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5월24일 롤러스케이트 2020.05.24해당카페글 미리보기
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14일 - 2023.10.09(월) 안잼(?) 2023.10.09해당카페글 미리보기
2. 하루 4끼 이하 식사 O <아침> : 없음 <점심> : 없음 <간식> : 샤인머스켓1송이 <저녁> : 부페 3. 운동 30분 이상 O : 실내자전거100분, 걷기30분 4. 스트레칭 5분 이상 O : 폼롤러5분 5. 한 줄 일기 O : 내려간다내려간다, 앞자리4로 내려간다!!!제발...
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세계자전거박람회-[김문수도지사 관람, 사진공모전 대상 수상]다양한 자전거 2010.10.23해당카페글 미리보기
시승해보면 아실 겁니다 안장을 벗겨보니 이렇게 맛사지 기구는 롤러가 돌아가는 형태로 강도를 조절가능하고 특히 실내 헬스 자전거는 높낮이도 추가되어 다양하게 선택 가능합니다 획기적인 아이디어 상품 같았습니다 페달이 밟지 않고 걷듯이 달려가는...
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자전거박람회 사진공모전 대상 수상식 다녀오며[무려 삼천만원이 넘는 자전거도] 2010.10.23해당카페글 미리보기
시승해보면 아실 겁니다 안장을 벗겨보니 이렇게 맛사지 기구는 롤러가 돌아가는 형태로 강도를 조절가능하고 특히 실내 헬스 자전거는 높낮이도 추가되어 다양하게 선택 가능합니다 획기적인 아이디어 상품 같았습니다 페달이 밟지 않고 걷듯이 달려가는...
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관절 우두둑거릴 때 하면 좋은 실내 운동 3가지 2019.04.22해당카페글 미리보기
부담스럽죠. 실내에서도 간단하고 쉽게 따라 하실 수 있는 필라테스 동작을 가르쳐드릴게요. 이 동작들을 꾸준히 하면서 관절을 안정시켜주고 몸 곳곳에 생긴 군살들도 빼보세요! (여성화 모던필라테스 청담점 강사, 이하 여성화 강사) 01 데드 벅스 죽은...
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광명시민체육관 실내경기장 2018.10.06해당카페글 미리보기
체력단련장 (헬스장, 골프장, 탁구장, 에어로빅장), 인공암벽장 ※ 옥외운동장 - 체육공원, 육상트랙, 자전거코스도로, 롤러브레이드 코스 이용요금 실내경기장 (1명 2시간) ㆍ어른 - 평일 1,500원 / 토,공휴일 1,800원 ㆍ청소년,경로우대자,다자녀가족...
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미국 자전거 단독 횡단 54일차 PITTSBURG - GOLDEN CITY - EVERTON 2016.04.07해당카페글 미리보기
있어서 자전거 전용도로가 아닐가 싶었는데 ... Transamerica Trail (1976년) 안내판이었다.^^ ^^도로변의 잡초를 깍는 기계다. 이 차가 한번 지나가면 바리깡으로 이발하듯이 잡풀이 말끔히 다듬어 진다.^^ ^^주 마다 특색이 있다. 미주리는 도로번호로...
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새해맞이 ‘자전거 다이어트’, ‘작심삼일’ 되지 않으려면? 2016.01.15해당카페글 미리보기
얼기 쉬울 뿐만 아니라 노면의 상태를 눈으로 확인하기 어려우니 주의한다. 날씨가 너무 추워 야외에서 자전거를 타기 어렵다면 트레이너를 통해 실내에서 라이딩을 즐길 수 있다. 트레이너는 실제 주행과 같은 느낌을 주는 ‘평 롤러’, 뒷바퀴 축을 고정...
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실내 트레이너 여러가지 기법 2009.07.29해당카페글 미리보기
방법은 실내에서 훈련이 가능한 트레이너를 사용하는 것인데, 그 종류와 특징들을 알아보자. 1. 트레이너의 종류 기본적으로...트레이너 종류가 있다. "터보 트레이너"(좌)와 "롤러"(우) 우리에게 "롤러(rollers)"로 알려져 있는 트레이너는 두개의 롤러가...
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3일 - 2023.09.28(목) 52.6kg (-1.45kg) 2023.09.28해당카페글 미리보기
목표: 47kg (-6kg) ㆍ오늘의 평가: 100점 1. 5시 이후 금식 O 2. 군것질ㆍ간식 1회 이하 O (없음) 3. 운동 30분 이상 O (실내자전거100분) 4. 스트레칭 5분 O (폼롤러10분) 5. 한 줄 일기 O : 공복체중도 다시 내려가고, 저녁도 일찍 먹었고, 운동도...