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등산자가 지켜야 할 지침 몇가지 2014.07.06해당카페글 미리보기
무릎보호대 필수, 깔창은 선택 하산 때 발목과 무릎에 전해지는 압력은 체중의 3배. 여기다 배낭 무 게까지 더하면 상당한 부담...통증이 있는 한 쪽만이라도 착용해야 한다. 깔창은 발바닥 피로를 줄여준다. 실리콘, 폴리우레탄 등 재질 깔창이 충격 흡수...
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SISU 마우스가드 사용자 계세요? 2014.12.02해당카페글 미리보기
분들이, 발목이나 무릎 등 관절의 보호에 어느정도 신경을 쓰실 테고- 나름의 관리법이 있으리라 봅니다. 그런데 치아까지는...치열 때문에- 맞질 않는거죠. 신발과 달리 치아보호대(=마우스피스)는 정확히 맞지 않으면 입안에 침이 괴고 답답하기 때문에...
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-사진보다 귀중한것-(필독바람) 2012.01.17해당카페글 미리보기
8가지 ▽무릎보호대 필수, 깔창은 선택 하산 때 발목과 무릎에 전해지는 압력은 체중의 3배. 여기다 배낭 무게까지 더하면 상당...통증이 있는 한 쪽만이라도 착용해야 한다. 깔창은 발바닥 피로를 줄여준다. 실리콘, 폴리우레탄 등 재질 깔창이 충격 흡수...
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-사진보다 귀중한것-(필독바람) 2012.09.24해당카페글 미리보기
8가지 ▽무릎보호대 필수, 깔창은 선택 하산 때 발목과 무릎에 전해지는 압력은 체중의 3배. 여기다 배낭 무게까지 더하면 상당...통증이 있는 한 쪽만이라도 착용해야 한다. 깔창은 발바닥 피로를 줄여준다. 실리콘, 폴리우레탄 등 재질 깔창이 충격 흡수...
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등산자 지켜야 할 건강지침 5가지 + 하산 방법 2016.03.04해당카페글 미리보기
무릎보호대 필수, 깔창은 선택 하산 때 발목과 무릎에 전해지는 압력은 체중의 3배. 여기다 배낭 무 게까지 더하면 상당한 부담...통증이 있는 한 쪽만이라도 착용해야 한다. 깔창은 발바닥 피로를 줄여준다. 실리콘, 폴리우레탄 등 재질 깔창이 충격 흡수...
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발 통증과 재활③ 피로골절(stress fracture)外 기타 발 통증P.R.I.C.E (자가 부상 처지법) 2011.02.21해당카페글 미리보기
발목 보호대, 보조기 등을 시행해보고 호전이 없으면 수술을 고려한다. 발목관절 후방충돌 증후군(posterior impingement syndrome) 발목관절의 후방에 있는 구조물의 자극을 통해 발목관절 후방의 통증 및 관절 운동제한 등이 나타나는 질환으로 축구...
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바쁘시겠지만 출산준비물 체크좀 해주세여^^;; 2010.11.15해당카페글 미리보기
마이비실리콘회전솔(젖병솔)+젖꼭지솔+집게 4. 산모패드- 포그니 산모용 패드 100매 (조리원에 2-3주 가량 있을건데 산모용 패드...조심해서 손톱깍이로 깍아주면 된다는데 손톱가위랑 둘다 준비하셨나요????) 6. 수유쿠션 7. 궁댕이 방석 8. 손목&발목...
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등산 안전하게 하산하는 요령 8가지 2015.12.24해당카페글 미리보기
8가지 ▽무릎보호대 필수, 깔창은 선택 하산 때 발목과 무릎에 전해지는 압력은 체중의 3배. 여기다 배낭 무게까지 더하면 상당...통증이 있는 한 쪽만이라도 착용해야 한다. 깔창은 발바닥 피로를 줄여준다. 실리콘, 폴리우레탄 등 재질 깔창이 충격 흡수...
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다리 부위 관절 부상 예방에 탁월한 효과 ... 기능성 깔창 2004.11.23해당카페글 미리보기
발, 발목, 무릎, 엉덩이 고관절 등의 혹사와 충격이 주된 원인이다. 특히 오랫동안 등산을 즐겨온 사람들은 거의 예외 없이 무릎관절의 부상을 경험했거나, 지금도 그 후유증으로 고생하고 있는 경우가 많다. 직립동물인 인간은 서 있을 때 발에 모든 체중...
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등산을 안전하게 하는 방법~~ 2017.04.03해당카페글 미리보기
알아본다. ▽무릎보호대 필수, 깔창은 선택 하산 때 발목과 무릎에 전해지는 압력은 체중의 3배. 여기다 배낭 무게까지 더하면...통증이 있는 한 쪽만이라도 착용해야 한다. 깔창은 발바닥 피로를 줄여준다. 실리콘, 폴리우레탄 등 재질 깔창이 충격 흡수...