 읽어보고, 롤샌드위치를 만들어 나비로 꾸며보았어요^^ 건강한 음식을 먹고 애벌레에서 고치로 아름다운 나비로 변신한 이야기를 듣고는 우리 기쁨이들도 건강해지는 음식 골고루 먹기로 약속했답니다♡ 쓱싹쓱싹 딸기잼을 바른 후...
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더위에 지친 입맛 살려주는 ‘건강 피클’ 2024.07.14해당카페글 미리보기
되고, 샌드위치 속재료로 넣어 먹어도 좋다. ◆ 블루베리 피클 피클에는 식초가 들어가기 때문에 톡 쏘는 새콤한 맛이 특징이다...절감 도와드려요네이버에서 코메디닷컴을 구독하세요. 코메디닷컴 핫 뉴스 김수현 기자 XX@XX 저작권ⓒ 건강을...
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잠봉뵈르 샌드위치 만들기 바게트 요리 아침식사 메뉴 2024.03.09해당카페글 미리보기
아침 식사나 브런치 메뉴로 적합합니다. 또한 햄과 치즈에는 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 건강에도 좋습니다. 만드는 시간 잠봉뵈르 샌드위치는 만드는 데 불과 5분 정도 걸리기 때문에 바쁜 아침에도 간편하게 준비할 수 있습니다. 잠봉뵈르...
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계속 되는 더위에 건강 지키시고 행복하세요! 2024.07.13해당카페글 미리보기
재료 여러 가지 준비해서 맛이 좋고 건강에 좋은 요리해서 잘 드시고 여름 건강하게 잘 보내셔야 합니다. 간식을 준비하려면...과일 화채, 과일 아이스크림을 만들 수 있고 샐러드나 샌드위치 재료로도 활용해 보세요. 과일을 생과일 구입하는 것이 부담...
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건강한 아침 식단으로 다이어트 성공하기 2024.05.06해당카페글 미리보기
신선한 과일을 함께 섭취하는 것을 추천합니다. 준비하기 쉬운 아침 식단 레시피 바쁜 아침에도 건강한 식단을 섭취할 수 있는 준비하기 쉬운 레시피를 제공합니다. 예를 들어 스무디, 샌드위치, 간단한 야채 스크램블 에그 등이 있습니다. 이렇게 다양한...