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멜라토닌 효과 효능 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
리뷰 리뷰 1: "저는 만성 불면증으로 고생해 왔습니다. 수면제를 여러 종류 먹어봤지만, 이 심하거나 가 없었습니다. 그러던 중...시차 적응에 어려움을 겪곤 했습니다. 멜라토닌을 복용하면 현지 시간에 맞춰 빠르게 잠에 들 수 있고, 숙면도 취할 수...
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수면과 꿈 2024.06.30해당카페글 미리보기
마시거나 수면제의 도움을 받게 되면 일시적으로는 도움이 될 수 있지만 결과적으로는 수면장애와 불안장애의 조기 치료를 막는 결과를 가져 올 수 있다. ◇ 성공은 ‘충분한 수면’에서 시작된다 언론 매체 ‘허핑턴포스트’의 회장인 아리아나 허핑턴...
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[매슈 워커] <우리는 왜 잠을 자야 할까> 중에서... 2024.07.23해당카페글 미리보기
개선>할 뿐이라고 적었다. 즉, 잠드는 데 걸리는 시간을 조금 줄일 뿐이라는 뜻이다. 위원회는 보고서에서 현재 쓰이는 수면제의 효과가 <작고 임상적으로 의미가 있는지 의심스럽다>고 결론지었다. 12장에서 살펴보았듯이, 수보렉산트(상품명 벨솜라)라는...
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잠을 충분하게 잘 수 있는 것이 건강의 비결 입니다 2024.07.13해당카페글 미리보기
받으시기 바랍니다, 하지만 수면제에 의존을 하게 되면 나중에는 수면제도 내성이 생겨 효과가 없는 경우도 있고 나이가 들수록...방법 입니다 간혹 잠은 자지만 토막 잠만 자고 한 두시간 정도만 수면을 하는 경우가 있는데 그럴 경우 수면이 부족하여...
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잠드는 비법 2024.07.18해당카페글 미리보기
법이다. 수면제(睡眠劑) 없이 1분 안에 잠드는 놀라운 비법을 공개하니 잘 활용하시고 많이 전달하시기 바란다. 잠을 잘 시간(時間)이 될 때, 스트레스 때문에 잠들기 어려울 수 있다.생활 속의 문제(問題)들이 마음 속에 넘치기 시작(始作)하는 때가 바로...
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♣ 1분 안에 잠드는 놀라운 비법(秘法)💚 2024.08.04해당카페글 미리보기
秘法)💚 수면제(睡眠劑) 없이 1분 안에 잠드는 놀라운 비법! 잠을 잘 시간(時間)이 될때, 스트레스 때문에 잠들기 어려울수 있습니다. 생활속의 問題들이 마음 속에 넘치 기 시작하는 때가 바로 이 때이며, 아무것도 할 수 있는 게 없다고 느껴질수 있다...
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한 권으로 파악하는 어지럼증의 모든 것 2024.06.15해당카페글 미리보기
안정제 ,수면제 등을 복용하면 초기에는 어지럼이 완화되고 감정이 안정되고 잠이 잘 오는 듯 일시적인 효과를 본다. 하지만 장복하면 낮에 무력하고 졸려서 일상생활에 지장이 생긴다. 더 큰 문제는 약을 끊으려고 할 때 어지럼이 심해지고 불안해지고 잠...
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쉽게 잠드는 비법 소개 2024.07.19해당카페글 미리보기
법이다. 수면제(睡眠劑) 없이 1분 안에 잠드는 놀라운 비법을 공개하니 잘 활용하시고 많이 전달하시기 바란다. 잠을 잘 시간(時間)이 될 때, 스트레스 때문에 잠들기 어려울 수 있다.생활 속의 문제(問題)들이 마음 속에 넘치기 시작(始作)하는 때가 바로...
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잠을 충분하게 잘 수 있는 것이 건강의 비결 입니다 2024.07.26해당카페글 미리보기
받으시기 바랍니다, 하지만 수면제에 의존을 하게 되면 나중에는 수면제도 내성이 생겨 효과가 없는 경우도 있고 나이가 들수록...방법 입니다 간혹 잠은 자지만 토막 잠만 자고 한 두시간 정도만 수면을 하는 경우가 있는데 그럴 경우 수면이 부족하여...
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왜 못 잘까? 2024.07.07해당카페글 미리보기
있어서 … 84 정작 자야 할 시간에는 잠이 잘 오지 않아요 자고 싶은데 도저히 잠이 안 와요. 차라리 안 자는 게 나을까요 … 87...하는데 … 106 구체적으로 어떻게 해야 하나요 … GABA는 수면에 효과가 있나요 … 108 수면제를 먹어도 될까요 … 111...