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[건강당당] 혈당 낮아도 문제? 저혈당 증상과 예방법 2023.04.30해당카페글 미리보기
물을 조금 먹여 보고, 잘 삼킨다면 설탕물이나 주스를 조심스럽게 먹인다. 만약 당 응급식품을 먹고 1시간 내 식사를 못하거나 취침 전 혈당이 100mg/dL 이하라면 우유 1컵에 작은 귤 1개와 같이 단백질과 탄수화물이 함유된 간식을 먹는 것이 좋다. 한편...
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식사 후 2 분 동안 걷는 것이 혈당 수치를 조절하는 데 어떻게 도움이되나? 2022.08.30해당카페글 미리보기
운동(짧은 산책, 두 분에서 다섯 분 사이)은 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 새로운 연구 결과가 밝혔다. 식사를 한 후 혈당이 자주 급증하면 신체가 더 많은 인슐린을 생산할 수 있으며, 시간이 지남에 따라 당뇨병 전 또는 제 2 형 당뇨병이 발생...
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식사 ‘이렇게’ 했더니, 공복혈당 두 배 줄었다 2022.11.01해당카페글 미리보기
저탄수화물 식단이 당뇨 환자는 물론 당뇨 전 단계 사람의 혈당을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트 코리아저탄수화물 식단이 당뇨 환자는 물론 당뇨 전 단계 사람의 혈당을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다...
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살 빼고 싶다고요...식사 전 '이것'하면 대성공! 2024.04.19해당카페글 미리보기
시 저혈당 상태이기 때문에 운동을 하면 탄수화물에서 얻은 혈당을 이용하지 않고 체지방을 에너지원으로 삼아 체중 감량에 효과...운동과 식사 후 운동을 한 뒤 지방 연소량을 측정했더니, 식사 전에 하는 운동이 식후 운동보다 평균 33% 더 지방을...
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식사 후 2 분 동안 걷는 것이 혈당 수치를 조절하는 데 어떻게 도움이됩니까? 2022.08.19해당카페글 미리보기
감소시킨다는 것을 의미합니다. "포도당이 최고조에 달하기 전에 신체 활동을 할 수 있다면, 일반적으로 60 ~ 90 분 (식사 후...때입니다."라고 Buffey는 The Times에 말했습니다. 식사 후 걷는 것이 혈당 관리에 최적이지만, 버피는 건강하게 하루 종일...
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살 빼고 싶다고요...식사 전 '이것'하면 대성공! 2024.04.19해당카페글 미리보기
시 저혈당 상태이기 때문에 운동을 하면 탄수화물에서 얻은 혈당을 이용하지 않고 체지방을 에너지원으로 삼아 체중 감량에 효과...운동과 식사 후 운동을 한 뒤 지방 연소량을 측정했더니, 식사 전에 하는 운동이 식후 운동보다 평균 33% 더 지방을...
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당뇨가 있다면 식사 전에 꼭 이것 부터 드세요! 2022.09.20해당카페글 미리보기
소화 효소에 의해 발효되어 소화됩니다. 그래서 같은 탄수화물이라도 포만감을 주되 흡수가 늦게 되고 혈당을 천천히 올리는 돼지감자를 식사 전 먹는 것이 췌장이 쉴 수 있도록 돕고 당뇨 예방에 많은 도움이 됩니다. 2.병아리콩 병아리콩 한컵에는...
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식사 ‘이렇게’ 했더니, 공복혈당 두 배 줄었다 2022.10.30해당카페글 미리보기
저탄수화물 식단이 당뇨 환자는 물론 당뇨 전 단계 사람의 혈당을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트 코리아저탄수화물 식단이 당뇨 환자는 물론 당뇨 전 단계 사람의 혈당을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다...
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떠나는 젊은 부부 식사 초대~ 2024.05.11해당카페글 미리보기
2년 전 이곳 외국인 교수 포닥으로 온 젊은이와 그의 아내가 샌프란시스코쪽에 있는 회사에 취직이 되어 다음 주에 떠납니다...줄 까~ 하길래 집으로 오라 했어요. 왔다고 인사 온다 했을 때 식사 대접 했는데~ 그 때 만든 음식 중 한 가지가 너무 맛...
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식사는 언제할까? 2024.07.19해당카페글 미리보기
체중이나 혈당 수준이 달라집니다. 더나아가 신체적, 정신적 피로도나 수면의 질, 암이나 치매, 우움증 등 질병 발생에도 차이가...휴식과 각성의 리듬이 있는데, 이 일주기 리듬과 식사-소화-대사 주기가 맞지 않으면 문제가 생기기 때문입니다. 생체시계...