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건강정보 ㅡ단감의 효능 ㅡ 단감에는 여러가지 비타민 ㅡ 성분이 골고루 함유되어 있으므로 ㅡ 여성분들의 피부를 가꾸는데 ㅡ단감 효능 2023.11.16해당카페글 미리보기
감은 수용성 탄닌 단감은 불용성 탄닌 성분으로 구분 되어집니다. ♥노화예방. 위에서 잠깐 탄닌을 말씀드렸는데 단감에 들어있는 탄닌 성분은 세포의 노화를 막아주는 대표 적인 성분으로 알려져 있습니다. 또한 카테킨이 풍부하게 들어있기 때문에 활성...
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감자는 쩌서 껍질채 드세요. 2024.07.28해당카페글 미리보기
있습니다. 비타민C의 경우 노화 방지 면역력 향상, 피로 해소 등의 다양한 건강 효과가 알려져 있습니다. 그런데 비타민C는 수용성 비타민이라 잘라서 삶게 된다면 감자에 포함된 영양소가 물에 녹아 사라지게 됩니다. 감자는 껍질을 벗기지 않고 삶는 것...
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건기식 영양제조합 더 효율적인 섭취를 위해서는 어떻게 해야 할까? 2024.07.17해당카페글 미리보기
높아집니다. 따라서 이러한 비타민을 함유한 건강기능식품은 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 반면에, 수용성 비타민 (비타민 B, C)은 공복에 섭취하는 것이 더 잘 흡수됩니다. 따라서 이러한 비타민을 함유한 건강기능식품은 아침 식사 전에 섭취...
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신진대사 촉진시키는 자연적인 방법_ 체중감량(배꼽주위 지방연소) 2024.06.04해당카페글 미리보기
촉진하여 체중 감량에 도움이 됩니다. 생강은 염증을 줄이고 소화를 촉진하며 식욕을 억제합니다. 레몬에는 다량의 비타민 C 수용성 섬유질과 다양한 건강상의 이점을 제공하는 식물성 화합물이 포함되어 있습니다. 레몬은 체중 감량을 돕고 심장 질환...
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익힌 양파의 효능도 생양파와 동일할까? 2024.07.17해당카페글 미리보기
양파 비고 알리신 풍부 감소 익힐수록 감소 퀘르세틴 풍부 풍부 열에 안정적 식이섬유 풍부 풍부 열에 안정적 비타민 C 풍부 감소 수용성 비타민, 열에 약함 Sheets로 내보내기 2. 주요 비교 혈관 건강: 생 양파: 알리신이 혈관을 확장하고 혈액 순환을...
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생양배추와 삶은 양배추의 효능 2024.07.17해당카페글 미리보기
여러분의 건강에 맞는 최적의 선택을 돕겠습니다. 2. 영양소 비교 영양소 생양배추 삶은 양배추 비타민 C 풍부 감소 (수용성 비타민) 비타민 U (비타민 B15) 풍부 감소 (열에 약함) 식이섬유 풍부 감소 (일부 파괴) 칼륨 풍부 비슷 엽산 풍부 비슷 글루...
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장수하기 위해 꼭먹어야하는 의외의 식품 2024.06.15해당카페글 미리보기
세포를 활성산소로부터 보호하는 역할을 한다. 연어는 양파와 궁합이 굉장히 좋은데, 양파에 함유되어 있는 수용성 항산화제인 비타민 C가 연어의 지용성 항산화제인 아스타잔틴 성분과 만나면 체내 항산화력을 높여주기 때문. 더욱이 맛도 최상의 궁합을...
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건강음식 - 비타민 효능과 음식으로 섭취하는 법 2013.08.26해당카페글 미리보기
과육만 발라낸다. 3 드레싱 재료를 고루 섞는다. 4 접시에 준비된 토마토와 자몽, 채소를 담고 드레싱을 뿌린다. tip 비타민 C는 수용성이므로 가능하면 조리하지 않고 먹는 것이 좋다. 견과류와 함께 먹으면 비타민 C 흡수율이 높아진다. ▶ 성장기 아이...
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종류별 비타민, ‘언제’ 먹어야 효과적인가 2023.10.27해당카페글 미리보기
몸은 한 번에 너무 많은 특정 영양소를 흡수하고 활용하기 어려워 점진적인 흡수가 더 좋습니다. 항산화제 역할을 하는 비타민 C는 신체 조직을 복구하고 콜라겐 생성을 도와 건강한 피부와 힘줄, 인대를 형성하도록 도와줍니다. 잘 흡수되는 수용성이라...
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비타민과 잘 어울리기 위해 알아야 할 포인트 2023.09.23해당카페글 미리보기
비타민과 지용성(脂溶性)비타민으로 나눠집니다。 수용성비타민에는 비타민B1, B2와 같은 B군(群)이나 비타민C, 엽산(葉酸)등이, 지용성비타민에는 비타민A, D, E, K가 있습니다。 각각에 중요한 역할이 있고, 예를 들면 비타민B1이면 당질(糖質)의 대사...