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운동, 좋은 지방 섭취, 체중 관리 등 허리둘레를 줄여야 심장 건강 개선에 도움이 된다. 2023.08.10해당카페글 미리보기
오일, 아보카도 등에 풍부하며 HDL 수치를 높여 심혈관 건강 증진 효과가 크다. 특히, 엑스트라 버진 올리브오일은 심장병의 원인인 혈관 염증을 감소시키는 항염증 화합물을 함유해 건강을 증진시키는 데 큰 도움을 준다. △정제된 곡물보다 통곡물 선택...
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돌연사 예방…건강한 심장 만드는 생활 습관 8 2023.05.08해당카페글 미리보기
오일, 아보카도 등에 풍부하며 HDL 수치를 높여 심혈관 건강 증진 효과가 크다. 특히, 엑스트라 버진 올리브오일은 심장병의 원인인 혈관 염증을 감소시키는 항염증 화합물을 함유해 건강을 증진시키는 데 큰 도움을 준다. △정제된 곡물보다 통곡물 선택...
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돌연사 예방...건강한 심장 만드는 생활 습관 8 2023.05.07해당카페글 미리보기
오일, 아보카도 등에 풍부하며 HDL 수치를 높여 심혈관 건강 증진 효과가 크다. 특히, 엑스트라 버진 올리브오일은 심장병의 원인인 혈관 염증을 감소시키는 항염증 화합물을 함유해 건강을 증진시키는 데 큰 도움을 준다. △정제된 곡물보다 통곡물 선택...
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돌연사 예방…건강한 심장 만드는 생활 습관 8 2023.05.08해당카페글 미리보기
오일, 아보카도 등에 풍부하며 HDL 수치를 높여 심혈관 건강 증진 효과가 크다. 특히, 엑스트라 버진 올리브오일은 심장병의 원인인 혈관 염증을 감소시키는 항염증 화합물을 함유해 건강을 증진시키는 데 큰 도움을 준다. △정제된 곡물보다 통곡물 선택...
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돌연사 예방 건강한 심장 만드는 생활 습관 8. 2023.08.11해당카페글 미리보기
오일, 아보카도 등에 풍부하며 HDL 수치를 높여 심혈관 건강 증진 효과가 크다. 특히, 엑스트라 버진 올리브오일은 심장병의 원인인 혈관 염증을 감소시키는 항염증 화합물을 함유해 건강을 증진시키는 데 큰 도움을 준다. △정제된 곡물보다 통곡물 선택...
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돌연사 예방 건강한 심장 만드는 생활 습관 8. 2023.08.28해당카페글 미리보기
오일, 아보카도 등에 풍부하며 HDL 수치를 높여 심혈관 건강 증진 효과가 크다. 특히, 엑스트라 버진 올리브오일은 심장병의 원인인 혈관 염증을 감소시키는 항염증 화합물을 함유해 건강을 증진시키는 데 큰 도움을 준다. △정제된 곡물보다 통곡물 선택...
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"돌연사 예방…건강한 심장 만드는 생활 습관 8" (고영근 제공) 2023.11.17해당카페글 미리보기
오일, 아보카도 등에 풍부하며 HDL 수치를 높여 심혈관 건강 증진 효과가 크다. 특히, 엑스트라 버진 올리브오일은 심장병의 원인인 혈관 염증을 감소시키는 항염증 화합물을 함유해 건강을 증진시키는 데 큰 도움을 준다. △정제된 곡물보다 통곡물 선택...
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돌연사 예방…건강한 심장 만드는 생활 습관 8 (고영근 제공) 2023.10.07해당카페글 미리보기
오일, 아보카도 등에 풍부하며 HDL 수치를 높여 심혈관 건강 증진 효과가 크다. 특히, 엑스트라 버진 올리브오일은 심장병의 원인인 혈관 염증을 감소시키는 항염증 화합물을 함유해 건강을 증진시키는 데 큰 도움을 준다. △정제된 곡물보다 통곡물 선택...
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영양사에 따른 식단에 필요한 10가지 탄수화물 2023.05.04해당카페글 미리보기
올리브 오일에 볶은 야채를 포함하여 다양한 건강 토핑을 얹은 구운 감자를 얹습니다. 7 펄스 모든 종류의 콩, 렌즈콩, 완두콩, 병아리콩을 포함하는 콩류는 탄수화물이 풍부하고 섬유질, 단백질, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 아연, 비타민 B를 포함한 중요...
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혈관은 ‘생명이 흐르는 통로’… 혈액순환 잘 돼야 면역력 높아진다 2023.04.26해당카페글 미리보기
참치), 아보카도오일 섭취가 도움이 된다. 혈관 건강기능식품을 먹는 것도 도움이 된다. 대표적인 영양소는 ‘오메가3’다. 나이가 들수록 꾸준히 챙겨 먹어야 하는 ‘노년 영양제’로 꼽힌다. 오메가3는 혈중 중성지방의 수치를 낮추고 혈전으로 인해...