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▶ 음식 건강 이야기사과보다 작아도 식이섬유로 꽉 찬 '영양덩어리'-12 2023.07.19해당카페글 미리보기
키위를 먹고 잔 다음날 숙변을 해소했다는 사람이 많은 것은 식이섬유의 역할 때문. 키위의 또다른 특징은 단백질, 칼슘, 칼륨...미국 러트거스대 폴 라샹스 박사팀의 연구에 따르면 27종의 과일 중에서 100g당 영양소 밀도(농축도)에서 키위가 16...
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▶ 음식 건강 이야기사과보다 작아도 식이섬유로 꽉 찬 '영양덩어리'-12 2023.07.19해당카페글 미리보기
키위를 먹고 잔 다음날 숙변을 해소했다는 사람이 많은 것은 식이섬유의 역할 때문. 키위의 또다른 특징은 단백질, 칼슘, 칼륨...미국 러트거스대 폴 라샹스 박사팀의 연구에 따르면 27종의 과일 중에서 100g당 영양소 밀도(농축도)에서 키위가 16...
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섬유질 배변에 좋은 식이섬유 식품 2023.04.12해당카페글 미리보기
중에서 많은 질량을 차지하는 뼈에는 칼슘과 인 등의 원소가 포함되어 있다. 그리고 머리카락에는 황이 포함되어 있으며, 세포에는 나트륨, 칼륨, 염소 등으로 이루어진 여러 가지 전해질이 들어 있다. 인체가 생명을 유지하기 위해서는 탄수화물, 단백질...
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콜레스트레롤 낮추는 식이섬유 효능과 부작용 2023.04.24해당카페글 미리보기
섬유는 과일 채소, 미역, 파래, 김, 콩류에 많이 들어있습니다. ** 식이 섬유 효능 식이섬유는 음식물 소화 속도를 느리게...포도당 흡수속도를 늦춰서 식후 급격한 혈당을 예방합니다. 식이섬유는 소화효소에 의해 분해되지 않아 대부분 변으로 배출...
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많이 먹어도 살 안 찌는 '의외의' 과일 2023.10.20해당카페글 미리보기
낮은 편에 속한다. 비타민C, 베타카로틴 성분을 함유하고 있어 면역력을 높여주는 항산화 작용에 많은 기여를 하는 과일이다. 또 풍부한 식이섬유 덕분에 적은 양으로도 비교적 높은 포만감을 느낄 수 있어 다이어터들에게 권장하는 과일이다. 복숭아 육즙...
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많이 먹어도 살 안 찌는 '의외의' 과일 2023.10.21해당카페글 미리보기
낮은 편에 속한다. 비타민C, 베타카로틴 성분을 함유하고 있어 면역력을 높여주는 항산화 작용에 많은 기여를 하는 과일이다. 또 풍부한 식이섬유 덕분에 적은 양으로도 비교적 높은 포만감을 느낄 수 있어 다이어터들에게 권장하는 과일이다. 복숭아 육즙...
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많이 먹어도 살 안 찌는 '의외의' 과일 2023.10.25해당카페글 미리보기
낮은 편에 속한다. 비타민C, 베타카로틴 성분을 함유하고 있어 면역력을 높여주는 항산화 작용에 많은 기여를 하는 과일이다. 또 풍부한 식이섬유 덕분에 적은 양으로도 비교적 높은 포만감을 느낄 수 있어 다이어터들에게 권장하는 과일이다. 복숭아 육즙...
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많이 먹어도 살 안 찌는 '의외의' 과일 10종 2023.10.17해당카페글 미리보기
낮은 편에 속한다. 비타민C, 베타카로틴 성분을 함유하고 있어 면역력을 높여주는 항산화 작용에 많은 기여를 하는 과일이다. 또 풍부한 식이섬유 덕분에 적은 양으로도 비교적 높은 포만감을 느낄 수 있어 다이어터들에게 권장하는 과일이다. 복숭아 육즙...
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많이 먹어도 살 안 찌는 '의외의' 과일 2023.10.20해당카페글 미리보기
낮은 편에 속한다. 비타민C, 베타카로틴 성분을 함유하고 있어 면역력을 높여주는 항산화 작용에 많은 기여를 하는 과일이다. 또 풍부한 식이섬유 덕분에 적은 양으로도 비교적 높은 포만감을 느낄 수 있어 다이어터들에게 권장하는 과일이다. 복숭아 육즙...
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많이 먹어도 살 안 찌는 '의외의' 과일 2023.10.16해당카페글 미리보기
낮은 편에 속한다. 비타민C, 베타카로틴 성분을 함유하고 있어 면역력을 높여주는 항산화 작용에 많은 기여를 하는 과일이다. 또 풍부한 식이섬유 덕분에 적은 양으로도 비교적 높은 포만감을 느낄 수 있어 다이어터들에게 권장하는 과일이다. 복숭아 육즙...