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뱃살빼는 생활 운동 2007.10.28해당카페글 미리보기
때문에 위쪽부터 아래로 눌러준다. 또는 지압봉을 이용해 매일 10분 이상 눌러주도록 한다. 7. 올바른 자세로 걷는다. 뱃살을 빼는 가장 손쉬운 방법. 일주일에 3회, 20분 정도만 걸으면 지방 감소에 효과적이다. 전신 운동이므로 똥배는 물론 전체적으로...
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뱃살 빼는 3분 맨몸 운동 2019.09.09해당카페글 미리보기
군살을 빠르게 제거하는 효과도 얻을 수 있는데요. 아래 6가지 운동을 각 30초씩 반복하여 3분 동안 진행하며, 별도의 휴식 시간...몸을 풀어주는 것이 좋은데요. 해외에서 난리난 뱃살 빼는 3분 맨몸 운동을 소개합니다. 1. X자 교차 바닥에 눕고, 두...
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뱃살 빼는 생활운동 2007.04.26해당카페글 미리보기
때문에 위쪽부터 아래로 눌러준다. 또는 지압봉을 이용해 매일 10분 이상 눌러주도록 한다. 7. 올바른 자세로 걷는다. 뱃살을 빼는 가장 손쉬운 방법. 일주일에 3회, 20분 정도만 걸으면 지방 감소에 효과적이다. 전신 운동이므로 똥배는 물론 전체적으로...
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뱃살빼는 방법과 운동 2008.12.05해당카페글 미리보기
뱃살만을 빼는 운동은 없다. 일반적으로 남성은 아랫배, 몸통, 팔-다리, 얼굴 순서로 살이 찌며, 빠질 때는 그 역순이다. 따라서 뱃살은 항상 마지막에 빠지게 돼 있다. 그러나 훌라후프 돌리기나 골프 연습을 열심히 한 사람 중 허리가 쏙 들어갔다는...
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(윗뱃살빼는법&아랫뱃살빼는법) 윗뱃살과 아랫뱃살을 빼는 간단한 운동법 2013.03.14해당카페글 미리보기
아랫배 이렇게 나뉘어 나온분들도 있지만 불~룩~~하게 위, 아래 모두 나온경우들도 있잖아요...ㅠ,ㅠ 이런 경우는요~ 너무 많이...것이 아주 좋데요... 지금까지, 윗뱃살과 아랫뱃살을 빼는 간단한 운동법이었습니다... 도움이 되셨다면,,,손가락 한번 꾹...
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복근 운동하는 법 (뱃살빼는 방법) 2011.05.25해당카페글 미리보기
잠시 뱃살빼는방법 중 복근 운동에 관해 알아보자. 복근 운동의 종류. 윗몸일으키기와 같은 동작으로 몸을 일으키는 것이 아니고 복근만을 사용해서 상체를 복근으로 끌어 모은다. 다리와 몸의 각도가 90°정도일 때는 복근 상부에 보다 강한 자극이 가고...
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복근 운동하는 법 (뱃살빼는 방법) 2016.04.05해당카페글 미리보기
잠시 뱃살빼는방법 중 복근 운동에 관해 알아보자. 복근 운동의 종류. 윗몸일으키기와 같은 동작으로 몸을 일으키는 것이 아니고 복근만을 사용해서 상체를 복근으로 끌어 모은다. 다리와 몸의 각도가 90°정도일 때는 복근 상부에 보다 강한 자극이 가고...
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복근 운동하는법 (뱃살빼는 법)소개 합니다. 2012.09.23해당카페글 미리보기
잠시 뱃살빼는방법 중 복근 운동에 관해 알아보자. 복근 운동의 종류. 윗몸일으키기와 같은 동작으로 몸을 일으키는 것이 아니고 복근만을 사용해서 상체를 복근으로 끌어 모은다. 다리와 몸의 각도가 90°정도일 때는 복근 상부에 보다 강한 자극이 가고...
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아랫뱃살빼는방법 기초부터 탄탄하게 아랫배 살빼기 운동 방법 알아보아요 2012.06.19해당카페글 미리보기
방법 기초부터 탄탄하게 아랫배 살빼기 운동 방법 알아보아요 아랫뱃살빼는방법으로 운동을 기초로한 방법이 있습니다. 아름다운 몸매를 가꾸는데 가장 큰 걸림돌이 아래뱃살입니다. 아랫배살빼기 운동을 통해 아래배살을 없어야만 s라인 몸매를...
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뱃살 빼는 맥킨지 운동 2022.12.12해당카페글 미리보기
운동방법이랍니다. 경추 및 요추디스크 중기 이상 및 측만증, 전방전위증, 협착증 등에는 증상을 악화시킬 수 있으므로 모두에게...해야합니다!~~ 1. 엎드려 눕기 : 팔을 몸옆에(또는 아래 사진과같이) 두고 엎드려 누워서 머리는 한쪽으로 돌리고 2~3분...