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살 빼주고 치료 효과까지.. 이 탄수화물 어때요? 2022.07.31해당카페글 미리보기
식이섬유 많이 먹으면 심장병, 뇌졸중 위험도 줄여 다이어트 효과를 오래 유지하려면 채소에 많은 탄수화물(식이섬유)로 건강을 지키며 전체 열량을 줄이고 운동을 병행하는 게 좋다. [사진=클립아트코리아] 다이어트를 시작하면 탄수화물 얘기부터 한다...
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살 빼주고 치료 효과까지.. 이 탄수화물 어때요? 2022.08.01해당카페글 미리보기
살 빼주고 치료 효과까지.. 이 탄수화물 어때요? 식이섬유 많이 먹으면 심장병, 뇌졸중 위험도 줄여 다이어트 효과를 오래 유지하려면 채소에 많은 탄수화물(식이섬유)로 건강을 지키며 전체 열량을 줄이고 운동을 병행하는 게 좋다. [사진=클립아트코리아...
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살 빼주고 치료 효과까지.. 이 탄수화물 어때요? 2022.07.30해당카페글 미리보기
식이섬유 많이 먹으면 심장병, 뇌졸중 위험도 줄여 다이어트 효과를 오래 유지하려면 채소에 많은 탄수화물(식이섬유)로 건강을 지키며 전체 열량을 줄이고 운동을 병행하는 게 좋다. [사진=클립아트코리아] 다이어트를 시작하면 탄수화물 얘기부터 한다...
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6월14~16일 금요일~일요일 출석부 2024.06.13해당카페글 미리보기
진다! ○ 1단계 무조건 채소부터 먹어라!! 채소를 가장 먼저 먹는 것은 밥이나 면처럼 몸속 혈당치를 갑자기 높이는 탄수화물보다 식이섬유를 장에 먼저 본내기 위해서다. 장까지 음식을 보내기 위해서는 최소 5분이 필요하다. 채소는 천천히 꼭꼭 씹어서...
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저항성 전분, 살 안찌는 착한 탄수화물/ 찬밥 다이어트 2024.03.05해당카페글 미리보기
해요. 일반적으로 탄수화물은 소화효소에 의해 분해되어 소장에서 흡수되어야 하지만 저항성 탄수화물은 소화가 잘 되지 않으므로 마치 식이섬유(수용성)와 비슷한 기능을 한다는 것으 유추할 수 있어요. 이러한 저항성 전분은 크게 4가지 종류가 있다고...
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탄수화물 바나나하나칼로리 성분 바나나 영양 2024.07.06해당카페글 미리보기
이는 다른 과일들에 비해 다소 높은 수치이지만, 대부분 탄수화물 형태로 구성되어 있어 에너지 공급에 효과적입니다. 또한...26g (바나나 칼로리의 주요 공급원, 에너지 공급, 혈당 조절) 식이섬유: 약 3g (변비 예방, 장 건강 개선, 포만감 증가) 칼륨...
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가공 섬유가 많은 식단은 일부 사람들의 간암 위험을 증가시킬 수 있습니다 2022.10.04해당카페글 미리보기
합니다. 가공섬유란? 섬유질 은 신체에 특정 건강상의 이점을 제공하지만 많은 칼로리를 제공하지 않는 탄수화물입니다. 그러나 식이 섬유의 전체 식품 공급원은 건강한 식단의 중요한 구성 요소이며 다음과 같은 경우에 도움이 될 수 있습니다.질병 예방...
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당뇨식이요법 환자뿐만 아니라 누구나 도움이 되는 방법은? 2024.07.06해당카페글 미리보기
위해 탄수화물 섭취량을 적절하게 조절해야 합니다. 섬유질 섭취 늘리기: 섬유질은 혈당 조절, 소화 건강 개선, 포만감 증가 등에 도움이 됩니다. 당뇨 식이요법에서는 과일, 채소, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 식품을 충분히 섭취하도록 권장합니다...
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탄수화물 많이 먹었더니…고지혈증에 최악의 식습관은? 2024.04.05해당카페글 미리보기
초콜릿, 케이크, 쿠키, 가당음료, 꿀, 과일청, 시럽 등 탄수화물 및 당류 과다 섭취를 조심해야 한다. 콜레스테롤 억제… 채소...생선 등 채소, 콩류, 해조류(미역 등)에 많은 식이섬유는 장 속에서 콜레스테롤 흡수를 줄이고, 담즙산을 통해 콜레스테롤...
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탄수화물 많이 먹었더니... 2024.04.03해당카페글 미리보기
초콜릿, 케이크, 쿠키, 가당음료, 꿀, 과일청, 시럽 등 탄수화물 및 당류 과다 섭취를 조심해야 한다. 콜레스테롤 억제… 채소...생선 등 채소, 콩류, 해조류(미역 등)에 많은 식이섬유는 장 속에서 콜레스테롤 흡수를 줄이고, 담즙산을 통해 콜레스테롤...