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충북 청주 동네헬스장 2024.01.12해당카페글 미리보기
크로스오버 싸이벡스 브라보 케이블 미강 스미스머신 터프스터프 하프랙 스미스 아이언렉스 하프랙 미강 암컬 미강 업도미널 싯업보드 각도벤치 3개 플랫벤치 1개 벤치프레스 1대 이지바1개 세이티브바(스쿼트)1개 멀티그립바1개 탄력봉 3개(오래된...
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1인샵 입점 모집. 약2년순수익 약4억(매출x순수익o) 2023.10.16해당카페글 미리보기
로만체어1 파라마운트 인틀라인체스트 프레스1 파라마운트 파워렉1 파라마운트 스미스머신1 파라마운트 티바로우1 파라마운트 싯업보드 1 파라마운트 딥스1 테크노짐 싯업보드1 브이스쿼트1 힙쓰러스터머신1 머신 파라마운트 듀얼 복근 벡익스1 파라마운트...
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오늘은 실기테스트하고 회식한후에 데이트 2023.09.23해당카페글 미리보기
실테에 회식은 확정입니다 오늘 목표는 제멀 290이상 10미 7초대 20미 13.5이하 배근력 200이상 메디신 12이상이 목표고 싯업이랑 유연성은 솔직히 모르겠네요ㅋㅋㅋ 아마 회식끝나고 상태 괜찮으면 데이트까지할듯 이말은 데이트는 안할거같다..라는 뜻...
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싯업 늘릴려면 하복부도 단련시켜야하나요 2020.03.30해당카페글 미리보기
.체력학원 한달째인데 다른건 올랐는데 싯업만 0점이네요.. 집에서 싯업매일하는데도 안늡니다. 하복부도 합니까? . [활동중지 대상자 공지] 비밀 댓글 사용자 소사모와 협의없는 광고 게시자 반말성 게시 글 , 댓글 및 욕설 글 게시자 위 대상자들은 경고...
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인바디230, 덤벨 세트, 하프랙, 데드블럭, 파워그립, 무동력 트레드밀, 컨셉2 로잉머신 등 팝니다 2023.10.01해당카페글 미리보기
같이 드립니다) 플러그피트니스 데드블럭 - 4만원 옷장 락커 10칸 - 9만원 (하난 사진처럼 손상이 있습니다) 무료나눔 - 1인싯업보드, 트레드밀 2대 트레드밀의 경우 정상 작동 됩니다. 우측 모델의 경우 발판 교체하셔야 합니다. 부품용으로 사용하시거나...
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스쿼트160 5x5 데드180 1x6 2023.09.08해당카페글 미리보기
하체 다이나믹 훈련 스쿼트 160kg 5x5(3min rest) 데드 180kg 1x6(1min rest) SSB 굿모닝 69kg 12x3 덤벨 런지 10x3 디클라인싯업 100rep 오늘 많이 피로가 쌓였던것 같습니다. 스쿼트의 경우 신장반사가 포함되기에 피로에 관계없이 어느정도는 할 수...
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아기식탁 추천합니당(내돈내산) 2023.10.11해당카페글 미리보기
의자들은 너무 비싸서 전부 비교해보고 로바 하이체어로 비교 구매했습니당~ 이번달 구매시 의자 커버도 주니 선물 받아가세용😘 저만 알고있기 너무 아깝네용~😅 색깔도 너무 마음에 들어요❤️ #로바의자#하이체어#아기식탁의자#싯업플렉스하이체어#최고아기의자
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29기 소간 남자 자연계열 불합격 수기 미리 올립니다(수정) 2023.02.04해당카페글 미리보기
매주 월욜 체력측정 수, 금은 체학 밑에 체학이 운영하는 헬스장 있어서 거기서 역도 훈련하고 약점보완훈련 했습니다. 제가 싯업이 약점이라서요. 12월달 되니 체력 60점 3번 나왔습니다. 셤날 복기해보면 헌법, 소방학은은 모두 16분정도 걸린거...
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SSB스쿼트 164kg x3 템포스쿼트 150kg 2023.10.02해당카페글 미리보기
남았네요~ 오늘은 오픈짐으로 체육관 열어두고 운동했습니다. 메인 SSB스쿼트 up to 3 149/159/164kg x3 보충 320템포스쿼트 140/150/150kg x3 SSB굿모닝 89kg 10x3set 보조 밴드 보조 노르딕컬 10x4set 추가운동 싯업/쉬러그/딥스 순심이 연휴동안 빈둥빈둥
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안산 한대앞역 55평 피티샵 매매 ( 권리금 1800=> 1200 빠른매매시) 보증금 2천 , 관리비 40-70만원 ,월세130 2023.09.22해당카페글 미리보기
인클벤치 a Cnk덤벨렉 대 a+ Cnk덤벨렉 소 a 옥시즌 렉 a+ Cnk 스미스 하프렉 a+ Cnk 레그프레스 a+ Cnk 케이블머신 a+ ? 싯업벤치 a+ ? 아웃타이 b ? 숄더프레스 b 다이아몬드 s 최상급 러닝 2대 a- 웰니스트랙 2 a+ Cybex 아크트레이너 a- 스피릿 스텝퍼...