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이럴수가 있나요 2024.05.28해당카페글 미리보기
하네요 이룬~~ ㅡ.,ㅡ 뭐가 잘못됐는지.. 각설하고.. 평소에 먹는 음식 식습관을 좀 개선해 볼까 합니다 밥은 콩과 귀리 현미를...10~15분 산책하고 되도록 저녁7시 전에 식사를 마치는 습관을 들여야 겠어요 저는 저녁을 남편과 함께 하느라 항상9시 넘어...
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뱃살 빼는 10가지 습관 2024.06.24해당카페글 미리보기
10가지 습관] 1. 아침 식사를 거르지 않는다 하루 24시간 중 가장 중요한 식사가 아침 식사예요. 아침을 든든하게 먹어야 점심...칼로리가 높은 음식보다 몸에 좋은 견과류나 과일 등을 먹는 것이 좋답니다. 3. 개인 접시를 활용하자 식사 때 마다 개인...
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피를 맑게하는 생활습관 2024.06.16해당카페글 미리보기
씹어먹는 일체의 음식 대신 생채소즙, 생강차, 더운물만 섭취하는 전신 해독법이다. ▶ 채소, 과일 발효액과 따뜻한 물, 생채소즙, 생강차, 죽염을 수시로 음용한다. ▶ 생채소즙은 잎채소와 줄기채소, 뿌리채소를 다양하게 섞어 생즙기로 짜서 먹는다...
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혈관 망가뜨리는 몸속 염증 2024.06.12해당카페글 미리보기
채소와 과일에 많다. 공교롭게도 요즘 가격이 치솟은 식품들이다. 몸의 산화(손상-노화)를 줄이는 항산화 성분이 많아 염증 치유...세포의 염증 및 상처 회복을 돕고 중성지방과 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 억제한다. 크롬 성분은 식후 탄수화물...
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나이 안 가리고 찾아오는 고혈압, 연령대별 특징과 주의사항은? 2024.06.12해당카페글 미리보기
찾아오는 ‘식후 저혈압’, 자세를 갑자기 바꿀 때 어지럼증을 겪는 ‘기립성 저혈압’ 등이 나타나는 경우가 많다. 또한 노년기에는 고혈압 외에도 여러 동반질환을 앓고 있는 경우가 많기 때문에, 여러 종류의 약물을 한 번에 복용하는 이들이 많다...
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6/9(일) 제79회 구강보건의날 2024.06.09해당카페글 미리보기
씹어 먹는 어금니 넓은 면적은 앞뒤로 왕복하며 부위마다 10번씩 닦아줍니다. 6. 올바른 치아 관리방법 1) 규칙적인 칫솔질 하루 최소 2번. 부드럽고 원형의 칫솔사용, 칫솔을 45도 각도로 치아와 잇몸에 부드럽게 치솔질 2) 칫솔 교체 주기 일반적으로 3...
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6/9(일) 제79회 구강보건의날 2024.06.09해당카페글 미리보기
씹어 먹는 어금니 넓은 면적은 앞뒤로 왕복하며 부위마다 10번씩 닦아줍니다. 6. 올바른 치아 관리방법 1) 규칙적인 칫솔질 하루 최소 2번. 부드럽고 원형의 칫솔사용, 칫솔을 45도 각도로 치아와 잇몸에 부드럽게 치솔질 2) 칫솔 교체 주기 일반적으로 3...
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6/9(일) 제79회 구강보건의날 2024.06.09해당카페글 미리보기
씹어 먹는 어금니 넓은 면적은 앞뒤로 왕복하며 부위마다 10번씩 닦아줍니다. 6. 올바른 치아 관리방법 1) 규칙적인 칫솔질 하루 최소 2번. 부드럽고 원형의 칫솔사용, 칫솔을 45도 각도로 치아와 잇몸에 부드럽게 치솔질 2) 칫솔 교체 주기 일반적으로 3...
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6/9(일) 제79회 구강보건의날 2024.06.09해당카페글 미리보기
씹어 먹는 어금니 넓은 면적은 앞뒤로 왕복하며 부위마다 10번씩 닦아줍니다. 6. 올바른 치아 관리방법 1) 규칙적인 칫솔질 하루 최소 2번. 부드럽고 원형의 칫솔사용, 칫솔을 45도 각도로 치아와 잇몸에 부드럽게 치솔질 2) 칫솔 교체 주기 일반적으로 3...
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혈압과 혈당에 신경 썼더니 2024.06.07해당카페글 미리보기
생활 습관을 바꾸지 않으니 건강이 계속 악화되고 있는 것이다. 혈압, 혈당 관리는 참 중요하다. 체중 조절과는 어떤 관계가 있을까? 고혈압, 당뇨병 왜 위험한가…뇌졸중, 심장병, 신장병의 출발점 작년 11월 국민건강보험공단-건강보험심사평가원이 발간...