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“동안 끝판왕” 58세 김성령…주 4회 ‘3가지 운동’, 뭐길래? 2024.01.30해당카페글 미리보기
않았던 신체 부위를 활용하게 만들어 관절의 가동범위가 증가하고 에너지를 증가시키는 등 힘과 운동 효율성을 극대화하는 효과...자극요법 EMS 운동 = 1초에 80회 가량 100Hz 미만의 저주파를 근육에 전달해 근력을 강화하는 운동법이다.이 운동은 미국...
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고령인의 건강관리 2024.01.23해당카페글 미리보기
관리법이 확연히 다르다"고 말했습니다. 🔸️혈압·혈당 관리 🔹️65~74歲 노인은 혈압· 혈당 목표치를 중•장년층 과 비슷한 수준으로 강하게 잡아야 하지만, 🔹️75 歲 이후부터는 좀더 느슨 하게 관리해야 한다고 합니다. 🔸️그리고 체중 감량, 운동 역시 74歲...
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75세 이상 노인분들께 반가운 소식입니다 2024.01.22해당카페글 미리보기
관리법이 확연히 다르다."고 말했습니다. 🔸️혈압·혈당 관리 🔹️65~74歲 노인은 혈압· 혈당 목표치를 중•장년층과 비슷한 수준으로 강하게 잡아야 하지만, 🔹️75 歲 이후 부터는 좀 더 느슨하게 관리해야 한다고 합니다. 🔸️그리고 체중 감량, 운동 역시 74歲...
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정상 체지방률 / 체지방 줄이는법 알아보기 2024.01.10해당카페글 미리보기
등 신체에서 지방은 필수적입니다. 체지방율은 마른 / 표준- / 표준+ / 경비만 / 비만 이렇게 다섯 가지로 나눌 수 있습니다. 마른 사람은 몸에서 지방의 비율이 낮기 때문에 칼로리 제한을 하고 있지 않은지, 식사 영양밸런스를 검토해보는 것이 좋습니다...
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심뇌혈관 9대관리 지침 2024.01.07해당카페글 미리보기
높입니다. ▲체질량지수 25kg/ m 이상이면 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 위험성이 증가합니다. ▲소아 청소년 비만은 성인 비만으로 이어지기 쉬우니 적극적으로 대처합니다. ▲복부비만 진단 기준은 허리둘레 남자 90cm, 여자 85cm 이상. 6. 스트레스를...
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[천천히 여유있게]4월02일-10일(9일)서유럽2개국 #이탈리아 에서 스위스까지 #융프라우 #체르마트 #일급호텔 신청하세요~^^ 2024.01.01해당카페글 미리보기
보호법에 의거,사용후 폐기합니다 ★전에 해외여행을 다녀오셨어도 반드시 여권을 다시 보내주셔야 합니다. 4,'댓글'을 달아주세요 ※입금하셨다고 반드시 '댓글'을 다셔야 입금확인이 됩니다 5,추후에[입금자명단]을 확인해주세요 6,출발10일전쯤[준비물...
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체질량 지수 계산 2005.04.28해당카페글 미리보기
여러분의 신체 내의 지방 연소를 보다 효율적으로 만들어 장거리 달리기와 마라톤을 위한 지구력을 향상시킵니다. - 단거리를...따라서 장거리 달리기와 빨리 달리기를 훈련 프로그램에 적절히 섞는 것이 좋습니다. - 일반적으로 BMI 지수가 20.7 미만인...
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살 을 빼야 하는 진짜 이유 2023.12.30해당카페글 미리보기
에서 34인 환자 중에 당뇨가 잘 조절되지 않는 환자 이런 환자도 수술을 시도해 볼 수 있습니다. 화자 1 09:33 체질량지수란 BMI (신체질량지수) = 체중 kg /(키m * 키m) 키와 몸무게를 이용하여 지방의 양을 추정하는 비만 측정법으로 자신의 몸무게를 키...
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"뭐? 운동 많이 하면 더 빨리 늙는다고?" 2023.12.08해당카페글 미리보기
채취해 신체 나이를 계산하고 생물학적 노화를 추적 관찰했다. 결과에 의하면, 가장 활동적인 그룹은 45년의 연구 기간 동안 사망할 확률이 가장 낮았다. 하지만 흡연과 음주 등 생활습관 요인을 고려하면 그 연관성은 크게 낮아졌다. 즉, 이론적으로 볼...
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75세 노인분께 반가운 소식 2023.12.17해당카페글 미리보기
하면서 🔹️"체질량지수(BMI) 기준 23~25가 적당하다"고 말했습니다. 🔹️체중이 치매에 미치는 영향도 75歲를 전후로 확연히 다르다고 합니다. ° 영국 옥스퍼드대에서 노인 683명을 대상으로 진행한 연구에 따르면, 60~69세의 경우 비만일 때, 치매 위험이...