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“적정수면 7시간…많이 자도 적게 자도 시력 장애 위험” 2018.03.27해당카페글 미리보기
출처 : http://m.hani.co.kr/arti/society/health/780958.html#cb 성인의 적정 수면시간인 7시간을 지키지 않고 이보다 많이 또는 적게 자면 시력장애의 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 주천기·안영주 서울성모병원 시과학연구소 교수팀은 2010...
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나이 들면 숙면 어려운 이유… '이 영양소' 부족도 살펴야 2024.01.26해당카페글 미리보기
젊은 성인의 12%만 낮잠을 자는 반면 65세 이상 인구의 26%가 낮잠을 잔다. 낮잠의 횟수가 늘어나면 자연스럽게 밤에 잠이 오지...들수록 생기는 통증·호흡기계질환·심혈관계질환 같은 다양한 신체적 문제는 수면에 영향을 줄 수 있다. 영국 서식스대...
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*^*“8시간은 너무 길어” 적정 수면시간 논란*^* 2019.09.27해당카페글 미리보기
의학학회와 함께 적정 수면시간을 비롯해 수면 지침서를 만들기 위한 프로젝트를 추진 중이다. CDC는 최근 건강한 성인을 위한 적정 수면시간으로 7~8시간을 권장하는 안을 제시했다. 하지만 CDC의 한 관계자는 야후닷컴과의 인터뷰에서 “과학계에서 많은...
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진정한 휴식이란 무엇일까? 2023.11.15해당카페글 미리보기
바라요 불면증에 시달려본 사람이라면, 잠을 잘 자는 게 인생에서 얼마나 중요한 영역을 차지하는지 알 것입니다. 성인의 적정 수면 시간이 7~8시간 정도라고 하던데, 어릴 때부터 새벽에는 잠이 잘 오지 않고 한 번 잠이 들고 나면 아침에 일어나는 건...
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진정한 휴식이란 무엇일까? 2023.11.15해당카페글 미리보기
바라요 불면증에 시달려본 사람이라면, 잠을 잘 자는 게 인생에서 얼마나 중요한 영역을 차지하는지 알 것입니다. 성인의 적정 수면 시간이 7~8시간 정도라고 하던데, 어릴 때부터 새벽에는 잠이 잘 오지 않고 한 번 잠이 들고 나면 아침에 일어나는 건...
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진정한 휴식이란 무엇일까? 2023.11.14해당카페글 미리보기
바라요 불면증에 시달려본 사람이라면, 잠을 잘 자는 게 인생에서 얼마나 중요한 영역을 차지하는 지 알 것입니다. 성인의 적정 수면 시간이 7~8시간 정도라고 하던데, 어릴 때부터 새벽에는 잠이 잘 오지 않고 한 번 잠이 들고 나면 아침에 일어나는 건...
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진정한 휴식이란 무엇일까? 2023.11.14해당카페글 미리보기
바라요 불면증에 시달려본 사람이라면, 잠을 잘 자는 게 인생에서 얼마나 중요한 영역을 차지하는지 알 것입니다. 성인의 적정 수면 시간이 7~8시간 정도라고 하던데, 어릴 때부터 새벽에는 잠이 잘 오지 않고 한 번 잠이 들고 나면 아침에 일어나는 건...
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진정한 휴식이란 무엇일까?(feat.잘 자고 또 잘 자기)... 2023.11.15해당카페글 미리보기
바라요 불면증에 시달려본 사람이라면, 잠을 잘 자는 게 인생에서 얼마나 중요한 영역을 차지하는지 알 것입니다. 성인의 적정 수면 시간이 7~8시간 정도라고 하던데, 어릴 때부터 새벽에는 잠이 잘 오지 않고 한 번 잠이 들고 나면 아침에 일어나는 건...
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불면증이라면 '이렇게' 해보세요 2023.11.18해당카페글 미리보기
수 있다. 수면 시에 뇌를 비롯한 몸의 장기들은 낮 동안 축적된 피로를 회복하고 신체 면역력을 강화한다. 적정 수면 시간은? 성인 기준 적정 수면 시간은 7~8시간이다. 하지만 개인에 따라 적당한 수면 시간은 다를 수 있는데, 보통 아침에 일어났을 때...
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불면증이라면 '이렇게' 해보세요 2023.12.17해당카페글 미리보기
수 있다. 수면 시에 뇌를 비롯한 몸의 장기들은 낮 동안 축적된 피로를 회복하고 신체 면역력을 강화한다. 적정 수면 시간은? 성인 기준 적정 수면 시간은 7~8시간이다. 하지만 개인에 따라 적당한 수면 시간은 다를 수 있는데, 보통 아침에 일어났을 때...