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건강한 삶의 해답은? 2024.06.15해당카페글 미리보기
불편하다면 그 사람이 과연 장수 하겠는가? 그런 소화능력은 결국 자기가 만들어 낸것이다 아무리 건강식이니 건강운동,등산 하이킹,수영을 열심히 한다해도 결국 여전히 죽을 것이기 때문에 좋아하는 것을 먹으며 지금 살아있는 것을 즐기라고 말하고...
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**********[2024 4/30 총모음] 현재 진행중인 좌담회+설문 2024.04.30해당카페글 미리보기
비만 등 대사증후군, 심혈관질환, 지방간 등 만성질환이 있으신가요? 3. 평소에 헬스/피트니스/골프/걷기/달리기/수영/등산 등 운동을 주기적으로 하시나요? 4. 산악등반/스쿠버다이빙/산악자전거/마라톤/사이클/패러글라이딩/스키/보드 등 아웃도어...
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**********[2024 4/28 총모음] 현재 진행중인 좌담회+설문 2024.04.28해당카페글 미리보기
비만 등 대사증후군, 심혈관질환, 지방간 등 만성질환이 있으신가요? 3. 평소에 헬스/피트니스/골프/걷기/달리기/수영/등산 등 운동을 주기적으로 하시나요? 4. 산악등반/스쿠버다이빙/산악자전거/마라톤/사이클/패러글라이딩/스키/보드 등 아웃도어...
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100세 장수인들이 안 하는일 3가지와 꼭 하는일 3가지 2024.05.11해당카페글 미리보기
높다고 기록되어 있다. 지금 나는 어떻게? 가까운 거리는 걷고 시내에서는 대중교통을 이용하는 등 몸을 자주 움직인다. 수영이나 등산 등 신체 활동이 수반되는 취미를 갖는 것도 좋다. 3. 숙면_매일 8시간 이상 충분히 잘 것 109명의 노인(13.7%)이...
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심장 전문의사의 솔짘한 한마디 2024.06.09해당카페글 미리보기
그 사람이 과연 장 수 하겠는가? 그런 소화능력은 결국 자기가 만들어 낸 것이다. 아무리 건강식이니 건강운동 등산 하이킹, 수영을 열심히 한다해도 결국 여전히 죽을 것이기 때문에 좋아하는 것을 먹으며 지금 살아있는 것을 즐기라고 말하고 싶다...
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2023.10.6.(금) 자유수영 2023.10.06해당카페글 미리보기
자유수영🌻🌻 🍀☘Program 🌱🌱 0. warm up 각자 알아서 1. kick(각영법) 100×4 = 400 2. full(각영법) 100×4 = 400 3. swim(각영법) 100×4 = 400 4. 스컬링 50 6. down 자유형 200 👏👏 Total 1,450m 완영하셨습니다. 👉 🙋 (정원 15명)> 3명♥ 이성숙( x...
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어깨 아프면 수영, 심장 질환 있으면 등산 피해야 2020.12.25해당카페글 미리보기
어깨 아프면 수영, 심장 질환 있으면 등산 피해야 개인별로 도움되는 유산소운동은 따로 있다./헬스조선DB 유산소운동은 걷기, 등산, 자전거, 수영 등 다양하다. 그러나 개인별로 도움되는 유산소운동은 따로 있다. 무릎 관절이 약한 사람이 조깅하면 관절...
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당뇨 혈당수치 뚝 10가지 2024.05.07해당카페글 미리보기
비해 소모되는 칼로리의 양은 의외로 적기 때문이다. ▶ 처음에는 가벼운 산책을! 혈당이 조절되지 않는 상태에서 등산, 수영 등 격렬한 운동을 하면,오히려 혈당이 더 올라가게 된다. 따라서 처음에는 가벼운 산책을 꾸준히 하는 것이 좋다.너무 격렬하게...
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마음 비우는 삶//나만의 긍정// 오직 당신의 세상이기에//아프지 말자//그저 좋은 사람 말고 2024.05.26해당카페글 미리보기
성취감을 얻는다든가 행복을 맛보는 기준점을 스스로 만들고 달성하는 거죠. 이 외에도 참 많은 것들이 있을 겁니다. 등산이나 수영 등 취미생활을 통해서도, 친구들과의 수다를 통해서도 말이죠. 일상에 일어나는 일들이 나를 행복하게 해 주는 일이라...
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30분이상 걷기운동효과 2024.05.21해당카페글 미리보기
관리에 좋아요 2. 유산소 운동 큰 근육을 사용하여 몸 전체를 율동적으로 움직이는 운동 1) 걷기, 조깅, 달리기, 등산, 수영.자전거 타기, 수영 2) 시간: 30분에서 60분사이 3) 횟수: 매일 4) 강도: 나이 고려해서 횟수를 정하여 하면 됩니다 3. 유산소...