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수영의 효과?! 고것이 궁금하다~ 2009.03.13해당카페글 미리보기
하시던데요~ 살 잘 안찌고 마른 몸매요! 다행히 수영을 하고 나서 밥 먹으면 살 찐다고 해서 안심하고 수영은 하고 있는데~ 다른 효과가 궁금하더군요. 예를 들면 살찐 사람은 살 빠지고 마른 사람은 살찐다. 피부에 탄력이 생긴다(생기나?) 어깨 넓어진다...
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수영의 장 / 단점 2019.10.27해당카페글 미리보기
줄 수 있음. 다만 무릎이 안좋은 경우 평영, 허리가 안좋은 경우 접영은 그다지 추천하지 않음. 3. 폐활량 증가에 매우 효과적 유산소 운동들이 다들 그렇지만, 호흡이 원활하진 못한 수영의 경우 특히나 심폐지구력 향상에 더 큰 도움을 줌. 4. 꾸준히...
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콜레스테롤 높은 이유와 낮추는 방법 : 효과적인 음식 및 영양제 소개 2024.04.05해당카페글 미리보기
달리기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동을 꾸준히 합니다. 3. 체중 감량 체중이 과체중 또는 비만인 경우, 체중 감량을 통해 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 4. 금연 흡연은 콜레스테롤 수치를 높이는 요인이므로 금연이 필요합니다. 5. 절주...
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러닝머신보다 효과 좋은 맨몸 운동 5가지 2023.12.23해당카페글 미리보기
동시에 들어 올립니다. 몸을 일직선으로 유지하면서 가능한 높이 올립니다. 다른 팔과 다리로 같은 동작을 반복합니다. 이때 수영을 하는 것처럼 팔과 다리를 교대로 움직입니다. 효과 - 등 근육을 강화하며, 복부와 척추 주변의 근육을 포함하여 코어...
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산야초-수영 2024.01.04해당카페글 미리보기
있다. 수영은 약초로도 사용하는데 뿌리를 열병,임질, 소변불통, 토혈 그리고 악성 종양 치료에 쓴다고 한다. 특히 신선한 뿌리와 잎은 피부습진, 옴과 버짐 등의 피부병 치료에 효과가 있어 예로부터 널리 이용되었다고 한다. ♧수영효능과 사용방법...
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산야초-수영 2024.01.09해당카페글 미리보기
있다. 수영은 약초로도 사용하는데 뿌리를 열병,임질, 소변불통, 토혈 그리고 악성 종양 치료에 쓴다고 한다. 특히 신선한 뿌리와 잎은 피부습진, 옴과 버짐 등의 피부병 치료에 효과가 있어 예로부터 널리 이용되었다고 한다. ♧수영효능과 사용방법...
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러닝머신보다 효과 좋은 맨몸 운동 5가지 2023.12.23해당카페글 미리보기
동시에 들어 올립니다. 몸을 일직선으로 유지하면서 가능한 높이 올립니다. 다른 팔과 다리로 같은 동작을 반복합니다. 이때 수영을 하는 것처럼 팔과 다리를 교대로 움직입니다. 효과 - 등 근육을 강화하며, 복부와 척추 주변의 근육을 포함하여 코어...
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수영의 운동효과 2017.08.20해당카페글 미리보기
수영의 운동효과 유산소 운동으로 심장과 폐기능 강화 순환계 기능을 발달시켜 심폐지구력 향상 전신의 근육을 균형적으로 발달 및 체지방감소 관절이나 근육통증 환자에게 물리치료의 효과 관절유연성 향상 임산부 노약자 신체허약자에 적합한 운동 폐...
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러닝머신보다 효과 좋은 맨몸 운동 5가지 2023.12.23해당카페글 미리보기
동시에 들어 올립니다. 몸을 일직선으로 유지하면서 가능한 높이 올립니다. 다른 팔과 다리로 같은 동작을 반복합니다. 이때 수영을 하는 것처럼 팔과 다리를 교대로 움직입니다. 효과 - 등 근육을 강화하며, 복부와 척추 주변의 근육을 포함하여 코어...
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수영의 운동 효과 2015.02.01해당카페글 미리보기
않은 운동이 머가 있을까 고민하시는 분들 많으시죠? 그래서 준비한 수영의 효능 효과에 대해서 오늘은 포스팅 하려구해용^^ 수영의 효능효과에는 여러가지가 있는데요!! ^^ 1. 다이어트효과 수영을 30분가량하면 300칼로리의 열량이 소모된다고하네용...