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존다이어트 식단: 2010. 9. 30 2010.10.02해당카페글 미리보기
토마토, 복숭아, 오이를 깨끗이 씻어 탈수 시킨 뒤, 적당한 크기로 잘라 담습니다. 팬을 뜨겁게 달군 후 깍뚝썰기한 소고기 등심을 구워준뒤 채썬 양파를 볶아줍니다. 스테이크 구울때 이미 스테이크 시즈닝 약간을 뿌려줬기 때문에 따로 더 간을 하거나...
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소고기부페를 맛있게 많이 먹을수 있는 방법(공개) 2007.09.20해당카페글 미리보기
# 일단 다이어트 또는 운동하시는분들에게 알립니다, - 기름이나 지방이 없는 부위살들만 공략하십시요.(예) 안창살,토시살...부족하지 않게 많이 드실분들에게 알립니다. - 우선 등심같이 중량이 많이 나가는것들은 나중으로 미루세요.또한 제견해로는...
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8/20 (수) 구석기 다이어트 2014.08.22해당카페글 미리보기
석기다이어트법 6원칙 1. 농경사회 이전에 음식은 마음대로 먹고! 농경사회 이후 음식은 최대한 적게 먹자! - 자연에서 바로 얻을 수 있었던 과일과 채소, 채집이나 사냥을 통해 얻을 고기, 생선 충분히 섭취. 감자류, 콩류 같은 탄수화물 섭취는 최대한...
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[1차 7일째...]소고기 냠냠 ㅎㅎ 2009.11.15해당카페글 미리보기
ㅎㅎ 아침은 요거트에 곡물가루 = 150칼로리 점심은 소고기 등심 300g과 김치 = 750칼로리 (ㅎㄷㄷㅎㄷㄷ 후겋거거거거걱) 점심...졍 ㅎㅎ 원래 데이트하면 기웃기웃 이것저것 잘먹는데 ㅎㅎㅎ 내가 다이어트 하는바람에 오빠두 잘 못먹고 ㅠㅠ 그래서...
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체중감량 다이어트 식단 - 저칼로리 다이어트 요리 2006.09.07해당카페글 미리보기
되는 다이어트 요리를 공개한다. ▶ 닭 안심 채소 구이 · 재료 닭 안심 200g, 아스파라거스 10대, 가지 ½개, 빨강·노랑 파프리카 ¼개씩,밀가루약간,(소금·후춧가루 약간씩) 올리브 오일 적당량 · 생강구이 소스 간장 1½큰술, 청주 1큰술, 설탕 ½큰...
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10명 중 9명은 모르는 좋은 한우 고르는 법 2023.05.21해당카페글 미리보기
결과적으로 다이어트의 효과까지 높여주게 된다는 것. 한우에는 식물성 단백질에 비해 필수 아미노산이 고르게 들어있고, 양질의 단백질을 충분히 섭취할 수 있기 때문에 근육량이 늘어나 요요 현상도 비교적으로 적다. 한우의 효능 중 또 하나, 혈중 나쁜...
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덴마크 다이어트 2일째 2012.03.24해당카페글 미리보기
2pm): 삶은달걀2개 자몽1개 토스트1장 블랙커피 ③간식(5pm): 아메리카노 톨사이즈 샷추가 -얼음만 넣어서 ④저녁(8pm): 쇠고기스테이크(등심 약200g) 야채샐러드(양상추, 파프리카, 당근-X, 오이, 샐러리, 방울토마토) 블랙커피(pass) 4.평가 드디어...
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밥상위 3대 보약 밥 & 소고기& 김치 2015.12.12해당카페글 미리보기
좋다 다이어트를 위한 성인에게는 현미가 좋다 현미가 더 많은 영양성분을 가지고 있지만 현미는 소화가 어렵다 그래서 소화에 문제가 있는 경우 백미가 낫다 현미인 경우 당을 천천히 올리게 되어 당뇨가 콜레스트롤이 높은 경우에 좋다 소화에 장애가...
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다이어트레시피로,, 낮은칼로리 음식만들기 2010.08.09해당카페글 미리보기
맛있는 다이어트음식을 만들어 봅시다. 마늘 연어구이 (!인분 249칼로리) 1인분 연어 2토막, 마늘 5쪽, 새싹채소 2컵, 샐러드채소 20g, 시판스테이크소스 올리브유, 시판후렌치드레싱 기호대로 연어밑간 ( 소금 1/2작은술, 후춧가루 약간, 청주 2큰술...
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◈ 소고기의 부위별 특성과 요리용도 2004.08.19해당카페글 미리보기
◈ 소고기의 부위별 특성과 요리용도 1. 앞다리 ㅇ상완골, 전완골을 중심으로 꾸리살, 부채살(대접살), 갈비덧살, 앞다리살로 이루어진 부위로 운동할 때 자주 사용되는 근육부분이 모여있기 때문에 근육이 질기고 육색이 약간 짙으며 거의가 살코기로...