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봄볕에 며느리, 가을볕에 딸 내보낸다? ‘가을 햇볕’이 좋은 이유 2023.11.02해당카페글 미리보기
비타민 D를 생성해서 뼈와 치아를 튼튼하게 만든다. 비타민D 영양제를 복용할 수도 있지만, 햇볕을 통해 생성된 비타민D는...영향을 주는데, 그 대표적인 것이 바로 멜라토닌과 세로토닌이다. 특히 세로토닌은 심리적인 안정감을 주기 때문에 우울증 예방...
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매일 2번 먹으면 영양제보다 좋은 과일 2021.10.05해당카페글 미리보기
이만한 영양제가 따로 없죠? 더위를 심하게 타는 사람들에게 효과 있는 키위 땀을 많이 흘리는 사람은 열이 쉽게 올라 기력이 떨어지며 면역력도 함께 떨어지는 경우가 많기 때문에 잔병치레를 하는 경우가 많습니다. 특히 여름에는 유행성 질환을 많이...
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우울증 나아져서 쓰는 기분에 도움이 되는 영양제들 추천 2019.10.16해당카페글 미리보기
먹겠지만 난 한 6개월 먹었나? 8개월 먹었나 했는데 요샌 영양제 안먹어도 건강하고 기분 좋아 의외로 난 비타민 씨는 따로 안...괜찮아져서 안먹어 근데 설사 자주하면 꼭 먹어 장에서 세로토닌이 많이 분비되는데 장이 박살나면 행복기관 하나가 박살난...
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😊봄볕에 며느리, 가을볕에 딸 내보낸다? ‘가을 햇볕’이 좋은 이유 2023.10.23해당카페글 미리보기
비타민 D를 생성해서 뼈와 치아를 튼튼하게 만든다. 비타민D 영양제를 복용할 수도 있지만, 햇볕을 통해 생성된 비타민D는...영향을 주는데, 그 대표적인 것이 바로 멜라토닌과 세로토닌이다. 특히 세로토닌은 심리적인 안정감을 주기 때문에 우울증 예방...
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‘한국인’ 93%가 ‘결핍’(?) ⇒ ‘꼭’ 확인할 ‘비타민 D’ 효능(?) 2023.11.01해당카페글 미리보기
호르몬인 세로토닌은 기분을 고조시켜 주는 호르몬으로 밝은 빛에 노출되면 상승하고 햇빛에 노출되지 않으면 줄어듭니다. 80여명의 노인을 대상으로 한 연구에 따르면 비타민D 수치가 가장 낮은 사람은 건강관리를 받은 사람들에 비해 11배나 우울증에...
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“여긴 어디 나는 누구?” 가을되니 우울…기분 좋아지려면 2023.09.16해당카페글 미리보기
C는 세로토닌 생성에 중요할 뿐 아니라 항산화 작용으로 뇌세포 손상을 막아 감정 안정에 도움을 준다. 조개류, 다크초콜릿도 좋아 홍합, 조개, 굴이 들어간 음식을 만들어 먹는 것도 마그네슘 등 다양한 영양소를 섭취할 수 있어 가라앉은 기분을 끌어...
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Re:세로토닌 2018.03.28해당카페글 미리보기
프로작, 졸로푸트, 렉사프로 등): 세로토닌을 활성화하거나 뇌에 더 오래 머물게 한다. 은행잎 추출물 영양제도 효과적이라고 한다. 비만 치료제(시부트라민): 세로토닌의 분비를 증가시킨다 금연 치료제(웰부트린): 직접 세로토닌을 증가시키지는 않지만...
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약사가 알려주는 피로회복 '비타민 B군 영양제' 2020.12.25해당카페글 미리보기
드릴까 해요. 1) 위가 약한 분 비타민 B군 영양제를 드시면서도 속쓰림이나 메스꺼움의 위장장애를 느끼시는 경우가 많은데요...것이 좋아요. 비타민 B6가 부족하면 수면을 촉진하는 멜라토닌의 재료인 세로토닌 생성이 낮아집니다. B12는 세로토닌이...
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하늘에서 쏟아지는 공짜 영양제 햇빛 건강학 ① 2019.01.11해당카페글 미리보기
효과 있는 영양제가 하늘에서 쏟아진다?! 이 무슨 허무맹랑한 소리냐고 할 수 있지만 사실이다. 바로 ‘햇빛’이 천연 영양제...등장한 대표적인 물질이 ‘비타민D’이다. 이후 세로토닌 활성화와 청색광선 등이 발견됐다. 그런데 햇빛이 건강에 좋다는...
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세로토닌 2015.08.21해당카페글 미리보기
졸로푸트, 렉사프로 등): 세로토닌을 활성화하거나 뇌에 더 오래 머물게 한다. 은행잎 추출물 영양제도 효과적이라고 한다. 비만 치료제(시부트라민): 세로토닌의 분비를 증가시킨다 금연 치료제(웰부트린): 직접 세로토닌을 증가시키지는 않지만 노어에피...