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음식으로 스스로를 다스린다? 음식으로 하는 마인드 컨트롤~ 2007.10.13해당카페글 미리보기
자극적인 음식이 스트레스를 해소시키고 잡념을 떨치고 푹 잠들 수 있게 해준다. 02. 집에 혼자 있다가 불안하고 무서울때 항상 무서운 마음이 드는 것은 아닌데, 이따금씩 혼자 집에 있다 보면 무서운 느낌이 들 때가 있다. 이때는 땅콩버터를 빵에 발라...
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아침에 먹으면 좋은 음식 / 저녁에 먹으면 좋은 음식 2017.06.12해당카페글 미리보기
좋은 음식이다. 아침에 섭취하면 라이코펜, 베타카로틴, 루테인 등 항산화 물질의 효과가 더욱 크다. 저녁에 섭취할 경우 토마토의 풍부한 비타민C가 스트레스를 완화하고 불면증 해소에 도움이 된다. 또한, 다이어트에 효과적인 토마토를 저녁에 주스로...
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[건강정보] 스트레스를 물리치는 음식들 2011.05.15해당카페글 미리보기
스트레스를 물리치는 음식들..... 신경을 안정시키는 호두 Why 호두는 뇌를 맑게 해주고 신경을 안정시킨다. 리놀산이 뇌세포 생성을 돕고 혈액 순환을 도우며 쾌적한 정신을 유지시킨다. 편두통이나 정신 불안, 가슴 두근거림에도 좋다. 1. 호두 30개를...
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[펌]짜증날때 먹으면 좋은 음식 ^^ 2010.10.30해당카페글 미리보기
정신건강에 좋은 영양소들이다. 초콜릿_ 울적한 기분을 단시간에 UP! 초콜릿이나 케이크, 사탕 등 단맛이 강한 음식을 먹으면 신경을 안정시키는 화학물질인 세로토닌 분비가 원활해지면서 기분이 좋아진다. 맛도 맛이지만 달콤한 향기가 뇌를 자극해 행복...
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마음에 더 좋은 10가지 음식 2009.12.20해당카페글 미리보기
정신건강에 좋은 영양소들이다. 초콜릿_ 울적한 기분을 단시간에 UP! 초콜릿이나 케이크, 사탕 등 단맛이 강한 음식을 먹으면 신경을 안정시키는 화학물질인 세로토닌 분비가 원활해지면서 기분이 좋아진다. 맛도 맛이지만 달콤한 향기가 뇌를 자극해 행복...
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불면증에 좋은음식 - 불면증 치료에 도움이 되는 음식 2011.08.25해당카페글 미리보기
호두의 멜라토닌 성분 덕에 깊은 잠을 잘 수 있다. 불면증에 좋은 음식 두번째 대추 한방에서 말하길 대추의 단맛은 신경을 안정시키는 효과가 있다고 한다. 밤에 잠을 잘 못 자거나 꿈을 많이 꾸는 사람, 신경질이 심한 사람에게 좋다. 신경이 예민하다면...
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스트레스 받을때....몸에 이로운 음식 2012.05.25해당카페글 미리보기
일시적으로 기분이 좋아지도록 하는 음식 말고, 꾸준히 먹으면 스트레스에 강한 몸으로 만들어 주는 음식에는 어떤 것이 있을까. 신경을 안정시키는 호두 Why 호두는 뇌를 맑게 해주고 신경을 안정시킨다. 리놀산이 뇌세포 생성을 돕고 혈액 순환을 도우며...
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잠을 부르는 음식 2011.10.26해당카페글 미리보기
부르는 음식 마늘술 : 심한 피로가 원인일 때 좋다 마늘은 혈액의 흐름을 좋게 하고 몸을 따뜻하게 해서 잠이 잘 오게 하며 불면...된다. 알코올 성분에는 모세혈관을 확장시키고 혈액순환을 도와주어 신경의 긴장이나 흥분을 풀어 주는 작용이 있기 때문...
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** 숙면에 좋은 10가지음식 **| 2017.02.25해당카페글 미리보기
호도 활력이 떨어지고 피로할 때 기운을 돋우어 주는 음식으로써 피로 회복과 숙면에 도움이 된대요. 4,대추 대추에는 신경안정 효과가 있다고 합니다. 따라서 대추차를 마시거나, 대추씨를 볶아 빻은 가루를 매일 3g정도 장기간 복용하면 신경성 불면증에...
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불면증을 해소해주는 몸에 좋은 음식들! 2011.05.03해당카페글 미리보기
좋은 음식들! 01. 양파 양파에는 신경을 안정시키고 수면을 도와주는 성분이 함유되어 있습니다. 따라서 취침 전에 생 양파를 먹으면 잠을 이루는 데 도움이 됩니다. 양파 특유의 향과 점액이 사라지지 않도록 물에 담그거나 씻지 않고 먹는 것이 중요...