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알면 쉬운 칼로리 낮추는 조리법 2008.01.12해당카페글 미리보기
알면 쉬운 칼로리 낮추는 조리법 칼로리는 낮을수록 좋습니다 해초, 패류는 저 칼로리이므로 많이 사용해도 됩니다. 육류는 쇠고기의 안심과 돼지고기의 삼겹살 부위를 피하고 등심과 사태살을 이용합니다. 닭고기는 가슴살이 칼로리가 적습니다. 생선도...
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칼로리제거 요리법 2006.12.17해당카페글 미리보기
면발 같은 느낌도 들고 맛도 좋아 저칼로리로 실컷 스파게티를 즐길 수 있다. * 육류는 칼로리가 낮은 부위를 선택한다. 쇠고기나 돼지고기는 로스보다 등심이나 넓적다리를, 닭고기는 다리보다는 가슴살을, 쇠고기는 허벅지살과 정강이살을 선택해서 조리...
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저 칼로리 다이어트 요리 2006.06.04해당카페글 미리보기
조린다. ▷ 칼로리 비교 쇠고기 장조림 _ 146㎉ / 100g 닭고기 표고 장조림 _ 485㎉ / 500g(닭 가슴살 315㎉+부재료 90㎉+소스 80㎉) → 97㎉ / 100g ▷ Diet Point 146㎉-97㎉=49㎉ 감소! 닭고기를 미리 익힌 뒤 조리했기 때문에 양념을 덜 흡수한다...
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칼로리를 낯추는 조리법 2002.01.17해당카페글 미리보기
흰자는 냉동 보관이 가능하므로 사 용하고 난 나머지는 냉동실에 보간해 두면 된다. 육류는 칼로리가 낮은 부위를 선택한다. 쇠고기나 돼지고기는 로스보다 등심이나 넓적다리를, 닭고기는 다리보다 는 가슴살을, 쇠고기는 허벅지살과 정강이살을 선택해서...
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꽃 등심 2008.09.23해당카페글 미리보기
이름입니다. 쇠고기라면 上品으로 치는데 사람의 등 근육이 그렇다면 문제가 심각하다는 것입니다. 비만의 한 형태라는 것입니다. 반드시 배가 나오고 뚱뚱해야 비만이 아니라 내장 지방도 비만으로 분류되는 것입니다. 더구나 등 근육은 우리 몸의 모든...
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음식 칼로리 낮추는 법 2006.07.10해당카페글 미리보기
사용한다. 볶아도 숨이 죽어 양은 줄어들지만 기름만큼의 칼로리가 더해진다. 물로 볶거나 기름을 바르듯이 들러 볶도록 한다...식품이라 다이어트 요리로는 적합하지 않은편. 갈비, 등심, 삼겹살 등 지방이 많은 부위보다는 살코기 부위를 이용한다. 또...
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다이어트레시피로,, 낮은칼로리 음식만들기 2010.08.09해당카페글 미리보기
소스를 뿌려먹는다. 새싹등의 야채에는 후렌치드레싱을 뿌려 먹는다. 소등심 꼬치구이 (1인분 190칼로리) 2인분 재료 소고기(등심) 130g, 양파 1/4개, 청피망 1/4개, 붉은피망 1/4개, 체리토마토 1개, 야채 약간 * 양념 : 커리가루 1큰술, 청양고추(다진것...
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소고기의 영양!! 2003.01.09해당카페글 미리보기
비타민 B, 아연, 철분등의 함량은 아주 풍부한 반면, 칼로리와 지방 및 콜레스트롤의 함량이 상대적으로 아주 낮아 균형잡힌...반드시 필요합니다. 뉴질랜드 소고기 "등심"의 영양소 구성성분 :::: 등심 소고기 100g 기준의 조리전과 조리후 :::: 영양소...
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소고기와영양!! 2003.03.12해당카페글 미리보기
비타민 B, 아연, 철분등의 함량은 아주 풍부한 반면, 칼로리와 지방 및 콜레스트롤의 함량이 상대적으로 아주 낮아 균형잡힌...반드시 필요합니다. 뉴질랜드 소고기 "등심"의 영양소 구성성분 :::: 등심 소고기 100g 기준의 조리전과 조리후 :::: 영양소...
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[칼로리 집중분석-식사 칼로리 간식칼로리] 2005.05.17해당카페글 미리보기
간식칼로리] 한식 ... 밥류 음식명 열량 (kcal) 음식명 열량 (kcal) 보쌈(밥 포함) 1,180 육개장(밥 포함) 500 부대찌개(밥 포함...볶음밥 475 비빔밥 580 불고기(1인분, 250g) 300 순두부백반(밥 포함) 580 생등심구이 290 갈비구이(1인분, 250g) 550...