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공복운동 1시간 전 아침에 우유 마셔도 되나요? 2006.07.25해당카페글 미리보기
시작인데요.. 운동 1시간 전에는 안 먹는게 좋다고 해서 공복 운동 하고 있어요. 이제 1달 되어감... 아침 일어나 물 한잔 운동...물 마심 스트레칭(10분)-워밍업 자전거(5~10분)-근력운동 기구와 덤벨(30~35분정도)-유산소운동 빨리걷기 7~7.5로(40~45분...
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아침공복에 1시간 러닝 효과 큰가요? 아니면 퇴근후 무산소 근력해주고 1시간 러닝? 2009.03.26해당카페글 미리보기
러닝만 해서 53~54 세달째 이상태 ㅠㅠ 근력 무산소 안해서 그런거 같아서~ 라인 잡고 근육은 많이 안생기게 운동하려고 하는데요 아침공복에 1시간 러닝이 살 빠지는데 최고라고 해서 이게 정말 사실인지? 아니면 차라리 퇴근 후 근력 이소라 때려주고...
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아침 공복운동 하는 게녀들아 저녁에 유산소 또 해? 2019.01.09해당카페글 미리보기
아침 공복 1시간 유산소 하고 저녁에 워밍업유산소20분 > 근력 30분 정도 홈트로 하는데 저녁에 유산소 또 할 필요 없겠지?
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아침공복운동 후 !!!!!!!!!! 2011.06.13해당카페글 미리보기
새벽에 5시에일어나서 유산소운동 50분 근력운동20분 이렇게 하고 씻고난다음에 다시자는데 ..... 그러면 엄마가 운동한거 하나도 효과없다그러시는데 ㅜ ㅜ 사실인가요
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아침 공복운동 후 식사 2012.08.22해당카페글 미리보기
하고 약속도 생기고 해서 아싸리 새벽에 운동하고 출근하거든요. 근력30분런닝20분 후 바로 계란흰자1개와 차를 마셨는데요...단호박찜1/4 계란흰자1개 베지밀 을 먹고있습니다. 운동 후 씻고 바로 섭취해요!! 제가 음식을 빨리 못먹어서 천천히 먹기...
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다이어트를 위한 유산소 운동은 아침(공복)에 하는 게 좋아요 아님 저녁??? 2009.06.28해당카페글 미리보기
살빼려고 하는 유산소 운동은 아침 공복에 하는 것이 좋나요?? 아니면 저녁에 밥먹고 소화 시킨 후에 하는 것이 좋나요?? 근데 아침에 하면 근력운동까지 할 시간은 없으니까... 만약 아침에 유산소 운동을 하려면 근력은 저녁에 해야하거든요.. 근데 듣기...
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아침에 운동하고 나서 저녁에 근력운동만 또 하는거 어떤가요? 2009.07.17해당카페글 미리보기
아침운동이 효과가 더 좋다고 하고, 마침 이번 방학에는 아침에 시간이 나서 아침운동을 하려고 하는데요, 일어나자마자 공복인 상태에서 무리하면 현기증이 심해질 거 같아 근력운동 20분 빨리걷기 30분정도 하려고 합니다. 그런데 또 이게 너무 적은 거...
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아침에 1시갅정도 운동 하려는데 공복하면 근손실 올까? 2020.05.23해당카페글 미리보기
운동을 오전 9시에 하려고 하거든. 스트레칭(10분) + 근력운동(20분) + 유산소(30분~1시간) +스트레칭(20분) 이렇게해서 1시간~2시간 좀 안되게 하려는데 유산소 공복에 하면 근손실 온다는거 같아서..... 이정도 운동이면 아침에 공복으로 하는거 무리일까?