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유익균 늘리기(건강상식) 2023.12.14해당카페글 미리보기
하고 칼로리가 낮으면서 포만감이 오래 유지되는 섬유질 많은 음식을 선택한다. 단백질 섭취를 위해서 생선과 육류를 반반 정도로 유지하고 있다. 유산균 생성을 도와주는 발효식품과 된장국을 좋아하는데, 특히 김치를 강력히 추천한다. 개인적으로 튀김...
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여러분! 라부아지에라는 사람을 아십니까? 2024.01.11해당카페글 미리보기
즉 칼로리가 높은 것입니다 말이 나온 김에 산소 이야기를 자연으로 범위를 넓혀 보겠습니다. 지구 온난화라는 말을 흔하게 듣습니다. 석유, 석탄 같은 고에너지 물질을 연소할 때 발생하는 이산화탄소의 대기 중 농도가 올라감으로써 온실처럼 태양의 빛...
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파킨슨병 환자를 위한 최고의 운동 2023.12.29해당카페글 미리보기
진 생수병, 주전자 등과 같은 생활용품을 사용할 수도 있다. 근력강화 운동은 다음 근육 그룹에 초점을 맞춰야 한다. 코어 근육(복부) 허벅지 근육(사두근) 엉덩이(둔부) 등 근육 팔 근육(삼두근) 손과 손목 일반적으로 근력 운동은 일주일에 2~3회...
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암 유형에 따른 식이요법 2023.12.19해당카페글 미리보기
음식 - 칼로리가 높은 기름진 음식이나 동물성 지방 - 기름에 튀긴 음식 "대장암의 식이요법" ■ 식사원칙 - 소화가 되는 한도 내에서 고단백, 고열량 식사를 합니다. - 하루 세끼 이상 식사하는 것 보다 여섯 번으로 나누어 조금씩 먹는 것이 좋습니다...
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알아 두면 좋은 정보들 [1] 2023.11.27해당카페글 미리보기
생긴다. ▶ 칼로리가 낮은 기름 기름이라고 무조건 거부해서는 안된다. 아예 먹지 않으면 오히려 역효과가 날 수도 있다. 당근이나 부추에 많이 함유되어 있는 베타카로틴은 기름과 같이 먹지 않으면 체내에 흡수되지 않는다. 베타카로틴은 노화를 방지...
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제로 칼로리 음료관련 22년 1월자 기사 2022.01.24해당카페글 미리보기
건강보험심사평가원과 대한당뇨병학회의 입장 마음껏 드시던 분들은 탄산수로 대체 하시거나 그냥 생수를... 1년 만에 답변이 바뀜 ㄷㄷㄷ 당뇨환자분들중 드시는 분들 많은데... 인공감미료는 많은 음식에 포함되어있습니다 (대부분의 가공식품) 콜라의...
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우뭇가사리 묵, 표고버섯 묵, 만드는 법 2023.12.11해당카페글 미리보기
89kcal로 칼로리가 낮으며, 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 변비 예방과 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 혈관 건강 우뭇가사리에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 갑상선 건강 요오드는 갑상선...
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둥굴레 수확해서 둥굴레 차 만들기 2023.10.30해당카페글 미리보기
많은 칼로리를 태우는 효과가 있습니다. 이는 다이어트에 도움이 되며, 체중 관리에 도움을 줍니다. 진정 효과: 둥굴레차는 안정감을 주는 효능도 있어 스트레스 해소에 효과적입니다. 힘들거나 지친 날에 한 잔 마시면 마음이 편해지는 기분을 느낄 수...
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당뇨와 과일 2023.11.22해당카페글 미리보기
레몬의 칼로리는 100g 당 67kcal로 다이어트에 효과적입니다. 레몬의 혈당지수(GI지수)는 22 혈당수치도 높게 오르지 않기 때문에 다이어트에 도움을 줍니다. 레몬의 식이섬유도 풍부하여, 체중 감량에 큰 도움을 줍니다. 4). 철분 흡수 촉진 레몬에 함유...
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살찌지 않는 음료수 리스트 (칼로리 요법) 2005.09.13해당카페글 미리보기
없애주는 것도 많다. 이온음료나 무가당 과일주스는 칼로리는 낮고 단백질을 함유해 다이어트에 도움을 주지만 청량음료는...물'의 예를 들어보자. 끓인 물에는 효소가 들어 않지만 생수에는 효소가 들어있다. 또 한가지, 미용효과가 큰 청량음료라도 끓인...