카페검색 본문
카페글 본문
-
발 통증과 재활③ 피로골절(stress fracture)外 기타 발 통증P.R.I.C.E (자가 부상 처지법) 2011.02.21해당카페글 미리보기
종골(뒤꿈치 뼈)에서 시작하여 앞 발바닥의 발가락 부위에 부착되는 구조물로 발바닥을 싸고 있는 단단한 막이다. 이것은 발바닥의 아치 형성에 중요한 역할을 하며 충격흡수를 해 준다 족저 근막염은 운동 중에는 마라톤 등의 달리기와 농구, 축구 등의...
-
족저 근막염 (Plantar Fasciitis) --잘못된 정보 고치기 2008.02.24해당카페글 미리보기
발 뒤꿈치 통증은 줄어들거나 없어지지만 이것은 일시적이다. 통증은 쉽사리 없어지지 않고 오랜 휴식이나 장시간 걸은 후 다시 나타난다. 족저근막염이 발생하면 조깅, 등산, 에어로빅, 달리기 등 심한 운동을 중단하고 휴식을 취해야 한다. 그러나...
-
생활의 지혜 2008.11.26해당카페글 미리보기
발뒤꿈치에 붙이고 신도록 한다. 비누칠을 할 때는 발과 구두내부에 동시에 칠해 주는 것이 좋다. 그리고 일단 물집이 생겼을 경우에는 불을 쬐어 소독한 바늘로 물집을 따서 물을 빼고 반창고를 발라둔다. 물집이 터져 이미 빨간 속살이 드러나 있는 경우...
-
[황인우의 재활특강2] 괴로운 적 물집, 이렇게 치료하자 2009.01.14해당카페글 미리보기
방법> *뒤꿈치에 생겼을 때 ① 물집이 생긴 위치 . ② 물집 주변에 패드를 붙인 모습 . ③ 패드를 붙이고 테이프를 감는다. . ④ 테이프가 벗겨지지 않게 장딴지까지 감은 모습 . ⑤ 테이프 부착이 끝난 상태 . 대체용품으로는 테이핑용 스펀지가 있다...
-
<아킬레스건염 통증>발목통증의 원인 아킬레스건염 2012.07.01해당카페글 미리보기
운동 전후에 종아리 뒤쪽에 통증이 생깁니다. 2. 발바닥이 붓고 뒤꿈치 뼈가 붙는 부분에 통증이 느껴지고 그 부분을 누르면 더...얼음찜질로 안정을 취해줍니다. 그리고 맞춤깔창이나 실리콘 패드, 편안한 운동화 같은 등으로 아킬레스건을 보호합니다...
-
족저 근막염 (Plantar Fasciitis) --잘못된 정보 고치기 2009.06.08해당카페글 미리보기
발 뒤꿈치 통증은 줄어들거나 없어지지만 이것은 일시적이다. 통증은 쉽사리 없어지지 않고 오랜 휴식이나 장시간 걸은 후 다시 나타난다. 족저근막염이 발생하면 조깅, 등산, 에어로빅, 달리기 등 심한 운동을 중단하고 휴식을 취해야 한다. 그러나...
-
완친은듯 아닌듯한 반 완치 수기 2017.10.15해당카페글 미리보기
저렴한 실리콘 패드를 장착하고 다녔습니다. 치료는 주로 한의원에서 받았스며 정형외과는 소염제를 복용하기 위해 5일 단위로 병원을 방문하였습니다. 침을 맞은후에는 조금 시원해지는 기미가 있었스나 거의 차도가 없었습니다. 집에서는 주로 컴퓨터를...
-
스타들이 항상 한 사이즈 큰 하이힐을 신는 이유 2018.02.26해당카페글 미리보기
큰 구두는 필수라고 합니다. 출처 : 네이버 블로그 '에버하트' ▲흥미롭게도 디자이너들이 일부러 실리콘 패드나 양면 테이프를 붙여 구두가 발뒤꿈치를 까지거나 벗겨지지 않도록 신경쓴다고 하는데요. 그래도 스타들은 이러한 ‘처방법’ 보다도 한 치수...
-
★ 족저근막염 - 미아사거리 체형교정, 필라테스, 발레, 요가 ★ 2018.12.05해당카페글 미리보기
시행한 후에도 호전이 없을 때 고려합니다. 4. 보조기 뒤꿈치 컵이 널리 사용되고 있습니다. 플라스틱 제품은 발뒤꿈치 연부...지는 충격을 흡수하는 용도로 사용되며, 고무나 실리콘 패드는 쿠션 역할을 합니다. 5. 수술적 치료 충분한 보존적 치료를...
-
봄철 등산할 때 주의사항 – 이것만은 꼭 알아주세요!! 2014.04.24해당카페글 미리보기
않은 실리콘이나 폴리우레탄 재질의 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 발목보호대와 발꿈치패드가 하나로! - 인공근육으로 사용되는 특수소재패드(충격흡수율 84% vs 일반 기능성신발 깔창 충격흡수율 50~70%)로 뒷꿈치를 충격으로부터 보호 - X자 패턴으로...